宝宝多大能自己入睡，不再需要哄睡？

Q

宝宝多大能自己入睡，

不再需要哄睡？

一般要等3月龄以后，才能有意识的让宝宝尝试自主入睡。

宝宝出生后的头几个月，大部分时间是吃了睡、睡了吃，清醒时间比较短暂，而且昼夜规律也不是很清晰。

随着宝宝慢慢长大，到了3月龄以后，在良好睡眠作息（比如根据清醒间隔和疲劳信号，按需安排睡眠，及时入睡，避免过度疲劳）的基础上，并确保睡眠环境舒适，就可以让宝宝慢慢尝试自我安抚入睡，也就是自主入睡。宝宝学会了自我安抚入睡，则意味着入睡不需要大人帮助，睡眠周期更替的时候醒过来，也不需要大人帮助接觉，比如夜醒之后，除非是饿了要喂奶，否则就可以自己安抚自己接着继续睡。因此，自主入睡也许可以帮助宝宝晚上睡得更久一些，夜醒也少一些（因为有的夜醒，宝宝自己就直接接觉继续睡了，不需要哭着把大人叫醒来安抚接觉）。培养宝宝自主入睡的能力，可以尝试：1）确保睡眠环境舒适，比如昏暗、安静、温度适宜。2）在宝宝还不会翻身前，可以尝试合理地包裹。3）在宝宝有些困倦，但是仍然还没有睡着的状态下，放入宝宝的小床。这样做可以让宝宝把入睡和睡觉与自己的小床关联起来。也就是让宝宝获明白，在床里是要平静下来睡觉了。

尝试过程要注意：

1）  把宝宝放进小床后，也许会有一些哼唧，尽量避免一听到哼唧就立刻抱起来。可以试着观察1-2分钟，看看宝宝的状态，如果宝宝开始大哭了，那就可以抱起来安抚；但是如果宝宝哼哼唧唧，但是慢慢就平和下来，昏昏欲睡了，那就给宝宝机会试着自己安抚入睡。2） 对于较大月龄的宝宝，夜醒之后有动静或者哼唧，可以先保持静静观察，看看宝宝的表现，给宝宝一些时间来自己尝试夜醒接觉。如果动静慢慢变小，接着又睡着了，那就说明宝宝自己能安抚自己接觉了；但如果发现宝宝的哼唧慢慢变成哭闹，那就要安抚宝宝，帮助宝宝夜醒接觉。

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