喝奶或进食后喝口水，有利于防蛀牙吗？

喝奶或进食后喝水，理论上能稀释和冲刷掉一部分口内食物残渣；因此，对比不喝水的宝宝，患蛀牙风险可能稍微降低，但这样做并无法实现有效预防蛀牙。具体分析如下：

蛀牙是由含有致龋菌的菌斑，食物（尤其是糖），牙齿患龋易感性和时间四大因素综合作用形成的。龋齿（俗称“蛀牙”）预防除了定期就医，检查牙齿，涂氟和窝沟封闭等措施外，更重要的是在日常生活中，每一天认真做好口腔的菌斑管理和建立良好的饮食习惯。

进食或饮奶后，喝水能做到的是冲刷小部分食物残渣，稀释残留的奶液，而牙齿的表面结构复杂，有很多凹槽拐角，牙齿之间以及牙齿和牙龈衔接的缝隙也容易藏污纳垢，这些哪怕是用力漱口都很难彻底清洁，喝水更难做到。

同理，喝水和漱口也冲不掉导致蛀牙的牙菌斑，牙菌斑会以一种薄膜状的形态牢固的贴附在牙齿表面，这时口腔里残留着的大部分食物残渣都可以为菌斑里的细菌提供能量，这两大“巨头”汇合后会生产出破坏牙齿的酸性物质（同样无法冲掉）。给予它们越多的时间，酸性物质对牙齿破坏的程度就越大，假以时日就形成了蛀牙。

打破牙菌斑和食物结合破坏牙齿有种简单易行的操作，就是有效地刷牙。但是牙菌斑即使被去除，几小时后又会卷土重来，进食也非一日一次，所以至少要保证一天2次规律的刷牙。通过牙刷和牙线的机械作用，可以有效的打破牙菌斑在牙面的定植粘附，也可以更彻底的清除掉牙面和牙齿周围软组织上残留的食物残渣，控制了四因素中的前两项，也就可以有效地预防蛀牙。

综上，规律有效的刷牙及使用牙线等牙间清洁工具才是最可行的个人牙病预防措施，而不能指望喝奶或进食后喝口水。从宝宝出第一颗乳牙开始，认真早晚刷牙，从小建立口腔卫生好习惯。-END-

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感谢口腔科 王静钰 医生为本答疑提供二次专业校对。

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