揭秘 | 泡脚是否适合所有人？水温是越高越好吗？真相是……

天冷了，很多人习惯睡前泡泡脚

帮助舒缓疲劳但所有人都适合泡脚吗？泡脚水多热为宜？
快来看看您做对了吗

泡脚都有啥好处？

泡脚水是越热越好吗？

脚是人体的“第二心脏”用热水泡脚可以加快血液循环有利于消除腿脚胀痛不适等疲劳症状

• 泡脚有助于调节人体的脏腑功能，改善慢性疾病；
• 泡脚可改善人体血液循环，迫使身体里的部分寒气随着适度发汗排出；
• 泡脚有助于改善睡眠，增强人体新陈代谢，促进食欲，增加抵抗力。

您泡脚的水有多热？不少人认为水越热，效果越好然而专家建议，不宜用过热的水泡脚

对于普通人来说，水温过热可能会导致静脉扩张，静脉瓣膜对合不严，使下肢静脉出现问题。

对于下肢动脉缺血、患糖尿病的老人来说，可能会烫伤皮肤，甚至使肢体出现坏疽等情况。

对于静脉曲张的患者来说，长时间用过热的水泡脚会加重静脉曲张。

并非所有人都适合泡脚

这几类人需特别注意

泡脚虽然有不少好处但并非人人适用专家提醒

以下这几类人泡脚时尤其需警惕

• 低血压患者 

低血压患者频繁、长时间泡脚，会使血液不能及时回流到心脏，导致心脏负担加重、大脑供血不足，可能会出现头晕的情况。

• 糖尿病患者 

糖尿病患者的脚部末梢循环较差，对温度不敏感，泡脚前应用手试一下水温，将水温控制在40摄氏度左右较为合适。

• 足部有外伤、炎症、感染的人群 

足部有外伤、炎症、感染的人群泡脚要注意，尤其是疱疹样脚气患者很容易因泡脚使局部发生炎症，引起感染。

• 下肢静脉曲张患者 

下肢静脉曲张的病因是腿部血液回流不畅，热水泡脚会导致静脉扩张，更多血液流到下肢，加重静脉曲张。

泡脚水里“搭”点啥？

专家：这样泡效果最好！

很多人泡脚时习惯在水中加些“料”不同的“料”功效有何差异？戳视频，听专家聊一聊↓

专家介绍盐水泡脚可以消毒洁肤姜水泡脚能温经通络、祛湿醋水泡脚则可以滋润肌肤、放松肌肉
泡脚时后背有点潮，额头微微出汗自我感觉比较舒适说明泡脚效果更佳

本期封面：

来源：CCTV生活圈、人民网科普

编辑：大然   责编：邹向东

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