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@东莞人 没有冰雪运动,咱们练八段锦吧!
相信近日宝子们都被冬奥会刷屏了
冰壶、短道速滑、花样滑冰......
看得屏幕前的我们心生澎湃
摩拳擦掌
想到滑雪场、滑冰场体验速度与激情
谁知
光荣上场,负伤归来
属实没想到
一不小心
滑雪虐我千百遍,我待滑雪如初恋
而广东孩子
上次看雪还是在上次
那有没有啥运动
不需要雪不危险又随时随地能做的呢?
八段锦
你值得拥有
练了的都说好
“动则生阳”,阳气越充足,人体越强壮。阳气不足,人就会生病。如果人久坐少动,阳气无以化生,就容易感到疲倦乏力,没有精神。
八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺。又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
八段锦歌诀:
两手托天理三焦;左右开弓似射雕;
调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;
攒拳怒目增气力;两手攀足固肾腰;
摇头摆尾去心火;背后七颠百病消。
八段锦整套动作柔和连绵,有松有紧,专家要求,初学时可采取自然呼吸法,动作熟练后,逐步采用腹式呼吸,最后达到动作、呼吸、意念有机结合。
Q版八段锦
一起学起来
!!!
1两手托天理三焦
2左右开弓似射雕
3调理脾胃须单举
4五劳七伤往后瞧
5摇头摆尾去心火
6两手攀足固肾腰
7攒拳怒目增气力
8背后七颠百病消
不仅有分解动作
还有真人连贯示范哦
没有什么是莞小卫没有的!
事不宜迟
八段锦,练起来
来源/广东中医药、新浪微博、广东卫生信息、东莞市中医院
我就知道你【在看】!