健康 | 经常熬夜？3招改善黑眼圈！

熬夜有损身体健康

所以我一般选择通宵

通宵的路上不仅修成了仙

还修出了黑眼圈

你虽然没有国宝的命

但你有国宝同款黑眼圈啊！！

医学指导：

广东省中医院皮肤科

副主任医师闫玉红

黑眼圈是怎么形成的？

黑眼圈确实有可能是天生的，因为有些小朋友可能四五岁就开始有黑眼圈了，这种情况可能他的父母都有黑眼圈，属于有遗传倾向的。

而从中医角度看：

• 1.大多数黑眼圈的产生还是跟熬夜相关；

• 2.眼部疲劳所导致：有些人可能用眼卫生比较差，造成眼部的长期疲劳；

• 3.另外，一些情绪的问题也会造成黑眼圈。

中医认为“黑色入肾”。黑色本来就代表人体肾气不足，而且熬夜也是比较损伤肾气的。因此，黑眼圈的产生一般跟肾的关系比较密切。

我们再仔细观察一下，有些人的黑眼圈偏红，有一些则是偏青紫的。

• 偏红是因为血管比较多，即皮下的血管比较瘀；

• 如果是眼部的皮肤比较黑，就会偏重于青紫。

如何改善黑眼圈？

要解决黑眼圈，还是要针对原因来入手，比如说改善睡眠、用眼疲劳和眼部卫生。

1.眼保健操

眼保健操有一个动作“轮刮眼眶”就可以改善眼部周边的气血，起到缓解黑眼圈的作用。

2.调节情绪

情志不舒畅、肝脾不调也会引起黑眼圈。

3.推荐大家用保温杯泡枸杞。

这里可以有两个用法：

①拿它的蒸汽先熏一下双眼，用蒸汽来熏一下可以改善眼周的气血；

②枸杞有养肝滋肾、润肺的作用，针对黑眼圈的形成有一个非常好的疗效。

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编辑：依婷  责编：邹向东

来源 | 花城FM、广东省中医院 （以上图片来源网络）

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