难忘的两次《捧功》（得气不忘形，忘我灵气成）

‍故请您闭目、静心、用八句口诀组场

静心自然地想想天地虚空，想想智能气功科学的气场，与老师的信息混化。

祝您安心、健康、长功！

功应该怎样练，老师在书上、讲课中、座谈中讲得很清楚，不过学习后每个人都会有自己的认识和见解，就像老师讲课中提到“谁注解《道德经》， 就是ta个人理解的《道德经》，不一定是老子本意！”（感叹：老子就是老子，这尊称真牛）所以“要想原原本本地学气功科学”，还是那句——好好“看老师的书”“听老师的录音”。因其他人的讲解都有可能不全面，或带有自己主观的东西。

讲真我练捧功的时间，比起形神庄、练气八法来说少很多，在分享“最难忘的两次捧功”前，凑合着随便聊聊。

 捧功的重点  

练“捧气贯顶”法，我认为注意两点：一是松静自然，二是以意引气。动作是配合意念的，能做好就做好，不能想着正确动作做也可以，不用太在意，因捧功不是形神庄。书上《怎样练好捧气贯顶法》（见《气功大专教材与明师讲解：智能气功科学功法学》053-066页）建议大家读30遍以上，八句口诀的讲解最少50遍以上，体会着读，奇妙无穷。

 纠正动作、气感与好病

这些年发现神奇好病的、快速长功的，没见几个动作特标准的。我在教练员班教功6年，身为教功老师，要教、要考动作——这是为了正确传播功法，讲真“纠正动作”让不少人长了功夫——动作正确了、长功长气了；但也影响了一些人长功，特别是一些刚好病的和一些长者，他们本来练功后好病挺快、状态不错、练功自我感觉良好，有的甚至觉得比庞老师练的还美，但实际情况——往往手不舒展、肩不松、腰塌、腿不直、脚……等等问题，等大家反复纠正后，有个别同学可能动作好了些，可气感不见了，状态没了，甚至病都会回头。

这种情况我们教功组怎么办？动作怎么纠正？记得庞师曾强调“课下单兵教练（纠正动作），练功时就用老子天下第一的心态来练”，我们教学要求学功时、纠正动作时要一丝不苟，平时练功要松静自然。这看起来容易，实践起来才知这是真功夫呀，这需要神灵活、意元体非常灵明——神能分清楚课上课下、学功练功、纠正动作和练功，否则“一根筋”就容易丢东西。不是死于行下，就是“形不正”。

咋把纠正动作与长功相结合呢？我们觉得纠正动作重点是记住动作要领，特别是体察这个动作（正确姿势）对体内气的影响、身体的影响而非动作本身，动作标准不是为了标准而标准，而是为了体会标准动作引动里面的气机变化和功效。有了正确的动作基础，在练功时更容易做到“老子天下第一”、“忘形以养气，忘气以养神”。

当然在大练功场的时候还要留一点心——有可能老师会来纠正动作，也可能其他同学碰到自己，这时要马上体察体内的变化（这是长功的好机会）不要乱了神。当然，查功老师能提前给一点点暗示更好。

标准动作，循序渐进

随着功夫的提高，形体的放松、身体整体性的提高，我们会感觉到标准动作对气入的深度、气的整体性影响会逐渐增大。有些地方动作不正确，气就很难进去。咱们就说以肩带动推揉，练久了肩不动或者是动的角度不全，你收的气就少，对脏腑的影响就小。我认识一个老师喜欢治疗“心肺的疾病”，他的方法就让“病人”反复推揉，特别是侧面推揉，而且肩一定要动起来。他说只要肩动起来，效果就好，比吃药都快。再向深处说，肩不松，腰和手整体不起来，想整体推揉都难。

动作尽力准确就好

捧功，如果是动作“实在”达不到正确，千万别勉强，你就想着正确姿势（智能人按：所以您一定要知道正确姿势啥样、啥要领），反复练就好了。随着功夫提高，形体的放松，姿势会逐渐正确的或逐渐纠正让它正确。

 练功到底慢好，还是快好

关于捧功练多久，因人而异！带功时，有老师带一分钟一个推揉、两分钟一个推揉，但讲真平时很少有老师这样练。当然个别闷头苦练的老师除外，我认识一个老师说“每个动作3次，练一遍2小时”，当然他也说就那么一两次。我虽然捧功练过几个小时，但比慢练捧功我甘拜下风，如果比快练还可以聊聊，我记得刚刚学捧功时，曾经半小时练5遍，很多人说这样有气感吗？有，气感很好，印堂还经常冒光，后来慢下来练倒没光了。

说到快，我想到了曹副院长。老师在职工会上说：曹副院长练功时印堂能发光（老伴都能看到），出去作报告、治疗骨折、抓瘤效果子都很好。有次周末，我在小院子练功，副院长也去练了，有幸遇到，我就留意观察了下，他的动作、发音，那叫一个“快”字，快到什么地步呢？我练形神庄第四节时他来的，等我练到第七节时，他练完三步功法（捧、形、五）走了，前后大约半小时。所以练一遍捧功练多久为好，我感觉你自己能入静、舒服就好！

耗推揉好，还是反复练捧功好

去年在寿光，同老屠、老侯聊天，我说“长者养生、好病、长功，以轻轻松松，舒舒服服，反复多练为主。大多数不适合长时间单一姿势耗功！”老塗说“老韩，我们的观点一样呀，没想到呀！原来接触培训部的老师都强调姿势、强调耗功，我以为你们培训部的都强调耗功呢!”其实反复练也是大强度练功，而且更容易达到气血流通、祛病强身、强身健体的效果。（智能人按：这也是大家从实践中得出的经验）

