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警惕！压力过大严重可致癌！一段短视频自测你的压力有多大→
总是不开心，我是抑郁了吗？
活泼开朗的人，就真的不会抑郁吗？
抑郁到底是不是软弱、不够坚强?
......
如果你对于这些还存在疑问，
建议通过以下三步来了解自己：
第一步：一份抑郁情绪自查表
第二步：了解抑郁情绪是什么样的表现？找出抑郁风险的因素↓
抑郁情绪核心症状：情绪低落，兴趣和精力减退
如果这个步骤了解了自己的抑郁表现，要通过察觉、记录，及时寻求医生的帮助。
第三步：正确面对负面情绪
自我调整，一个词：GOLF
G代表草地，O代表氧气，多到户外运动；L代表晒太阳，F代表朋友。
多接触大自然，呼吸新鲜氧气。多到户外运动，可以跟朋友一起晒太阳，多交谈。
如果以上三步你都愿意做，
恭喜你，
你学会了爱自己的情绪！
压力是健康的双刃剑
适当的压力有利于提高效率；过高的压力反而降低表现；长期无法缓解的压力则同时损害身体和心理健康。
如果压力超过个人承受能力范围时，压力越大，表现越差，甚至出现情绪耗竭，精神心理障碍！
如果压力过大，会影响到：
①身体的各个器官和系统。比如，免疫系统更有增加感染风险，严重者甚至会引发癌症；
②影响情绪和心理健康。
想要知道自己是否真的压力过大？
当今社会，我们总是一方面想要追求轻松愉快的生活，另一方面却将自己置于种种压力之中。
关于压力，你怎么看呢？
不管如何，
想要战胜压力，
不管心理还是身体都不能倒下。
多接触大自然，呼吸新鲜氧气。
多到户外运动，多晒太阳，多交流。
加油哦！
职工朋友们
主题活动来啦
现在
“放歌新时代 点燃拼搏心”活动火热进行中
唱歌赢好礼咯
星标“江苏工会”
娘家人与你第一时间相见
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素材来源：央视财经《职场健康课》
编辑：马亚东
审核：蔡银
校对：李澍
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