小院清早的仪式｜茶疗

每日清晨，在太阳还未升起前。我们会轻手轻脚的起床，以免吵醒身边沉睡的海蒂小朋友。来到一楼公共空间，点起沉香，放开音乐，端起手中的茶杯，开启每日清早的仪式：茶疗。

神农尝百草，一日遇七十二毒，得荼而解之。

到底什么是茶疗？又如何饮之？

让我们的社区伙伴俞姐揭开Ta的面纱吧。

茶疗结束了，身体暖起来了，意识也清醒了。此刻正是放松上半身的好机会，一起来做【茶疗操】吧。

也许你是第一次听说“茶疗”这个名词，一定有很多问题。下面的Q&A中，或许将解答你的疑问。

我与茶疗的故事

深白色

（茶疗时长：1周）

茶疗是Eco House的清晨唤醒仪式。

伴着沉沉静静的藏香开始，每杯茶下肚，睁开眼，天就变亮一点。
不紧不慢，悠悠长长，像是从生活的缝隙里偷得一段安宁时间。

Timi 

（茶疗时长：1个月）

从俞姐那初次接触茶疗，在Eco House开始实践，不知不觉已经一个月了。

每天早上用茶疗温暖自己：喝茶时一股暖流穿过身体，带来生理上的舒适；

每天有1个小时的宁静时光：跟自己内心对话，跟身体对话。虽然思绪还是会经常走神，也能通过默念咒语及时拉回思绪。

调整生物钟：生活作息规律了。俞姐说早上3-5点是一天内茶疗的最佳时间，早睡早起，一整天头脑更清醒，一天可利用时间也变长了。

茶疗过程中，我的身体经历了初级阶段：流眼泪、鼻涕（但不多，会有一个变化过程），最近有牙龈痛、嘴角干，鼻孔吸气不顺畅等情况，其实都是身体给我的信号，中医上说的“气冲病灶”。

通过不断的练习，我慢慢掌握了茶水的温度、灸的时间长度、最佳入口时间，这个要视每个人身体的感受而定。好奇俞姐所说的通过茶疗达到“晴空万里，云淡风轻”的最高境界，所以想继续坚持……

艺哲

（茶疗时长：1年）

每早喝茶是我一日中可以与自己相处的珍贵时段。随着一杯杯热茶在平静中饮入，身体和意识慢慢的放松下来。虽然经常发现自己的思绪还处于满天跑的状态，但全然的接受自我和当下的状态是目前的功课之一。

很开心以这种方式开启每一日。不但精神饱满，并且找到了身心平衡之道。

俞姐

（茶疗时长：5年）

2017年10月，我接触到了茶疗。记得第一次喝茶时，伴随着背景的禅音，我心里有所触动。那种触及到内心的感觉，让我流下了眼泪并且感觉有些包袱开始释放。于是，我决定每天喝茶。

刚刚开始时，思绪很多，随着时间的流逝，也把这些东西放下了。身体有了变化，开始是排鼻水，浊气，眼泪，眼屎，痰；我也慢慢意识到这就是在排身体内的毒素和毒水。
身体上的变化，让我感觉到了与大自然的接轨。自然有四季，身体的反应和大自然很像。在喝茶的过程中，人逐渐沉静了下来，杂念也慢慢消失。我感觉到身体越来越通透，突然有一天体会到“晴空万里”的含义。
头脑也逐渐清晰，再没有那种乌云压顶的感觉；胸口那种堵了一口气的感觉也消失了，好似晴天一样温暖。原来大自然的好天气也可以在人体中找到。
身体的上七窍和下两窍都在很通畅的排毒。原来武侠中说的身轻如燕是这种感觉，我内心充满了喜悦。所以这五年里，我一直喝着茶，就算碰到一些烦恼的事情也能很快化解掉。不会再集结在心里，形成心结。
现在吃得下，睡的着，拉的出，身体很是通畅。之前会对生活中的不确定有恐惧感，现在也消失了。
喝茶帮助我跟自己的内在连接，可以专注到自己的细胞，五脏六腑，能感应到它们的存在，并开启了和内在的对话。身体上的一些反应其实是在告诉我们之前做过的一些错事，所以才造成了现在的样子。虽然不是用语言表达出来的，但是自己可以领悟的到。

茶疗演绎｜俞姐
视频制作｜Timi   推文编辑｜赵缎通