谁还减肥啊，每天喝点这个，想胖都难！

身上的肉不赶快减掉，

夏天都不好意思穿美美的裙子了，

推荐几款减肥瘦身的饮品和食物，

老师和大家一起瘦瘦瘦！

「

生姜柠檬茶

」

生姜和柠檬富含维生素C，

还能帮助消化、吸收食物，

再加点薄荷，每天喝2-3杯，

清除脂肪效果更棒！

 材 料  1根黄瓜切成薄片、3片生姜、1个柠檬切片、10-12片薄荷叶

 步 骤 

茶壶里的水烧开后，放入姜片煮5分钟后，放入柠檬搅拌1分钟后关火，再放入黄瓜、薄荷叶拌匀，晾凉冷藏30分钟，喝的时候可以再加点蜂蜜，味道会更好。

「

黄瓜柠檬水

」黄瓜里面含有充足的水分，

是一种非常保湿的蔬菜，

看来经常吃凉拌黄瓜很好哦。

柠檬里含有的柠檬酸可净化系统，

两者结合后能降血糖、助减肥！

 材 料  薄荷叶10片、半根黄瓜、1个柠檬切片

 步 骤 

把它们混合在2杯热水中, 搅匀，晾凉，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，饭前喝一杯，好清爽。

「

蜂蜜柠檬水

」

蜂蜜能促进肠胃蠕动，

久坐不动导致的下身肥胖，

可以试试冲泡柠檬蜂蜜水。

 材 料  1茶匙蜂蜜、半个柠檬

 步 骤 

把半个柠檬汁挤进一杯温水中, 倒入一茶匙蜂蜜, 搅匀后在早饭前喝。

 小贴士  早晨醒来后, 我们的身体是脱水的, 这种排毒饮料不仅会提供大量需要的水分, 而且还能冲洗出累积在你的消化系统中的毒素, 有助于减肥。

「

姜黄绿茶

」

绿茶里含有的芳香族化合物能溶解脂肪，

另一方面还能促进胃液分泌，

有助于食物消化吸收，

和姜黄一起冲泡，

效果加倍哦~

 材 料  1-2汤匙薄片生姜、1茶匙姜黄粉、1-2茶匙香菜籽、1-2汤匙绿茶

 步 骤 

水煮沸后，将所有材料放入锅中，中火煮5分钟即可。

晾凉后过滤材料，留下汁水，放到冰箱冷藏。每天喝800毫升就行哦。

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