想要健康的头发？一定要避免这7个生活雷区！

现如今很多年轻人都受脱发困扰。但在这种青春洋溢的年纪出现脱发，排除雄脱因素之后，就只剩下了不良生活习惯或健康因素导致的脱发。

健康因素导致的脱发需要进行对症下药，但因生活习惯导致脱发加速那就需要根据习惯进行改善。

但哪种隐形习惯最伤发，你真的知道吗？所以，今天我们就来一起了解下面这7种不良习惯，帮助小伙伴们避开伤发“雷区”。

01

改掉爱生气的习惯

生气一次，掉发三根并不是说说而已。

国外早些年也有研究关于负面情绪引发脱发的问题，对身体不良的负面情绪会引发身体的应激性，进而分泌出更多的促肾上腺皮质激素。如果这条反射弧的长期兴奋，会影响身体正常的代谢功能，成为促使掉发的一个诱因。

02

改掉乱用药的习惯

用偏方治脱发或者使用一些江湖郎中给出的“秘方”为什么没有出现效果？刚开始脱发盲目试了很多种治脱药物都没效果怎么办？

盲目使用药物治疗可能对头发非但没帮助，反而导致其脱得更厉害，甚至某些药物因为不对症的原因很可能会对身体产生伤害。

03

改掉对脱发不在意的习惯

如果我们连续两周或更长的一段时间，发现自己每天掉发量大于100根，那就必须重视起来了，最好的方式就是做一个毛囊检测，确定脱发原因后，采用药物或养护的方式争取抓住治脱的最好时机。

04

改掉熬夜晚睡的习惯

我太困了，但手机真的太好玩了…

放开我，我还能再玩会手机…

这可能是很多小伙伴夜晚的真实写照和晚睡的原因。

熬夜伤脑、伤身、伤眼、伤发！很多脱发的小伙伴几乎都是大学时期掉发猛然增多的。研究表明，熬夜时额头正中的松果体无法正常分泌褪黑激素，该激素对调节身体激素平衡和细胞抗氧化作用巨大，长期分泌不足，会加重毛囊细胞衰老。

05

改掉挑食的习惯

健康的头发一定离不开两种营养元素：蛋白质和维生素。

因为蛋白质充实头发内在，维生素改善头发外观！优质蛋白多存在于肉类和豆制品中，而大部分维生素都在蔬菜水果中，因此偏食挑食的人群肯定会缺乏其中一种物质。

06

改掉重口味的习惯

这里的重口味指得是饮食口味。

不少脱发严重的发友饮食上，最爱最辣、香、甜！如烧烤、腌制、酱制等食物。虽然这些食物能引起食欲，但真的不健康！正常的口味习惯，要五味相宜，甜咸适中，不力求最清淡，也不能太重口。

07

改掉洗护不善的习惯

洗护是早期防脱的重要手段之一，而合理的洗护非但能有效降低毛囊损伤率，还能对发质改善有所帮助。

正确洗护的要求有很多，但要记住的只有一句：不要怕掉太久不洗，也不能因为太油洗的过频，1-2天洗护一次最佳。

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