惊！全球“精子质量”暴跌6成！未来将后继无人？

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过去很长一段时间，人们都认为生孩子是女人的事，要是很久没有孩子，大家都会觉得是女人肚子不争气，而如今，越来越多的不孕不育都是因为男性的原因。不管承不承认，已经有数据告诉我们：40年间全球男性精子质量下降了六成！看来，未来的生育也将面临更严峻的挑战。

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精子危机，全世界都一样！

日前，国际生殖与妇产领域顶级期刊《人类生殖学快讯》发表了一项有史以来最大规模的人类精子数量变化研究，这是来自1973~2011年间全球包括北美、欧洲、澳大利亚和新西兰等50个国家42935人的精子样本后显示，不到40年时间内，上述西方国家的男性一次射精产生精子的浓度下降了52.4%；单个精液样本的精子总数减少59.3%。

预计25年后，这些国家的男性几乎将全部达到少精症标准，即每毫升精液在1500万以下。

至于我国嘛，这个......一样不容乐观！

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据中国人口协会和国家卫计委2012年联名发布的《中国不孕不育现状调研报告》显示，中国夫妇不孕不育率已攀升至15%，不孕不育人数超5000万，这意味着每8对夫妇中就有1对患有不孕不育，其中，男性因素约占50%。

而据《中国统计年鉴2016》公布的2015年全国人口抽样调查数据，中国2015年总和生育率全球最低仅1.05。这个数据低于世界银行最新的2014年所有其他199个国家和地区的生育率。

”

精子质量的下降影响了越来越多的育龄男性，从而不孕不育的概率越来越大。

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是谁扼杀了精子？

不到40年的时间，人类精子数量下降幅度竟然接近60%，不禁让人胆寒：现象背后究竟隐藏着什么可怕的“元凶”？

2002年，日本东京公共卫生研究实验室的研究人员开展了一项“对羟基苯甲酸丙酯对男性生殖系统影响”的小鼠实验，研究结果发现这种广泛用作食品、化妆品和药物防腐剂的化学物质，哪怕每日摄入量在被认为可接受的上限范围内，也会显著降低小鼠精子产生效率和精子储备浓度。

后来，欧洲最古老的大学——意大利那不勒斯费德里克二世大学的科学家证实，连续暴露于交通污染物（氮氧化合物、硫化物、铅等）会严重损害年轻人和中年男子的精液质量。

2015年，美国内分泌学会发表了一项起始于2008年的研究成果，当时他们召集了一批专家，着手审查环境内分泌干扰物质对健康的影响。经过5年的研究，研究人员发现，随着生活中接触到的抗雄激素和雌激素类干扰物质的增加，睾丸发育不全综合征（包括尿道下裂、隐睾、睾丸生殖细胞癌、精液质量差等）的发病率同期增加。

同年，纽约州立大学的研究人员证实了常见塑胶产品（比如塑胶玩具、保鲜膜、室内装潢）中的邻苯二甲酸盐接触，会影响精子数量的下降和形态的变化。2016年，美国营养学会发表的研究文章表示，水果和蔬菜中的农药残留与精子浓度和精子总数下降相关。

这还只是环境污染物接触对精子影响的一小部分研究。除此之外，还有大量的研究表明，不良的生活方式比如抽烟、高脂肪的饮食、饮酒、内裤过紧造成的阴囊湿热、过大的精神压力等，都会对男性的精子数量和质量产生影响。

日常生活中八大杀精行为

抽烟嗜酒

是时候打响精子保卫战了！

想想，男性精子数量太少，畸形精子太多，卵子在“矮子里面挑将军”，孕育出一个质量并不那么高的后代，这可是我们都不愿意看到的结果。所以呢，要让男人体内的“小宇宙”生产出最优质、最强壮的精子，我们必须全力以赴！

如何提高精子质量呢，看过来！

严禁高温环境

精子喜欢阴凉的环境，当阴囊的温度低于体表温度时，才能顺利产生精子。

因此，任何使生殖器部位温度过高的衣着、生活习惯和环境，都有可能使精子数量减少而影响受孕。

如长期从事高温作业、习惯用过热的水洗澡，经常洗桑拿浴、穿紧身牛仔裤等，易导致男性不育。

适量运动

久坐会使阴囊受到压迫，造成静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，严重时会导致睾丸正常分泌睾酮的功能受损，睾酮一旦缺乏，将会严重影响男性的生育能力。

因此，每隔1小时就站起来活动下筋骨，但要适度适量，如果剧烈运动，在其过程中容易伤害生殖器官，导致附睾、输精管、射精管和尿道出现阻塞现象，影响产生精子和射精的能力。

忌烟酒

香烟可降低精子计数和精子游动能力，还会形成有基因缺陷的精子；酒精可引起雄激素水平下降，精子产量降低，导致精子畸形，引起男性不育。

因此，男士在计划受孕前两三个月至半年，建议最好不抽烟喝酒，以保证精子的质量。

某些药物

抗肿瘤药物、抗抑郁药、抗高血压药、降脂药、利尿剂、激素类药、镇静剂、麻醉剂等，均可影响精子生成。

同时，食物中的防腐剂、双氧水对精子都有一定的毒性作用；抗癫痫药有抑制脑垂体分泌促性腺激素的作用，间接地影响精子产生。

射线照射

生精细胞对放射线非常敏感，如果受到放射线的直接照射，可使生精细胞的数目逐渐减少，射线强度越强或照射时间越长，越易造成不育。

长期暴露于放射线中，如放射线技师、核能工作人员等，可因受放射线的作用导致精子生成受抑制，并可引起精子染色体畸变。

体重过轻或超重

男性BMI(身体质量指数)如果超过25，精子数量最多可能会减少22%，同时精子活力也会受影响；而BMI超过35的男性少精的可能性是普通男性的19倍。同时，如果体重过轻，生产的精液量也会少一些。【计算公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高²（m）】

性生活频率不当

有些男士刻意减少性生活次数，觉得“养精蓄锐”受孕几率可能更大，实际上适得其反；

但也并非“勤耕才有收获”，性生活过于频繁，会使精子密度及数量减少；性生活次数过少，也会影响配偶受孕。

一个精子数量正常的男性，如果11-14天没有性生活，精子活力会降低11.7%，正常精子数量会减少24.7%，适当频率的性生活能改善精液质量，增加受孕几率，且有利于男女双方的生理健康和心理平衡。

补充维生素E和高锌食物

精子生成需要丰富的营养物质供给，长期营养不良或膳食不均衡，都会直接影响精子生成，尤其营养成分中的胆固醇、精氨酸、锌与男性生育的关系最为密切。

每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。除了口服维生素E，还可以多吃如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘、牛奶和蛋类食物等，它们都有丰富的维生素E。

有利于提高精子质量的食物：胡萝卜、大蒜、海带、蘑菇、绿豆、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏、豆腐、豆腐皮。

另外，很多男士都喜欢咖啡、可乐等刺激性饮料，这类饮料的确有一定的杀精作用，尽量少喝。

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