养生 | 又要开启回南天“泡汤”模式？中医师推荐这几款应季汤水
尽管阳光总在风雨后
今天太阳流浪回来了
虽然不是彻底的晴天
但是把衣服内裤啥的晒干还是没问题的
但是今天后
又要启动新一轮降水过程了
未来一周内雨雨雨雨...
来源：@广州天气微博
那酸爽的感受
真的是湿到骨子里
所有的衣物鞋袜的烘干全靠体温……
衣服不干就算了
更过分的是
感觉天天仿佛在洗澡
关于回南天湿气重
那么如何应对这种天气呢？
专家给你支招！
医学指导
广医二院番禺院区中医科 郑艳华副主任中医师
《黄帝内经》告诉我们，应“广步于庭”，适当增加户外活动，加强身体锻炼，吸收自然界清新之气，去除体内淤积之气。
饮食要注意清淡，不要过度食用香燥、辛辣的食物。顺应春升之气，早春有冬日余寒，可选韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、生姜、葱，这类蔬菜均性温味辛，可疏散风寒。湿重的食物、水果，如炸花生、烧鹅、烧乳猪、香蕉、芭蕉、大白菜（寒湿）、芒果等不宜多吃。
以下推荐几款应季汤水
1
淮山芡实薏米汤
【材料】干淮山15克，芡实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
【制法】扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件，芡实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
【功效】此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳的作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
2
木瓜猪蹄汤
【材料】木瓜（中药材的宣木瓜）20克、伸筋草10克、猪蹄150克、生姜3片，陈皮5克。
【做法】所有材料洗净，中药用煲汤袋装好；猪蹄去毛、切块，与生姜一起入锅，加适量清水，大火煲沸后改小火煲1个半小时，下盐后即可食用。
【功效】此汤有祛风湿、补肝肾的功效，逢湿冷关节疼痛，腰酸腿疼的人群可以尝试。
另外煮粥
也可以起到健脾祛湿的作用
除了为人熟知的
薏米红豆粥、淮山粥
还有比如
3
荠菜粥
取粳米100克淘净，倒入锅内，加水适量煮沸，再加上洗净的荠菜100克，用文火煮至米熟烂。
下雨的天气
除了煲汤
还可以煲剧
前不久，开年大戏《老中医》
已经在央视一套黄金档开播
剧中涉及了不少中医药知识
对中医文化起到了一定的科普作用
在此为大家解读一些专业知识点
希望会对大家有所帮助！
剧中陈宝国饰演的翁泉海就摊上了人命官司，反复提到“十八反十九畏”。不能确定是因为同时服用两种药，导致了患者死亡的加速。
但是应该重视的是，服药问题。同时服用几种药物，恐怕不只是中药汤剂，中成药，甚至是西药，都应该谨慎，特别是身体状态非常不好的情况下，一定要遵照医嘱，不可盲目。
接下来聊聊剧中各位医家反复提到的“十八反十九畏”，希望不要成为煲剧的大家喝中药时的心理负担。在宋代，古人把重要的配伍禁忌药物具体加以总结，即“十八反”，“十九畏”，从而在很大程度上保证了在用药上的安全，在中医界早已深入人心，直到今天也直被广大中医药工作者当作临床使用禁忌。
因受历史的局限，中药“十八反、十九畏”并非尽善尽美，尚有探讨之处。古往今来，用相反相畏药配伍成方的医家比比皆是。 如东汉“医圣”张仲景所制的“甘遂半夏汤”（甘遂、甘草同用）、“赤丸”（乌头与半夏同用），其中的搭配都也违反“十八反”。国医大师朱良春临床70年来，海藻与甘草同用治颈淋巴结核、单纯性及地方性甲状腺肿大、肿瘤；海藻、甘遂与甘草同用治疗胸腔积液、渗出性胸膜炎，皆效果甚佳而未见任何毒副作用。因此，对于“十八反十九畏”，我们可以了解，但不能简单地全盘否定或肯定。
除此之外，不得不提的是《老中医》中里提到的摄生养生的中医理论。比如葆秀在照顾翁氏姐妹时引用《黄帝内经》说到：“风为百病之长，无孔不入”，“风者，善行数变”，“圣人避风，如避矢石”。
眼下正是早春时节，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，不仅容易患上外感风寒，各种传染性、流行性疾病也容易在春节蔓延。
“风者，善行数变”在春季还表现在天气变化无常上，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，广东的“回南天”就此发作。而如此的环境之下，与地面窗户一样潮湿不爽的还有心情，大家更容易感觉到疲惫、郁闷甚至是愤怒。有些长期患有关节疼痛的病人，可能会觉得更加痛苦。
回南天祛湿气
除了煲汤
还可以煲剧
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来源 | 广州医科大学附属第二医院
通讯员| 许咏怡