情绪锻炼与长功之二：『把心放下』之心得

『把心放下』之心得

 “经常在一块聊自我，谈谈体会，谈谈想法。自我一下解决不了，就反复地去体察才行。如果你真明白了，你不用练功，一说就明白，“夸嚓”一下子心就撂下去了，“突她噜”一下就解决了。那时你会觉得周身非常轻松，内心里非常清爽。什么烦恼啊，对这个不满、对那个不满啊，都不会有，觉得自己怎么那么好啊。”(读上文有感而整理分享此心得。)

——大专教材与明师讲解《混元整体理论》下册694页（香港2009年版）

六祖慧能讲“烦恼即菩提”，用咱们的话说“烦恼就是意元体”,有烦恼才会有解决问题的动力——离开烦恼走向内心的自由和解脱。平等、自由是对内心、意元体的本性的真实描述，那里面是人人平等自在，体现在生活上就是享受健康和快乐权利是平等的。只要你能想得开，天天都是好日子，烦事、好事都会帮助我们成长。成长的烦恼，吃一堑长一智，无疑都在帮我们成长。在这一点我把佛家说的“人生不如意者常八九”，改为“人生如意常八九”，你没有看错，我不认为人生不如意常八九，而是觉得“人生如意常八九”。生活偶尔不如意罢了！

也许你会说我嘚瑟，要不我就是人生一帆风顺，其实是与否不重要，重要的是一个人的心态。很多人都听过卖盐和买伞的故事，为了便于沟通在此我们重复一遍：

从前有一位老奶奶，他有两个儿子，大儿子卖盐，小儿子卖伞。如果遇到天阴下雨，老奶奶就发愁：“太糟了！大儿子的盐卖不出去了！”然而等到晴天出太阳时，她又发愁：“太糟了，小儿子的伞卖不出去了！”于是，她整天愁眉苦脸，担惊受怕，每天都生活在烦恼的世界里。结果他两个儿子也受到影响，心情很不好，生意自然做不好。有一天，一位智者对老奶奶说：“您不如换个心境想问题。下雨时就想：“太好了！我小儿子的伞可以卖出去了！”出太阳时就想：“太好了！我大儿子的盐可以卖出去了！”老奶奶照智者的话去做了，果然，她的心情变好了，无论天气如何，她都很高兴，每天生活在快乐的世界里。

这个小故事阐述了重要的哲理：改变想法，改变思路，才能得到快乐的。这对我们练功、生活保持好的心态、积极主动运用意识发好信息十分重要。我们练功的人意念力越来越强，好坏的差距会更明显，曾经的热销书《生命的答案——水知道》里有很多心情好坏影响水分子结晶美丑的例子，我们智能气功发气让植物长即长、发气让植物死就会变坏的科学实验更简单、直接说明了意念的作用。其实积极向上的心态不仅利于生活，还利于长功，长大功。

烦脑即菩提，能否做的到生活中处处时时都有考场，处处都是道场和练功场。为了能体会这一点，我们首先要保持气功生活化，有气功意识，特别是困难时、烦恼时，不要忘记气功意念，不要把自己丢了。即古人讲的“定于中，不拔一于情”。因为一“定”就把外边的混元气收进去了。其次，在烦恼来时，要运用气功化气，化情绪的方法，最有效、最方便就是发tü——和cì——。第三，反复学习、深入理解化解情绪的机理，并牢记在心。有时烦恼实在的烦，没有办法一下不烦怎么办？反复念“混元灵通”，大声念、小声念、快速念慢着念，不停的念，这不是为了抑扬顿挫，而是不给烦恼出来的机会，让混元灵通牢牢守住意元体的阵地，慢慢就会好起来。此乃经验之谈。

这些道理知易行难，因这是改变生命的方法，也是高级功夫。听了和理解了不同，理解了和做到不同，这就像老师讲“自我”时说：“自我不好找，不好明白，大家就是在聊天，智力撞击中，在日常生活中“不小心就会”，你不用练功，一说就明白，“夸嚓”一下子心就撂下去了，“突噜”一下就解决了。”在此不谈自我（其实也没资格谈），我谈下烦恼即菩提——瞬间“把心放下”的体会。

事情发生在95年冬天！那个冬天每天站马步1小时，站桩中感觉身体很有整体性，那真是人在气中、气透人中，同时站桩中有内气从脚升起的体会。（顺便说一句：我们的马步桩要求脚尖内扣、翻臀塌腰、百会上领有大学问。）但那年培训部乃多事之秋，暑期是罗部长离开培训部——他走后老师们几乎中断了集体练功（资粮少了，因我留在中心就是为了多练功），九月初派去锅炉房替班烧煤，因为体力不够，累的流鼻血。办公室的冯老师问我苦吗？要不早点申请回去教学吧！我还信心满满的说：“累死都不会早退！”据说她还向上汇报了，说我们同学任劳任怨。两周过后回到了培训部教学，可开学一个月后，中心因学生少，资源不够，为减少开支，让一半的老师轮流放假休息（下岗），关于我意见不大统一（大组长希望我留，有些事需要我做），领导问我：我说都可以，一切听从领导安排，我是领导也会这么做。但等待中内心还是有点忐忑的。走—要联系办班的事情呀，不走要准备后面的工作——三个人变一个人带班。过了好几天，在一个清晨，终于被告知了结果：年前让我继续带班，来年春天休息！就在听到这个结果的那一瞬间：

心一下子放下了，瞬间里面松了、透了、自在了，那种坦然，那种特别的状态至今记忆犹新！真像书上说的那样：那时你会觉得周身非常轻松，内心里非常清爽。什么烦恼啊，对这个不满、对那个不满啊，都不会有，觉得自己怎么那么好啊！生命力顿时倍增。

