养生 | 它是水果中的“劳斯莱斯”，1个顶10个苹果，你知道吗？
有这么一种果，酸酸甜甜
有这么一种果，它的籽还能吃
有这么一种果，散发着百花之香
有这么一种果，呵护您的健康！
有这么一种果，真的好吃！
这就是“百香果”！
我还有个名字叫西番莲
我叫百香果，又叫做鸡蛋果、西番莲，以“水果药王”而闻名。含有17种氨基酸，富含胡萝卜素、维生素以及各种微量元素，具有不错的保健作用，能够养颜、排毒、助消化等等，各位爱美人士，要想养颜、排毒助消化的，找我就对了！
01
消炎
嗯哼？以为我只有养颜、排毒、助消化？那么你就错了，我还有消炎作用。
对于咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃炎等炎症那也是我治理的一部分。长期吃，我还能帮你们防治肠胃炎、青春痘。
02
增强免疫力
想知道我为什么是水果中的“劳斯莱斯”，能有这么大的功效吗？看我身体里的含量就知道了！
１个的VC含量＝８个橙子＝10个苹果，还有含量丰富的膳食纤维和植物蛋白，这些元素都是人体不可缺少的部分，有利于免疫细胞和血细胞的合成，提高免疫力。
03
排毒养颜
知道我为什么能帮你们排毒吗？那是因为我身体里有丰富的维生素C有抗氧化的作用，有助于美容养颜。还富含植物纤维，常吃可以适当的排毒。
04
降血压
我的膳食纤维和维生素可降脂降压，那绝对高血压患者理想的选择。
05
治失眠
除了吃，我的香气也是有很大作用的，你看我还是天然的镇定剂，可使神经放松，帮助人体进入深睡眠状态。
06
提神醒酒
除了治失眠，还能提神醒酒，虽然对我很残忍，把我的果肉、剥皮的香蕉、牛奶一起倒入搅拌机，打成汁喝，可醒酒，很快就能见效（但是为了能让你们提神醒酒，我愿意牺牲）。
怎么挑最好的我？
01挑外形
看我外形近乎圆形鸡蛋，那就是满实的鸡蛋果，也是不错的我，如果是奇形怪状的，不宜购买，可能是被催熟的我。
02
看外观
外观嘛！肯定要呈现紫红色的我，blingbling的，越鲜艳代表我的甜度高、酸味低，记得外皮不要太皱（皱的肯定都不是最好的我，哼）。
03
闻香气
感受到我迷人的芬芳了吗？那就没错了，肯定是最香的我（不然咋叫百香果咧？）
04
感受重量
拿在手上感受我丰腴（沉甸甸）的感觉，代表我多汁好味！
百香果：我有花式吃法！
你以为我除了可以拿来生吃、泡水？就没了吗？其实我还有这些美味的搭配吃法！赶快收藏好，做给家里人吃吧！
百香果蜂蜜茶
我的partner们（百香果蜂蜜茶）具有润肠通便、清热去火、补充维生素的作用，适合全家人饮用哟！
【材料】
百香果、蜂蜜、绿茶、柠檬
【做法】
切开，取出我的果肉，在杯中泡好绿茶，放凉。将我的果肉、蜂蜜倒入杯中，冲入绿茶，搅拌浸泡一段时间后饮用，可加入柠檬调味。
百香果酸奶
酸奶加上我，味道绝对惊艳！这一款百香果酸奶，有润肠通便的作用，晚上食用还可以助眠哦！
【材料】
百香果、酸奶
【做法】
将酸奶倒入大碗中，我的果肉覆盖在上面，如觉得酸可加少许蜂蜜。
百香果冰棍
小孩子吃的冰棍中通常有很多添加剂，不妨用我去DIY一个酸酸甜甜超级好吃的冰棍吧！保证吃了都说好，还可以补充维生素C~
【材料】
百香果、蜂蜜、水
【做法】
我的果肉加蜂蜜和水搅拌后，放入模具中，放在冰箱冻一晚后取出，就是漂亮的百香果冰棍了！
想不到吧？
普普通通的我还有这么多功效
不知道今晚吃啥水果的
可以考虑考虑我哦
来源 | 广东卫生信息
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