警惕 | 一壶油开封后最好不要超过这个数！不然跟地沟油有得一比..
做饭七件事！
柴米油盐酱醋茶
食用油是居家生活中不可或缺的商品
爆炒、凉拌、蒸炖......都少不了食用油
但是你知道食用油的安全期是多久吗 ？
大多数人往往会认为
包装上写的保质期是18个月或者更长
这个期间，油的品质都是良好的
其实不然，食用油如果保存不当
开封后即使是在保质期内
也不一定就是安全的
也很可能摇身一变
比地沟油还厉害的“毒油”！
食用油开封多久有危害？
根据食用油开封时间后的长短， 我们选择了四个时间段的油来作为此次实验的对象。
1号杯中是刚开封的新油，2号杯开封三个月，3号杯开封半年左右，4号杯开封一年。
用过氧化值试纸分别在四个杯中蘸取少量的油，静置一分半钟后，观察。
1号最浅呈浅黄色，试纸数值接近于0。
2号呈草绿色，数值为0.25。
3号呈深绿色，数值为0.3。
4号最深呈墨绿色，试纸数值接近于比色卡的最大值0.6。
那试纸上颜色的深浅和数值的大小都意味着什么呢？
专家解释说
“试纸上颜色越深，意味着其过氧化值就越高；而过氧化值越高，食用油变坏的速度也就越快。过氧化值如果在0.25及以上，就说明它的过氧化度已经很高了。”
也就是说，食用油开封3个月，是安全用油的临界点。开封的食用油最好在三个月内用完。
开封3个月还没有吃完的油，就相当于我们身边的一颗不定时炸弹，随时可能威胁我们的健康乃至生命。
由此可见，开封半年和一年的油，我们是坚决不能再食用了！
如果这个实验还不能说服你
那就来继续往下看
“神秘油”实验
我们找来家家都有的“神秘油”与开封一年的食用油做对比，看看结果如何。
首先，用试纸蘸取少量“神秘油”，静置一分半钟后，再与我们前面做过的，开封一年的食用油试纸对比。
这时发现，两张试纸的颜色已经不分伯仲，都呈现出深深的墨绿色！
那这个过氧化度与开封一年的油旗鼓相当的“神秘油”究竟是什么呢？
说出来你都不敢相信，它就是抽油烟机盒里的油！
这也就意味着，放了一年的油，其氧化程度和酸败程度与抽油烟机盒里的油是相似的！
看到这，如果家里有开封了3个月以上的食用油，您还敢吃吗？
过期油危害不亚于地沟油
怎么辨别过期变质油？
据专家介绍，油脂氧化和酸败后，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人。
酸败的油脂会使其营养价值降低。
酸败程度很严重的油，食用后还可能会使身体发生一些慢性中毒反应，比如腹泻、呕吐、腹痛等。长期食用甚至会导致血脂增高、动脉粥样硬化发生，还会加速人体衰老，增加肿瘤、心血管病等疾病发生的风险。
用这样的油炒菜，相当于让家人“慢性中毒”。
图片来源：视觉中国（图文无关）
不想让食用油变成“杀人油”
请正确储存食用油！
食用油这样储存
01
不放灶台边
很多家庭为了方便用油，直接把油瓶放在灶台旁。通常温度越高，食用油的酸败速度越快，因此食用油一定要放置在阴凉处，油瓶不宜放得离火太近。
02
背光储存
最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方。在存放大桶油时，可以用黑色塑料袋密封住。
03
密封储存
倒油后及时盖上盖子，不要留有空隙。大桶油可以用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。长期使用的油壶也需定期清洗。
04
善用维生素E
家里如果买的大桶油，可以往里面放一粒维生素E胶丸，还能提高食用油的营养价值哦。
有研究证明：在油脂中，随着维生素E添加量的增加，食用油脂的氧化稳定性指数值也会增高，抗氧化效果更好。
食用油过期后虽不能吃了
但也不一定就要扔掉~~
过期食用油变废为宝
用来养花
还能当做兰花和君子兰的肥料，每次装一小杯倒入花盆中，花吸收了食用油中的养分，可以长得很健康。但是一次不要浇得太多，而且不要太频繁。
当润滑油
家中有不好开的锁、轴承类的东西，都可以滴点过期食用油起到润滑作用；还可以抹些到容易生锈的铁制品上面，防止生锈。
最后，再来教大家几招
怎么在超市里面买到合适的油！
学会选油原则
科学保存
就基本上可以吃上健康的油
超市选油“4看原则”
按照国标《GB 7718-2011》，各种配料应按照添加量的递减顺序一一排列，也就是说在配料表里排名越靠前，含量越多。
对于单一原料的油配料没什么好看的，比如大豆油的配料就是大豆油，但是调和油就有的看了。
（来源：某电商平台）
比如橄榄调和油，有时候包装上会把「橄榄」两个字写的很大，「调和油」三个字却写的很小，如果不仔细看很可能直接将其误认为橄榄油。
可是配料表里橄榄油却可能排在最后一位，也就是说这个调和油里橄榄油含量最低。
很多朋友钟情于物理压榨的油，却反感化学浸出的油，因为后者给人的感觉是残留的化学物质会影响健康。
化学浸提油可能有溶剂残留问题，物理压榨油却可能有黄曲霉毒素污染问题。
国标《GB 2716-2018》明确规定了食用油中的溶剂残留限量，国标《GB 2761-2017》则明确规定了食用油中的黄曲霉毒素限量。
只要符合国标的食用油都是安全的，所以平时买油没必要在意工艺是化学浸提还是物理压榨，选择正规商超的大品牌安全基本都有保障。
常见的食用油基本都会按照色泽、气味、滋味、酸价、过氧化值、溶剂残留量等质量指标分级，比如：
大豆油、菜籽油、米糠油分为一级、二级、三级、四级；玉米油和棉籽油分为一级、二级、三级；
（来源：某电商平台）
无论是哪级的油都要符合国家食品安全标准，从这个角度来说选哪级油都行，但是从四级到一级，脂肪以外的成分含量越来越低。
所以喜欢气味和滋味更浓郁些的就可以选三级、四级油，拌个沙拉希望油的色泽更浅，透明度更澄清的就可以选一级、二级油。
为了避免买回去吃着吃着就过期了，建议选择离生产日期最近的油。
另外最好买小包装的，吃完再买，因为开封后的油氧化反应会加速，放久了就容易氧化酸败，出现哈喇味。
最后再啰嗦一句
吃油也有讲究
开封太久的食用油
记得不要再食用啦！
为了健康
一起分享提醒身边的家人、朋友们！
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来源 | 广州日报、新闻日日睇
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