提醒 | 女子做这事后差点“瘫了”！专家提醒：别乱按...

作为抬头有电脑

低头有手机的

新时代有（搬）为（砖）青年

很多人都觉得自己或多或少

有点颈椎病......

一整天下来全身肌肉的僵硬和酸楚

恨不得来个“马杀鸡”释放一下

但是，不是所有的人都可以按摩推拿

尤其是颈椎病患者

容易造成瘫痪！

近日，深圳市民林女士

颈椎病疼痛难耐，去推拿后

没想到，身体连动都不能动了...

颈椎病犯了去推拿

女子差点“瘫痪”

深圳市民林女士（化名）参加工作十多年，平时工作都需要面对电脑，常常一坐就是一整天。前段时间，林女士早晨醒来发现，自己右边上肢痛、肩胛骨痛、胳膊痛，站着时还好，可要躺下来睡觉时，疼痛更加严重。

没有办法平躺着睡觉，林女士就这样被折磨了好几天。“晚上睡不好，要醒好多次，所以想去做做推拿按摩缓解一下。”林女士介绍，于是她去美容院找了熟手“按摩师”做了推拿按摩。

图文无关，来源soogif

没想到这一推拿，却推出了严重后果。之前，林女士的疼痛尚能忍受，但按摩推拿完后，她的疼痛升了好几级，“那种疼痛就跟生孩子一样”，吃了止痛药也不管用。更可怕的是，林女士的身体已经不能动弹。

这下让林女士和家人都急坏了，为什么做了按摩推拿，身体直接 “瘫痪”了，动不了呢？做了核磁共振发现，林女士颈椎5-6椎间盘突出，压迫脊髓，于是林女士被立即转到深圳的中山七院骨科，等待她的可能是手术治疗。

中山七院骨科主任刘少喻教授介绍，林女士转院过来时情况很严重，身体已经动不了，这是推拿导致病情加重。在为林女士会诊时，刘少喻建议林女士先做康复治疗，如康复治疗不行，再行手术治疗。

“一开始只知道自己痛，后来发现手的力气也不行，运动也受到影响。”林女士说，当时痛起来时，把手往外伸，发现没有力气，胳膊上抬使不上劲，现在力气恢复了。

在刘少喻的亲自指导下，林女士戴着颈托开始康复治疗，慢慢地，身体可以动起来了，经过三个月的康复治疗，林女士目前已经恢复的不错。

刘少喻介绍，“根据病人症状，不需要开刀时尽量不开刀。”林女士经过康复后已经免除了手术之痛，今后只需要多加注意，把颈部肌肉力量增强，将自己的身体状态维持好。

医生提醒：

“颈椎腰椎不好

千万不可随意推拿”

刘少喻是国际脊髓学会中国脊髓损伤学会副主委，中国残疾人康复协会脊髓损伤专业委员会-国际脊髓学会中国脊髓损伤学会常委，广东省医学会脊柱外科分会和腰椎学组顾问。

在门诊中，刘少喻经常碰到像林女士这样的案例。刘少喻介绍，之前就有一个惠州的患者因为颈椎病去推拿，直接瘫痪了，后来找到他做手术，才重新站起来。作为一个脊柱外科医生，他特别反对患者随便去推拿。

“像现在很多练瑜伽的，也千万不要随便练，很容易出问题。”刘少喻说，“脊柱类疾病是三分治，七分养，千万不要异常活动，越推拿越麻烦。所以医生要懂得把养病的方法交给患者，患者的依从性好了，就会按照医生说的去做。”

他也反对拼命给患者做手术。

“人的脊柱就像房子的大梁一样，主结构是不能随便装修的。我常说，很多脊柱疾病就像感冒一样，自己会好，叫自限性疾病。”刘少喻说，“面对患者能不做手术的就不做。

脊柱就像钢筋一样，骨头之间连着韧带，肌肉就像水泥一样，韧带就是固定的螺丝，三个方面缺一不可，有的时候骨头出现了问题，有一点松动，但通过肌肉锻炼，就可以稳定骨头，所以肌肉锻炼很重要。”

哪些人不适合做推拿按摩？

1、有急性传染病或急性炎症，和一切腹痛难于忍受按摩的病人。

2、有皮肤病者尽量不要按摩，或者可戴手套按摩，但不方便。

3、急性类风湿性脊椎炎病人。

4、有严重肺病、心脏病、肝、肾病的病人。

5、肿瘤病人。（不宜用力）

6、容易引起出血性疾患，如糖尿病、肺结核、血友病等的病人。（糖尿病患者不可使用刮痧法）

7、体内有金属固定的疾患者。

8、妊娠妇女禁忌指压合谷、三阴交及腹部穴位。

9、怀孕五个月以上的妇女和月经期妇女，不宜在腹部作重手法按摩。怀孕、月经禁按肩颈，治疗月经痛可按摩尾椎两侧。

10、恶性贫血、妇女产后恶露未净，或久病体弱而极度消瘦者。

11、患者饥饿时及剧烈运动后，推拿时需防止晕倒。

三个小动作

自测肩颈健康！

动作1

伸手摸对侧的后脑勺

比如用左手摸右耳朵

简单理解就是“梳头”的动作

如果能完成

说明肩关节向前活动没有受到限制

动作2

一只胳膊侧举

一直举到正上方

形似“举手回答问题”

如果能完成

说明肩关节外展能力没问题

动作3

向后背手

要够到脊柱正中的位置

如果能完成

说明肩关节旋后的功能没问题

如果不能顺利完成以上这3个动作

就要当心肩颈疾病了

颈椎病分10级

你到哪一级？

1级：抬头，感觉脖子酸痛、僵硬。

2级：不止脖子酸痛，牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级：容易出现睡觉落枕，醒后脖子活动受限。

4级：牵连至胳膊，感觉不得劲、疼痛、麻木，开始出现视力模糊，这一级已经相当严重了。

5级：走路发飘，甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级：脖子、肩膀、胳膊等活动受限，无法正常写字。

7级：吃饭只能用勺子，无法正常使用筷子。

8级：走路像踩在棉花上，一脚深，一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级：问题大了，可能连床都下不来。

三套操拯救僵硬的肩颈

 米字操 

头部随目光斜上斜下和上下左右移动，全套动作类似完成一个“米”字的书写。

  十点十分操  

身体挺直站立，收下颌并挺胸收腹。双手侧平举，像在钟表中时针、分针在9点15分的位置。

双手从侧平举（9点15分）举到10点10分处，反复练，以感到颈部肌肉酸胀为宜。

   肩膀环绕操  

自然站立，屈肘，手指触肩，两手同时向前绕环。绕环时速度尽量慢，充分向外用力。

每组20~30次，做3~4组，这样能充分活动肩胛骨周围的肌肉。

按摩很舒服

但是也不能随便按

尤其是颈椎有毛病的人！

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编辑：洁妹  责编：邹向东

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来源| 综合广州日报、FM93交通之声、广东卫生信息

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