瑞美森学前教育带量食谱（2023年10月16-20日）
营养食谱
健康 · 安全 · 卫生 · 均衡
美
好
星
期
一
『10月16日 』
早餐
鲜奶
牛奶200g
豆沙卷
面粉30g
红豆沙10g
软糯山药
45g
白汁鸡蛋
有机鸡蛋45g
特殊过敏儿童食谱
粥
早点
蜜桔
70g
葡萄
80g
午餐
珍珠软米饭
珍珠米50g
白灼大虾
45g
家常红烧肉
玉米段30g、胡萝卜20g
带皮五花肉30g
飘香上海青
上海青40g
芦笋玉米番茄汤
棒骨10g、芦笋15g
玉米棒15g、番茄10g
午点
冰糖雪梨汤
雪梨25g
冰糖5g
红枣脆片
30g
晚餐
芝麻软米饭
芝麻3g
稻米50g
烧什锦
胡萝卜30g、青笋10g
猪心10g、猪肚20g
猪肉10
清香黄瓜片
黄瓜45g、彩椒5g
青菜肉丸汤
芥菜30g、猪肉20g
快
乐
星
期
二
『10月17日 』
早餐
红豆小米粥
红豆5g、小米30g
酱肉卷
面粉30g、猪肉10g
葱2g
香甜红薯
红薯40g
琥珀鹌鹑蛋
鹌鹑蛋40g
早点
火龙果
70g
梨子
80g
午餐
紫米软米饭
紫米5g、大米50g
星星鸡块
土豆25g、香菇10g
去骨鸡大腿30g
肉沫冬瓜
冬瓜30g、猪肉20g
素炒西葫瓜
西葫芦40g
翡翠白玉汤
小白菜20g、豆腐10g
棒骨15g
午点
鲜牛奶
牛奶 200g
核桃
30g
特殊过敏儿童食谱
黑芝麻糊
晚餐
蔬菜猪肉烩面片
番茄20g、土豆5g
小白菜20g、平菇5g
前夹肉10g、面片45g
蛋酥里脊
里脊30g、有机鸡蛋 40g
竹荪鸡汤
土鸡15g
竹荪20g
精
彩
星
期
三
『 10月18日 』
早餐
鲜牛奶
牛奶200g
奶香发糕
面粉45g
少许鲜奶45g
营养小土豆
小土豆40g
秋葵炒鸡蛋
秋葵15g、鸡蛋30g
特殊过敏儿童食谱
粥
早点
冬枣
70g
青提
80g
午餐
糙米软米饭
糙米5g 、大米50g
番茄土豆炖牛肉
牛肉30g 、番茄20g
土豆30g、西兰花10g
滑溜里脊肉
青笋40g、猪肉20g
木耳10g
白灼菜心
菜心45g
萝卜棒骨汤
萝卜15g、棒骨10g
午点
金橘山楂水
金橘15g
山楂10g
开心果
30g
特殊过敏儿童食谱
玉米糊
晚餐
燕麦软米饭
大米5g、燕麦50g
粉蒸肉
五花肉30g、红薯45g
手撕莲白
包菜45g
平菇肉片汤
平菇30g、里脊10g
美
妙
星
期
四
『 10月19日 』
早餐
蔬菜粥
时蔬15g、大米30g
玉米馒头
玉米粉30g
糖适量
蒸南瓜
南瓜45g
白菜炒鸡蛋
白菜20g、有机鸡蛋30g
早点
橙子
70g
红富士
80g
午餐
黑米软米饭
黑米5g 、大米50g
三鲜鱼片
龙利鱼40g、番茄30g
小白菜10g
豆腐干肉丝
豆腐干45g、里脊20g
蒜蓉粉丝娃娃菜
粉丝15g 、娃娃菜20g
棒骨时蔬汤
青菜40g、棒骨15g
午点
鲜牛奶
牛奶200g
腰果
30g
晚餐
金银软米饭
玉米渣10g、大米50g
霸王排骨
排骨40g、土豆30g
蒜香下锅耙
下锅耙45g
味美鲜鱼头汤
鱼头20g 、口蘑20g
豆腐10g
开
心
星
期
五
『 10月20日 』
早餐
鲜牛奶
牛奶200g
牛肉包
面粉30g、牛肉10g
小葱5g
清蒸玉米
45g
白汁鸡蛋
有机鸡蛋45g
特殊过敏儿童食谱
粥
早点
哈密瓜
80g
香蕉
70g
午餐
葡萄干软米饭
葡萄干5g、大米50g
腐竹烧鸭
腐竹10g、木耳10g
胡萝卜10g、去骨鸭腿肉40g
肉沫茄子
猪肉20g、茄子40g
清炒凤尾
凤尾40g
丝瓜龙骨汤
丝瓜30g 、龙骨20g
午点
枸杞银耳汤
银耳30g
冰糖5g 、枸杞5g
煮毛豆
40g
晚餐
海味馄饨
前夹肉10g、馄饨皮45g
五香猪肝
猪肝30g
海带棒骨汤
鲜海带丝40g、棒骨30g
小白菜30g、虾米20g
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