提醒 | 豆浆也“伤人” ？这些人真的不适合喝豆浆...

冬天最温暖的早餐

莫过于一杯热腾腾的豆浆

捧在手上，既暖手又暖心

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豆浆口感醇美，营养丰富

是很多人喜爱的早餐饮品

但是，你知道吗？

豆浆并非人人适合

喝豆浆也有一些讲究！

哪些人不能喝豆浆？

一起来详细了解一下吧！

喝豆浆的好处

1.豆浆中含有多种有利于预防癌症的物质，包括大豆异黄酮、胰蛋白酶抑制剂、凝集素、植酸和皂甙等。

2.豆浆是一种高钾、低钠、高膳食纤维的食品，是高血压患者的理想食物。

3.大豆中的膳食纤维会增加饱腹感，可以帮助糖尿病患者在控制能量摄入时减轻饥饿感，所以，豆浆也适合糖尿病患者和肥胖人群。

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豆浆虽然好

但这些人最好少喝！

1 肠胃不好的人

豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气的人应尽量少喝豆浆；豆浆在酶的作用下能产生气，所以腹胀、腹泻的人尽量不要喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情。

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2 有痛风症状的人

痛风大多是由嘌呤代谢障碍所导致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆浆是由大豆磨成浆的饮品，所以痛风病人要少喝豆浆。

3 正在服用抗生素的人

豆浆不能与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应。喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

4 手术或病后处于恢复期的病人

手术或生病后的人群身体抵抗力普遍较弱，肠胃功能不是很好，因此，在恢复期间最好不要饮用寒性的豆浆，否则容易产生恶心、腹泻等症状。

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豆浆处理不当会伤人

这些事宜要注意！

1 豆浆不可与药同饮

2 喝豆浆时忌放红糖

红糖含有多种有机酸，与豆浆里的蛋白酶结合后不容易被人体吸收。

3 豆浆必须要煮开

而且煮豆浆时还要注意敞开锅盖，这样才能让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。

4 忌用保温瓶储存豆浆

把豆浆装在保温瓶内，会使瓶内的细菌在温度适宜的条件下大量繁殖，3至4小时后，就会变质。另外，豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝后会危害人体健康。

这些误区你有没有中招？

误区一

隔夜豆浆不能喝

真相

重点不在于豆浆是否隔夜，而要看豆浆是否变质。若是保存妥当，喝隔夜豆浆也不会有问题。

误区二

男人喝豆浆会女性化

真相

黄豆中的大豆异黄酮是一种植物性雌激素，但其活性非常低，效力只相当于正常雌激素的万分之一，对人体的影响可以忽略不计，因而不可能使男人女性化。

误区三

豆浆放凉了喝容易拉肚子

真相

拉肚子和豆浆的冷热关系不大，而与身体对饮品温度的接受程度有关。

豆浆虽然好

但是并非人人皆宜

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编辑：洁妹 责编：邹向东

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来源 | 新华社、科普中国

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