注意 | 孩子玩手机上瘾怎么办？心理专家支招！试试这4个方法...

我们每天不能离手的手机

在很多家长眼里都是眼中钉肉中刺

是孩子学习成绩下降的罪魁祸首

是挡在亲子之间的鸿沟

简直就是万恶之源

只要见孩子一拿起手机

很多家长就要自动开启吐槽模式

又玩手机

学习又不见你这么积极主动，玩手机最积极

看你现在的成绩，怎么还有脸玩手机

……

这些吐槽真的有用吗？

医学指导：广州医科大学附属第五医院心理（精神）科郑银佳心理咨询师

在广州医科大学附属第五医院心理（精神）科诊室里，接诊过不少无助的家长，抱怨、吵架甚至打骂，不仅没让孩子有任何变化，甚至还变本加厉，越发上瘾。

但是，这真的是手机的错吗？

广医五院心理（精神）科心理治疗师要站出来为手机说句公道话，这个锅，手机还真不能背。

郑银佳心理治疗师介绍，现代科技发展，网络发达，生活中到处都有电子产品。孩子接触到电子产品，如手机、平板、电脑等的年龄越来越小，不少两三岁的儿童都可以熟练的操作手机。

在这样的大环境下，想要让孩子完全接触不到手机等电子产品是不现实的。

在提到手机问题之前，有三个问题需要明确。

一

孩子是真的沉迷手机，还是只是偶尔玩玩呢？

二

沉迷于手机，是指的每天玩多长时间的手机呢？

三

那么孩子真的沉迷于手机了，背后可能会有什么原因呢？

对于以上的问题，首先是需要家长耐心积极地倾听孩子。

01

学会倾听

先听听孩子讲，为什么会玩手机，手机里有什么吸引住了他。是否是因为爸爸妈妈陪伴得太少了，或者是因为爸爸妈妈在家也经常盯着手机看，处理工作等等，还是说在现实生活中感到不开心了，无聊了，获不到认可，肯定和鼓励了等等，才会去玩手机。

02

给予孩子高质量的陪伴

家长要给予孩子高质量的专注的陪伴，在孩子的互动中，认真投入地去培养和孩子的感情。

如果家长因为嫌带孩子麻烦，从小就塞给他各种电子产品自己看动画，自己玩的话，久而久之，孩子对家长就容易疏远，不听管教，沉迷于手机中。

03

树立一个好榜样

家长的榜样作用十分重要。在孩子面前，家长也要做好一个榜样的作用，尽量减少自己使用手机等的时间。

切勿自己天天抓住手机不放，却要要求孩子去好好学习，认真做题，这样说服力太弱了。孩子可能会说为什么你可以玩而我却不可以。所以家长希望孩子是怎么样的，首先自己要可以做到。

04

循环递进，逐步调整

如果你的孩子真的每天玩手机的时间很长，超过了学习的时间，那么切勿一下子没收了手机，容易引起孩子的反抗和抵触的心理。

可以规定孩子每天使用手机的时间。比如周六日每天可以使用2个小时，可以让孩子自行安排，是希望分成几次去使用，还是一次性全部用完。

如果是孩子安排好了早上使用30分钟，那么可以在让孩子自己拿起手机的时候就先调好一个25分钟后和30分钟后的闹钟，第一次闹钟响起的时候就提醒自己准备结束使用手机了，第二次闹钟响起的时候就要放下手机。

关于孩子使用手机的问题

千万不要简单粗暴地归为就是贪玩

沉迷手机

背后可能还会有很多其他的原因

试着找出其中的原因

然后有方法的解决问题

千万不要一味的谩骂哦~

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来源 ：广州医科大学附属第五医院 （以上图片来源网络）

通讯员：肖颖

编辑：依婷  责编：邹向东

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