每天玩手机、看电脑，受伤的眼睛要怎么保护？

大家每天使用手机的时间和频率

是怎样的？

您的眼睛现在还好吗？

时间

①一两个小时

②四个小时左右

③八个小时左右

④十个小时以上

频率

①四五分钟左右

②十分钟左右

③半个小时

④几乎都不离手

长期玩手机、看电脑，

很容易造成用眼过度。

现在不仅是眼部尚在发育的青少年，

不少年轻的上班族，

也都面临着眼部健康不断被透支的

潜在风险。

大二女生小郭到医院就诊时，只能感觉到微弱的光线。那么，小郭的眼睛究竟患上了什么病？⬇⬇⬇

急性视神经乳头炎

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厦门市中医院眼科住院医生

郭连春

患者（小郭）就诊时，

症状比较典型，

突发“暴盲”，

眼睛具有转动痛，

眼底视盘有水肿。

经过诊断，

小郭得了急性视神经乳头炎。

什么是“暴盲”

就是视力在短时间内

突然下降到几乎失明，

只能感受到光。

医生分析说，

造成小郭“暴盲”的原因，

很可能是她长期熬夜玩手机，

导致用眼过度。

相关案例

无独有偶，福建省漳州市的一名大学生小李，因为玩手机，他的眼睛突然出现视网膜脱落。据了解小李每天上网至少七八个小时，并且非常爱玩游戏。

眼科医生介绍，沉迷游戏时，人的注意力通常高度集中，而在黑暗环境里，长期盯着手机屏幕看，眼睛更容易疲劳。

长期玩手机看电脑，

会给眼睛造成哪些伤害呢？

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首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任

陶勇

①长时间玩手机最容易导致近视眼的发生。

长时间盯着手机，我们的睫状肌痉挛甚至僵硬，导致我们近视度数不断增加。

②容易疲劳。

如果我们长时间注视一个地方的话，眼睛也会充血也会疲劳。

③容易引起干眼症。

因为我们长时间盯手机，那么我们的眨眼次数会减少，瞬目减少，单位时间内眼泪的挥发会增加，所以容易引起干眼症。

生活中我们应该如何

正确保护我们的眼睛呢？

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①不要连续用眼20分钟以上。

②每看20分钟后，建议大家闭眼休息2分钟；或者推开窗眺望远处，去放松自己的眼部肌肉。

③建议大家也可以做一些热敷，把眼睛局部紧张的肌肉松弛下来，让眼睛更舒服一些。

④也可以适当滴一些不含防腐剂的人工泪液，去补充干眼的症状。

建议大家科学用眼、合理用眼，因为我们的眼睛像身体任何一个器官一样，都是有它的使用极限的，如果我们不加节制的无限制使用，只会缩短它的使用寿命。

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