提醒 | 无糖月饼真的无糖吗？今年中秋得吃明白了！

在闰月的助攻下

中秋节又一次与国庆假期完美融合了

假期怎么过呢?

中秋节自然是少不了吃月饼

从蛋黄莲蓉、五仁等传统月饼

到各式水果、小龙虾等网红月饼

可以说只有你想不到的

没有你买不到的

作为中秋节的“标配”

月饼不仅是一种传统美食

更是阖家团圆的象征

不过，由于其馅料高油高糖

一些人吃月饼后

会出现消化不良的症状

因此不少人认为“月饼有害健康”

月饼真的是健康“杀手”吗？

无糖月饼是否含糖？

保健月饼有养生功效吗？

今天我们就来聊聊这个话题

告诉你月饼要怎么买、怎么吃

民间有“一口月饼半斤油”的说法，虽然有夸张的成分，但月饼高油高糖，这是不争的事实，也是月饼被认为不利于健康的主要原因。

除了跟其他油脂一样，热量较高外，月饼在加工过程中，还会产生反式脂肪酸。而反式脂肪酸不仅会导致肥胖，还会增加患心脑血管疾病的风险。

但是，撇开食用总量谈健康=耍流氓，一年只过一次中秋节，只要我们平时合理饮食、勤加锻炼，过节时吃上一两块也无妨哦！

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啥中秋节？不是“月饼节”么？

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你最pick哪种月饼？

无论是哪种

选购时要先确认以下4点：

03

年年有新花样，到底怎么选？

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最重要的问题是，怎么吃最健康？

月饼好吃切莫贪嘴。月饼最大的问题就是热量高，一天吃半块为宜。

此外，不吃用起酥油、氢化植物油制作的月饼。月饼属于脂肪含量较高的一类食物，其配料中一般都有油脂。若用起酥油、氢化植物油等类型的油脂作为配料，就会让原本就“油乎乎”的月饼“油上加油”。

糖尿病患者要少吃月饼。

海鲜、鲍鱼等保健月饼，其中含水产原料，痛风、高尿酸患者最好少吃。

高血压患者应尽量少吃火腿月饼、蛋黄月饼等咸味月饼，严格控制钠的摄入量。

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来源：广州市12320卫生热线 、科普广州、安安科普（以上图片来源网络）

编辑：海珊   责编：邹向东

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