健康 | 该如何摆脱“难言之痒”的“湿疹”？医生：你自己也可出一份力！
小编身边有很多患有湿疹的朋友，就连小编自己也有过湿疹的经历，每次湿疹一发作，一个晚上都别想睡着了，皮肤又痒又烫，但是一定要挠才舒服，每次绕完都会长一个很大的疙瘩，想想都怕！看着干燥皮肤上的红斑、丘疹和增厚，甚至还有血淋淋的抓痕，心里免不了会犯嘀咕：“这顽固的湿疹！”
广州市皮肤病防治所中四门诊 叶倩如医师
湿疹是一种由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症，瘙痒剧烈，主要分为以渗出为主的急性湿疹，以及反复发作以增厚为主的慢性湿疹。
为什么我会得
湿疹？
”湿疹病因尚不明确，
可能与以下因素有关：
内部因素（以下人群易患湿疹）
家族中存在患有过敏性疾病（如哮喘、过敏性鼻炎、湿疹等）成员的人群；
内分泌及代谢改变，如妊娠期或月经紊乱人群；
血液循环障碍，如下肢静脉曲张人群；
神经精神因素，如压力大常熬夜人群；
有慢性感染病灶如慢性胆囊炎、扁桃体炎等的人群。
外部因素（可诱发湿疹）
食物（如海鲜、牛羊肉、芒果、花生等）；
吸入物（如花粉、屋尘螨、灰尘等）；
动物皮毛和唾液；
生活环境（如日晒、污染、干燥等）
汗液
化学物质（如化妆品、肥皂、清洁产品等）
但需要注意的是，湿疹的发作往往与各种可能因素的相互作用有关，因此无法归结于某种单一因素所引起的症状反复。
湿疹可以
根治么？
”部分患儿随着年龄增长、免疫系统逐渐完善，症状可不再出现；但部分人群仍会反复发作，甚至伴随终生。目前尚无完全治愈的方法，我们通过正规治疗，配合自身皮肤护理，可以达到改善症状、减少复发、延长缓解时间的疗效。
那我们平时应该
怎么做？
”1、保护皮肤屏障
湿疹患者皮肤功能差，水分易丢失，容易受到外界刺激（如细菌、病毒、刺激物等），因此，学会如何保护皮肤屏障无论在湿疹发作期间或是缓解期间都非常重要！
切忌搔抓以及热水刺激皮肤；
选择较为温和的沐浴露，可将使用频率控制在1-3次/周；
沐浴时间通常控制在10分钟内，水温控制在40℃以下；
沐浴后轻蘸皮肤，无需完全擦干，切忌反复擦拭；
沐浴后尽快涂抹润肤乳，为皮肤提供人造屏障；
一天内反复多次涂抹润肤乳，涂抹前可轻轻拍湿皮肤以保持湿润。
养成保湿润肤的习惯，有利于湿疹的治疗，减轻自身的不适以及对药物的依赖！
2、避开外因
大部分患者根据自身情况，会自主避开如过敏食物、动物皮毛、花粉等常见诱因，但仍需注意：
避免食用辛辣食物及饮酒；
建议穿宽松、纯棉等透气衣物以减少摩擦及面料和汗液的刺激；
注意防晒；
避免过热或过于干燥的环境；
手部湿疹患者避免接触洗洁精、洗衣粉等化学物质，可带薄膜或全棉手套。
一天内反复多次涂抹润肤乳，涂抹前可轻轻拍湿皮肤以保持湿润。
3、改善内因
保持身心舒畅，合理减压，避免熬夜。
湿疹的治疗，还得更多地依靠自身，
若能坚持做到以上这些，
湿疹一定有有所改善的！
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编辑：依婷 责编：邹向东
来源 | 广州市皮肤病防治所
通讯员 | 杨上上
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