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小暑
XIAOSHU
#2022#
倏忽温风至
因循小暑来
夏天的第五个节气来到
标志着盛夏登场
小暑过，一日热三分
小暑正值初伏前后
天气渐渐变得闷热潮湿
因此俗话有云
“小暑大暑，上蒸下煮”
《物候现象》
小暑三候为：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”
小暑时节大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪；《诗经•七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热；在这一节气中，老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
《节气习俗》
“食新”习俗
在过去，我国南方民间有小暑“食新”的习俗，“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿，同时这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。
吃饺子
在我国北方地区有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
《小暑“消”暑》
小暑饮食有“三宝”：
莲藕：小暑前后是莲藕大量上市的季节，莲藕中含有丰富的钙、磷、铁、维生素和膳食纤维，夏季多吃莲藕有清热降火的功效，生津止渴、防止浮躁。
苦瓜：苦瓜在夏季是很受欢迎的一种蔬菜，夏季适当的摄入苦味食物能起到清热解暑、健脾养胃、增强食欲的功效。
绿豆：绿豆的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可以清热解毒、利尿除湿。还可以促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品。
夏季瓜果是含水量很高的食物，且富含矿物质和维生素，是降温防暑的好食物。
2022年已经走过一半
愿你如同夏日的阳光
明媚生动
精神满满迎接下半年
END
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