预防「黑眼圈」，重点不只在夜里

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今天黑眼圈反复上了热搜，很多人纷纷解释说自己从小就有黑眼圈，或自己是熬夜打游戏打出的黑眼圈，没去做其他事。

说实话我自己就有黑眼圈，除非休息得非常好，否则黑眼圈就会很明显。

化妆之后依旧明显的黑眼圈

我一般会建议少熬夜、不要喝咖啡、注意休息眼睛。

我的经验是血管的流速减慢，血液凝滞，再加上用眼过度就很容易造成黑眼圈。

此外似乎熬夜、长期画烟熏妆、皮肤松弛、水肿甚至过敏等情况也会导致黑眼圈。

那到目前为止，现代医学认为黑眼圈是什么造成？怎样改善？

 简单来说 
  

我去检索了一下，发现在2014年中华整形外科杂志上曾经有过一篇综述，里边就提到，目前并没有循证医学证据的相应诊断及对策。

这里有一个原因是黑眼圈本身就不是一个非常准确的医学术语，只是很多人把眼睛周围的灰暗的状态叫做黑眼圈。

总体来说可以分成三种，分别是色素型黑眼圈、血管型黑眼圈以及结构型黑眼圈。

|   色素型黑眼圈  

这种最为常见，简单来说就是真皮下的黑色素过度沉积。

除了遗传因素以外，像是日光照射（眼皮的皮肤比较薄，在日晒后容易晒黑）、某一些药物的影响、妊娠期、哺乳期、眼部的手术，还有外伤，甚至水肿，都可能与之有关。

|   血管型黑眼圈

这种主要指的是你的眼睑皮肤比较薄、透明，下面的一些呈现灰暗的肌肉、血管，甚至网状静脉都透过皮肤被人看见了。

过度用眼之后，血管的血液流速减慢，血液瘀滞也容易形成蓝紫色的黑眼圈。

鉴别这种类型的黑眼圈的小技巧：它可能会在月经期加重，此外如果把眼睑下方的皮肤拉一拉，血管受力之后颜色可能会出现变化。

|   结构型黑眼圈

这种，顾名思义就和眼部的组织结构有关，分先天型还是后天型。

这种主要是皮肤松弛或者水肿或者先天的结构所形成的一些阴影，有的时候和睡觉的姿势也有关系。

可能在早上起来最为明显。

 该怎么办？ 
  

如果真的很注意形象，那么就先用化妆品遮挡下吧……

此外，首要原则就是注意防晒。

尤其是色素型黑眼圈，做好防晒会好很多。

对于色素型黑眼圈，像是化学剥脱或者激光治疗等也有一定帮助。

对于血管型黑眼圈，日常生活中可以用到的护肤方法往往都不太有效，可能得考虑使用一些特别的处方药或者一些特别的治疗手段了。

至于结构性黑眼圈，这种可能只能靠手术治疗了，甚至是脂肪移植。

总之，我觉得还是从好好休息少熬夜、注意眼部防晒开始吧。

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编辑：金金 万万

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  参考资料：

[1]: 马刚 林晓曦. 黑眼圈的病因、诊断及治疗[J]. 中华整形外科杂志, 2014(30):475.[2]: 佚名. 黑眼圈的诊疗进展[J]. 中国激光医学杂志, 2016(06):42-47.[3]: 李烨, 吴梦凡, 肖秀云,等. 脂肪移植治疗黑眼圈的研究进展[J]. 眼科新进展, 2019, 39(7):698-700.

[4]:怎样去掉黑眼圈？h ttps://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1587631598&ver=2295&signature=DjiEbSam6YtvCrhXmWNAD3lLM4178WKObr1Bs7lcTH*8azqR84sbP-fuKVQuIl7wD3Qt4tK7q3bnHKb9rCbnUywHYar6hs67SWnr0k4aNEkZ-PV*W1dRFfPDAR5*EecP&new=1

[5]:关于眼睛的 10 个谣言，千万别信 h ttps://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1587631598&ver=2295&signature=DjiEbSam6YtvCrhXmWNAD3lLM4178WKObr1Bs7lcTH8-M*Tt*0mDB1U2i8sJQ3O7wck*MywaSnI1BqAgMB9gsErLbsDHwuv00ilK1ErqRFjMVn81GjC9ncQgtKUZzKPn&new=1

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