养生 | 早上吃姜还有这些好处！为什么午后不宜吃姜？
讲到药食同源
有一样东西是不能不提的
那就是姜
姜真是老天爷送给我们的宝贝
居家过日子是不可一日无姜的
医学指导：广州市皮肤病防治所中医科 主治医师 梁凤兴
姜适宜早晨食用
如果是专门吃姜保健，或者是喝姜茶，一定要在早上吃。为什么呢？
一姜是宣发阳气，特别是宣发阳明经的阳气。早上7-9点正是人体气血流注阳明胃经的时候，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。
二姜性味辛温，能加快血液流动，有提神的功效。要是早上起来脑子不清醒，昏昏沉沉的，吃一两片姜马上神清气爽。可以早上准备一碟泡姜，就着粥吃，非常美味。
过午不吃姜。中国人养生特别讲究顺应天时。大自然的阳气在中午到达顶峰，午后阴气开始升起，阳气开始收敛，生姜是生发阳气的，所以午后不宜吃。
夏天是吃姜的最好季节，可以防寒。
一是外寒，开空调寒气侵入毛孔；
二是内寒，夏天很多人喜欢喝冰冻饮料吃雪糕，会伤阳气，因为夏天人体阳气都浮在表面，内里阳气相对比较虚，此时吃冰冷东西，五脏六腑的阳气都会受损，阳气虚，会影响冬天的阳气收藏，冬天收藏不好，春天也生发不好，引起恶性循环，就会出现失眠等各种症状。
推荐生姜红糖水
每年立夏至立秋，每天早上吃生姜红糖水，可以温暖脾胃，祛除寒湿。
生姜红糖水
原料：生姜2-3两，不去皮（根据个人的食量，此份量可以再减少或增加，小黄姜个人感觉更好，辣素是普通生姜的40倍），红糖少许。
做法：生姜切碎，生姜红糖放入水中，大火煮开，转小火煮半小时左右。喝水吃姜。
此法适合阳气虚，内有寒湿、寒痰的宝宝，比如容易累，做什么都提不起劲，没有兴趣，白痰、大便不成形、糖稀，没有胃口，吃一点点东西容易胀肚子等。
此法生姜用量比较大，小孩子纯阳之体及阳热的宝宝不适合用，会容易上火。如果搞不清楚可以少量吃一点点就可以了，最重要的是自己身体的感觉，宝宝们根据自己的感觉调整。
脾胃比较虚弱，寒湿重的宝宝们吃了可能会拉稀，那是身体在排寒湿，不用担心。也可以加点红枣，但是红枣比较腻，舌苔厚，容易上火的宝宝就不要加了。
如果宝宝们要上班，没有时间做的时候可以做办公室简易版生姜红糖水。
办公室简易版生姜红糖水
原料：生姜适量(不去皮)，红糖适量
做法：早上把姜切成薄片，用保鲜膜包好带到办公室，放保温杯中冲泡，盖上盖子焖一会儿就可以喝一上午了。
如果宝宝们觉得不方便，也可以买些姜粉或浓缩姜汁泡水喝，这个最方便了。
为什么生姜不去皮？
因为姜肉发汗、走表，姜皮止汗。
温暖脾胃则不需去皮，感冒、外感风寒则需去皮取其发汗发散风寒的功效。
同理，坐月子的新手妈妈，民间有用姜皮煮水洗澡的，就是取其止汗的功效，因为津血同源，生产的时候产妇已经大出血了，坐月子如果不是外感风寒，则不应用药物发汗，以防再伤津耗血。
趁着今年立夏刚过没多久
宝宝们要赶快用起来哦
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来源 ：广州市皮肤病防治所 （以上图片来源网络）
通讯员：杨上上
编辑：依婷 责编：邹向东
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