给全省高校班级心理委员的倡议书—担当有为 尽力而为 共同战"疫"
陕西高校的班级心理委员们：
大家好！
2020 年庚子新春的欢喜还未来得及传递到华夏各地，一场突如其来的疫情让我们猝不及防，也让春节和寒假略显落寞和漫长。新型冠状病毒肺炎疫情严重威胁着广大人民群众的身心健康，我们的同学们也表现出恐慌、焦虑、紧张、无聊、愤怒、无所事事等状况，虽然我们并不像平时那样在校园里朝夕相伴，但作为学校心理健康教育体系的重要一环，此时此刻，我们这些心理委员，必须与国家、与母校同频共振：担当有为，迅速建立学校与同学间的联系；尽力而为，提供必要的朋辈支持。在此，我们向陕西省各高校心理委员们发出倡议：
第一、关照自我、健康生活，培养战“疫”情境中的积极心态。接纳不良情绪是缓解它的第一步，面对突然、未知和不确定性，人们有任何情绪或者什么情绪都没有，都是可以理解的。我们心理委员都是经过心理学培训的，现在就要用这些知识和技能自助，觉察自我、调节身心状态。我们可以通过获取权威和专业的疫情信息、与他人交流、为他人做事、规范行为、保持正常作息、转移注意力、观看心理委员相关慕课等方式关照自己，以形成战胜疫情的积极心态，如果有必要，可以拨打心理援助电话或预约网络咨询，寻求专业的帮助。只有我们自己稳定下来，才能发挥作用，更有力地助人。
第二、关爱同学，携手互助，建立战“疫”情境中的朋辈帮扶。身体被困在家，心灵依然可以自由，非常时期，为班级同学们在网上更活跃、更充分地交流提供了机会。作为心理委员，我们既是参与者也是旁观者，应该保持自己的角色意识。我们可以与其他班委形成工作联盟，对本人和家人有染病或疑似的同学，进行真诚的关心和必要的支持；对有明显情绪不安的同学，私聊沟通，给予安抚或者建议他们寻求心理热线咨询；对可能造成班级群里不安的情绪及消息，及时予以澄清和引导，不仅如此，我们更可以主动营造班级群里的“祥云”，比如，及时将学校的心理援助热线和心理支持信息发布给大家，随手分享积极、有趣、有意义的言语、音视频、书籍、健身软件等。分享积极会让积极更有力，当每个人都参与到分享中时，就在云端营造了安全温暖的班级氛围。同时，在你兴奋地向别人“安利”一部电影或一个美食时，在“安利”的过程中又会重新经历那份快乐。
第三、关注学校，主动担当，搭建战“疫”情境中的沟通桥梁。虽然是在假期，我们的学校依然认真地履行着教育的职责，学校科学、严密的工作部署，通过辅导员、班主任直接传达给了我们。作为班委会的一员，我们应该主动响应、积极领命、贯彻落实、以身作则、督促完成，并敏锐地将同学们的心理状况、诉求、建议等及时反馈给老师，以便学校制定出更切实、更有针对性、更有助于学生发展的战“疫”政策。
各位心理委员，责任催生使命，担当扛起希望，抗击疫情的日子里，我们可以让青春更加壮丽。让我们像在武汉投入战役的医护人员那样“沉静又激昂、平常又坚定”，齐心协力，携手并进，为打赢抗击疫情防控战贡献自己的一份力量！
立春已至，没有一个冬天不可逾越 ，没有一个春天不会来临！待到春暖花开时，我们亲密相伴!
2020 年 2 月 6 日
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资料来源 | 陕西高校心理健康教育培训与研究基地
编 辑 | 蔺 浩
初 审 | 胡 月
审 核 | 张 钦 峰
审核发布 | 陶 兴 旺