把心放下，简单说就是一下子放开了，心气收进去了，我们平时因心放不下才会东想西想，放下了才知道多想是多余的。例如我们平时说：担心时心提到嗓子眼了，安心时说“把心放到肚子里了”，这是很形象的比喻。也很好地描述了心气的变化。能在这种变化的瞬间有所体察、体认，对长功大有裨益。

所以烦恼与是否长看我们选什么了，意念第一反应是什么，第一念是气功就长功，第一念是烦恼就继续与烦恼“缠绵”。这就同上述智者让老奶奶改变想法一样。我们修炼练功的人，不仅仅改变烦恼的情绪，更应该改变自我，提高生命层次。

生活就是道，处处皆是。我特别感谢中心的那次减员活动，让我对心、意识、意元体有了新的体认！也因此才有了去四合院拜见师母、拜谒老师的机会。这不是本文分享的内容。

事后于老师说：咋决定让你休息后，你咋动作更洒脱了，人更有神气了[偷笑] 。看你今天打的五元庄（第八节：展臂护日月，转目炼肝魂）很舒展大方，神气也够。领导、总教练有这样的肯定让我受宠若惊，我要加倍努力。    

后来聊天时感悟：如果中心开除员工时，明心见性了，中心就成功了！中心解散时，我没有怨言，因为让大家回到全国各地也是利于发展的。但却没有再次长功，觉得太不争气了，愧对老师的教导！

「人生如意者常八九」有所感后，那真是日日新月月新，很熟悉的话都会有新的感悟，如悟空就是悟到空、把心（忄）立起来合与空，总之很多词、很多话都可以想到气功，这样生活中就更自觉、自然地保持气功态了，这一次体认「把心放下」功夫真长了！可长功夫不能光说呀，得有实效呀！那咱们分享一二。先说在中心其中一件好说的事，一天中午从山上练习拨云下来，老姜看见锅炉房前面有一大堆树叶在烧，火苗有一米多高，他指着大火笑着说：你把它弄灭，算你厉害。好！我慨然应允，然后一声“灭”，火焰即刻没了，熄灭了。混元灵通！真给力哈哈。假期到外地治病效果明显提高，典型病例好多。例如在浙江兰溪教功，一个白血病儿童——医院一个月前已经放弃治疗了，每天就是输血维持性命（医生建议妈妈放弃，每天输血、尿血、拉血。伟大的母亲说不到最后不放弃，借钱都要继续），每天孩子吊着针妈妈抱来练功场治病、发气两次（我们在医院礼堂办班），第四天尿血、拉血都好了，几个月不吃饭的孩子一下子吃了很多，还下地走路了。当时妈妈又惊又喜又怕，你可能会想“好了，怕什么”，妈妈怕“回光返照”，这么重的病就这样四天就好了，好的太突然、太快，好似梦幻一样。常人看这症状也难免会这么联想。怕也是受过惊、长期担心过人的常见反应，再者她还不太懂意识的作用、担心的负作用、心里怕什么来什么的道理（见《教练员班刊授辅导材料》）。中午休息时，我把智能功的道理给她讲了一番，分析了孩子今后可能会发生的不同变化，她的心才慢慢想开。这孩子康复的很顺利，没有什么好病的大反应，而且身体一天比一天好。真是混元一气真灵通。后来妈妈带着孩子坚持练功，身体越来越壮，几年后我还见过可爱的男孩。当时医院老院长闻讯立马跑来参加了学习班。他说我是浙江老专家、大专家，一把手，这孩子住院半年了我们都没医好，你们四天就好了。我不参加气功班就是不信真科学。实事求是的老专家令人敬佩。

            话题拉回来，继续谈下“把心放下”的心得！那一瞬间我感觉心放下了，心里踏实了，洒脱和自在了，烦恼却不知不觉不见了。而且心放下后，可以做到“有事心不乱，无事心不空”。

那时我想明白了一道理，人不可以只把希望留给明天，因为明天还没有来到；更不能后悔过去，因后悔过去就是浪费现在的时间（童年常犯）；我们必须抓住现在，尽心尽力做好每件事情，不要留遗憾。比如说孝敬父母：自己能尽一份力，就不能少一厘，我如果尽力了，万一父母或者自己有个三长两短就不会遗憾，不要等事情发生了再想，如果我再多尽一份力该多好......别瞎想了，因为已经过去。事后诸葛是浪费生命。尽力，尽最大力、尽全力做才是最好的！我当时在日记本写过一句话：

“昨天已经过去，明天还没有到来，属于我的只有这一瞬间，这一秒。”

这么多年过去了，父母健在，我也在不停的努力，但不变的是把握现在。活在当下。再譬如为建气功城竭尽全力去做贡献，哪怕自己能力微不足道也要尽力，95年冬把办班的四五千捐给中心，当时工资才四五百，正因为为自己喜欢的事情尽了全力,这过程才成了灵魂幸福的记忆。为什么这么幸福？因这事让自己灵魂得到满足和升华。谢谢那个时代、谢谢那个机遇，谢谢气功城给了灵魂满满的幸福。

有了“把心放下”的体会，对“烦恼即菩提”这句话格外亲切，也更好的领悟孟子“求放心”之功夫。

不过那么多高僧大德，讲的最彻底的还是老师，正念、正气、正行。这是大功夫呀。时时正念哪有烦恼呢！遇到明师是三生有幸，能坚持学理修法是大造化。

安心珍惜现在，一起加油！