那要耗功吗？当然要耗，特别是对身强体壮，想深入体会一些东西的，不耗功人不爽、不耗功心不定、不耗功神不灵的……你就耗！耗完睡得好，吃得香，神清气爽，你就耗；不是这样的话，你就先轻轻松松地练。我就属于“不耗功皮痒”的那种。

所以耗与不耗，反复整体练与单一动作练，因人而异，没有绝对的规律，根据自己情况反复实践、反复调整，“摸着石头过河”应该是最好的。

最难忘的“一次”捧功 

1.练习捧功。

我这些年最难忘的一遍“捧气贯顶”是在气功城，晚上“子时功”大喇叭的“中速捧气贯顶”一放，站在气功城初冬泥土上的我，跟着（庞）老师“中速”口令词，自自然然地动了起来，整遍捧功没有半点杂念、也没半点想法、意识特别灵明，感觉一切都万籁寂静、浑然一体。感觉整套功像是一套自觉的自动化程序。过了几天老师来气功城，一看见百米外的老师，就突然感觉跟老师一体了（改天再聊）。

讲真在气功城干活每天很累，但每天大家很开心，感觉跟老师的心、跟数百万同道的心是一体的，气功城是千千万万同道的心灵向往的地方。老师为气功城写的诗，当时我每天背（默想）几次：

背接燕山灵气 前佇妙女仙峰 丁甲仙灵任游行 佑福康宁百姓

智能气功扬威 混元一气灵通 世界人民奔大同 幸福自由平等

默想时我常把第一句的后面改为“意元体内任游行，气足形丰神明”！我想气功城就是老师的意元体的核心场，全国同道的心灵场，其实这样改不太合适，但自己乐在其中，美在其中。那一段长功特快，感恩一切的一切！（智能人深信总有一天，中国政府会为中华文化的瑰宝建一个气功科学基地。）

2.带捧功。

N年前去马来办活动，老师让讲讲捧气贯顶法的历史，正本清源，树立正气。（乱改功问题很严重，如果我们不大胆把原原本本的真功法讲出来，很多同学还以为被“大师”篡改的东西是真的呢——在马来同“老师的秘书”老芦在聊天时他谈到。但正本清源、讲真东西也是要勇气的，因会得罪人、得罪“钱”，所以有的老师选择了做好好先生，缩头政策。但老芦同我等人都选择了良心。说到捧功，芦老师练得比我好，他经常一次就练几个小时，前年还曾经连续练习了30多个小时，长了大功夫。）

（插曲：小故事）一到马来西亚就有了奇迹发生，路上看着半死不活的植物，问司机咋回事，司机说几个月不下雨了，很多植物汗死了，同学们说：“老师你不说智能功能让下雨吗？让天下雨吧!”我说：“好，那大家一起组场加意念吧！”结果不到十分钟，原本烈日炎炎的天真的落下起了豆大的雨滴，越下越大，瓢泼大雨电闪雷鸣，一直下了十几个小时，第二天醒来想该停了……早餐前雨真停了，大家顺顺利利都来了，接下来几天的活动中天气一直很好。这也许是混元灵通，也许是天气预报搞错了，但只要我们的心越来越真就好。

在活动的第二天早晨，一组场自己就进入了气功态，不论是前面的吃气、蹲墙、还是后来带“捧功”，我都非常虚静。特别是捧功，一开始就感觉自己融入了气场，整个过程只有气场、老师的信息和自己带功的声音，感觉每句口令词就如同泉水一样自动地流出来。从始至终整个场十分自然、十分虚灵。好舒服，好美！

下课后不少同道问有录音吗？我说没有录！不过还好，有个台湾去的同学录了！大家听后说录得还可以，当然没有老师的功夫和境界了。在此分享给大家，喜欢的就听听练练，不喜欢别打开了。

公众号留言多是咨询、交流、心得分享，很多感人的好信息，但前几天有留言说：你们搞《系列大专教材＋明师讲解》（可以点开链接了解下“明师讲解”，谢谢）“明师讲解”就是画蛇添足，大专教材本来就通俗需要“明师讲解”吗？ta连“明师讲解”是啥内容都不知道，书都没见，也不问下，就……唉！大千世界无奇不有，生活好有趣！

看来党强调“实事求是”的精神，需要普及的空间还很大呀！

最后再聊几句，捧功的核心动作简单——就是开合（最基本的运动形式），易学易练；捧功效果全面——从治病、强身、开发超常到人天混化都可以。捧功到底有说神奇呢？（上海）一位道家的传人说：“捧功是几千年来修炼方法的新创举——从内练改为从外面开始练，还能直入上乘的功法——庞老师是大家”。其他门派都这么推崇捧功，这也能理解为何捧功能入选《中华体育健身方法》的第一个功法了。

想想“难忘的两遍捧功”，不论是跟着口令练功，还是带大家练功，都是因融入了气场，合上了得道老师的信息，更是打开心胸与大家意识、意元体的信息连上了。

智能功强调“为公、大我、融利己于利他人之中”，老子云“天地无私成其私”，这些都告诉我们要快速长功的不二法门——无私、为公，相信“为公即长功”很多人都尝到过甜头，但能否始终如一，达到“完美身心”，就看自己的努力了。

能遇到好的功法是我们的福分，能好好坚持练习、舒舒服服享受着练是我们的造化。

祝大家初心不改，心想事成！

望粗浅的认识、真诚的分享对您长功有益。

请您闭目养神，认真地想想大气场，想想自己人生的意义……满心而发，给大家加个好的信息。

祝  混元灵通

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