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今日出梅+入伏！高温来袭，40天超长伏天饮食指南→
今日起
一年中最热的日子——三伏天登场
我们所谓的三伏天
初伏为10天
中伏为10天或20天
末伏为10天
今年的三伏是“超长待机”的40天：
7月11日开始
8月19日结束
其中7月11日至20日为头伏
据@江苏气象
周日全省受副高控制
以晴热天气为主
最高气温沿江和苏南地区35℃左右
其他地区33～34℃
另据江苏省气候中心气候预测
7月21日至8月10日
江苏平均气温全省较常年偏高0～1℃
月极端最高气温36～39℃
预计7月下旬前期至中期
会出现高温天气
未来几天天气预报
7月11日—15日
11-15日淮河以南地区以晴热高温天气为主，最高气温可达35-36℃，淮北地区多云有分散性雷阵雨
7月16日—17日
16-17日淮北地区多云有分散性雷阵雨，其它地区多云有时阴
16日之后最高气温较前期略有下降
7月18日—19日
18-19日淮河以南地区阴有雷阵雨，其它地区多云
高温天
要好好照顾自己
避免高温时段外出
多喝水、吃西瓜等补充水分
夏天人体能量消耗大
锻炼须量力而行
人体新陈代谢会加快
对能量的需求增多
饺子等面食含糖类、B族维生素、
多种矿物质
可为人体提供充足的热量
三伏天还有这些饮食建议
记得收好！
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来源：江苏气象、江苏新闻
编辑：欧阳奕
审核：马亚东
校对：李澍