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我的第「145」篇原创敬上
「做事容易半途而废，缺乏毅力」，我想100个人里面有99个是这样。更加好玩的是，这99个人里面可能还有不少会劝说别人要坚持……所以，其实我们每个人心里都清楚，一件事情不会“自动完成”，只有靠自己坚持做下去才能完成它。如果我们总是半途而废，一事无成。自己会很容易陷入到一个消极、迷茫的状态里去。这种感觉容易让人沉沦，难以自拔。反正做啥都那样，索性破罐子破摔呗。要摆脱这种状态最好的办法就是让自己重拾毅力，凭借自己的不断努力攻克一个一个困难，获得一个一个成功。但是怎么让自己重拾毅力呢？为什么总是坚持不下去呢？问题到底出在哪里？怎么解决？我想大多数人很少在劝说别人的时候告诉对方这些，也很少有人告诉你。下面我来分享一些我的经验和观点，希望对你有所帮助和启发。我自认为算是身边的人群里以「坚持」见长的那类人（自己说自己感觉有点不要脸……），因为在不少人眼里我身上的标签是“刻苦”、“拼”、“自律”等等。其实人都是有惰性的，以前我也贪玩，能偷懒则偷懒，能不做就不做。现在回想起来，之所以现在会变成这样，可能是我窥得了「坚持」背后的一些关键因素。首先，我们得搞清楚我们为什么会坚持不下去。只有清楚了原因，才能对症下药找到适合自己的应对方式。一种是你要坚持的做事情并不是由你自己提出的，你不一定有兴趣，那么这个时候很容易出现排斥心理。比如，你喜欢创造新事物的感觉，但是你现在努力要做的一件事主要是机械式的重复，这个时候自然很难坚持下去。另一种情况是，你要坚持做的事情与自己的能力不匹配，这个时候会因为终点太遥远，看不到希望而放弃。比如，你觉得那些影视明星很风光，也想做艺人。然而自己并不知道该如何学习表演技巧，以及如何获得表演机会。过不了多久，自然会放弃。人是群居动物，从内心深处来说我们不喜欢孤独的感觉，希望得到别人的回应，甚至是认可。如果缺少了反馈，或者反馈链路太长，那么我们潜意识里会慢慢淡忘做这件事的意义，自然就半途而废了。用游戏来做个类比。为什么游戏相对更容易让人“坚持”，甚至让人上瘾，想“不坚持”都不行。背后的原因就是因为它的反馈链路短，一个操作下去，反馈马上会出来。然后我们会本能的根据反馈产生不同的感受并进行思考，进一步做出下一个操作，迎接下一个反馈。内驱力在心理学上的说法是“作用于行为的一种动力”。我的理解是，如果你想不基于现有的习惯做一件事，就得依靠「内驱力」来做。相对的，当做某件事已经成为习惯，那么在这件事上「内驱力」已经可以不需要了。内驱力很大程度上依赖一个人的精神力量，如果精力不足，内驱力的动力也会不足。但是残酷的现实来了，我们习惯的事情在每天经历的所有事情里占比太小了，而且这些习惯的事情大多还是基于“偷懒”形成的习惯。所以，生活处处存在着需要靠内驱力去做的事情，除非你每天只要躺在床上，啥都不用干，还能心想事成。因此，如何分配你的内驱力，变得很重要。如果你在相对次要的事情上耗费了过多的内驱力，那么在做其他事的时候，「坚持」对你来说就会变得更加困难。养成准备PlanB甚至PlanC的习惯是我们应对不确定性和风险的有效办法，但这些“后路”也会成为我们轻易放弃PlanA的安慰剂。因为当在PlanA上遇到困难的时候，我们会很容易想到：“是不是这个PlanA不好，当初应该先选PlanB开始的？所以还是换一个吧。”因此，越是给自己留更多后路的人往往越容易半途而废；越是想准备得更充分一点再开始的人，也是如此。在明确了这4个原因之后，我们可以一个个对症下药了。要解决这个问题，首先方向的把握权最好还是得拿在自己手里，其他人的建议只能作为你的参考，最终你要经过自己的思考作出决定，并且认可自己作出的决定，为这个决定负责。断了后续自己半途而废时甩锅给别人的这条后路。其次，一定要客观评估自己的能力和资源，设立力所能及的目标。最理想的目标高度是正好自己踮一踮脚能够着的位置。这样的目标既可以让你走出舒适区，也不会太难达成。要解决这个问题，我认为只要做好两件事，目标分解和量化。比如，你现在的一个目标是能够用英语流畅的与人交流。要等待这个目标完成后的反馈，那得等很久。所以你可以把这个大目标分解一下。比如，分为提高词汇量，提高口语发音，提高听力能力。当然还可以继续分解。然后在进一步分解的同时注意把目标尽可能量化一下，以用来建立反馈点。比如下图这样。
如此一来，只要看着每个月量化的目标不断在完成，你能感受到自己离最终的目标正在越来越近。前面说了，很多事都需要消耗你的精力，精力不足，内驱力便会不足。所以在生活中那些没那么重要的事情上，尽可能的让其自然发展，顺从自己的内心，不要过多的去干预。比如，觉得中饭这个外卖不好吃，扔了就扔了，大不了下午点个下午茶。假如你逼着自己再多吃一点，让自己的胃难受不说，肯定还边吃边骂这个商家太坑。这些情绪的波动会大大消耗你的精力，影响你做其他事的内驱力。简而言之，少一些斤斤计较，人无完人，事无尽美，将自己更多的精力留在重要的事情上。另外，规律的作息对我们保存更多的精力也有很大的帮助。因为「规律」是「习惯」养成的必经之路，虽然它无法像「习惯」一样彻底不依赖你的精力，但是只要你在一条规律的线上，它也能减少你的精力消耗，只是程度的多少问题。没有完美的事物，选择也是如此。所以要解决这个问题的关键在于明白取舍的重要性。我们可以为一些事做PlanB、PlanC来以防万一，但是对你确定的PlanA，请全力以赴。既觉得未来人工智能前景好，又觉得未来AR/VR也不错。在你的自律无法hold这么多事的情况下，“多”不如“少而精”。先集中精力搞定一个事情，再来考虑自己是不是有足够的精力搞定下一个。最后，还有最最最重要的一点，那就是「马上行动起来」。毕竟事不是靠想的，是靠做的。最后的最后，再分享给你一个方法来判断自己的毅力如何。就是把你每天的时间花费记录下来，定期看看统计报表，时间都花哪里去了，是不是你想象的样子，是不是需要纠正。我自己平时用的是aTimeLogger，很简单的工具，不需要啥教程，你可以试试。这篇呢，Z哥和你分享了我是我怎么解决「无法坚持做一件事」的问题的。方向错了
缺少反馈，或者反馈链路太长
缺乏内驱力
过多的选择
拿会方向的把握权，自己负起责任。以及设立力所能及的目标。
分解和量化目标
在小事上少一些斤斤计较。以及让作息规律起来。
在你的自律无法hold这么多事的情况下，“多”不如“少而精”，先集中精力搞定一个事情。
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