11种不适合孩子吃的辅食，很多妈妈只知道一半！

适合宝宝吃的，才是好辅食！

平时，我们讨论得最多的就是怎么让孩子吃好，可惜的是，很多父母却不知道究竟什么才是孩子应该吃的。

据说印尼西苏拉威西省一对父母因为买不起奶粉和牛奶，在孩子6个月大的时候给她喝咖啡。现在孩子已经14个月，每天要喝三瓶含糖咖啡，约1.5升。父母表示，“孩子存在入睡困难，但没有出现疾病，正在健康长大。”

我们都知道1岁内即使母乳不足，也应该用配方奶作为补充。

给6个月大的孩子以咖啡代替奶，甚至代替辅食的摄入简直是异想天开，丝毫没有考虑对孩子长期的健康影响。

这样的喂养的孩子，我真的很难认同其父母生活的「正在健康的长大」。

这些食物

其实不适合孩子吃

辅食食材的添加没有绝对的先后顺序，但一些食物真的不适合孩子食用。今天我们一起来复习盘点一下，不适合孩子的那些食物。

➊  肉汤、鱼汤

每100ml的肉汤和鱼汤所含能量不足30kcal，能量密度太低，不适合作为辅食食用。

等等……

有些妈妈习惯用这些荤汤，作为「高汤」替代水来制作宝宝辅食，比如冲调婴幼儿米粉，烹煮厚粥、烂面等，提提鲜。

从营养角度来说，这个做法意义并不大。

当然，如果前提是孩子愿意吃、不影响奶量和其他食物摄入，那也无妨。

➋  菜水

蔬菜水煮后的菜水，其中的维生素C已经被高温破坏，并且含有大量植酸、草酸，会抑制肠道中钙、铁、锌等的吸收，不适合作为辅食。

等等……

有些妈妈习惯用焯水后的蔬菜，加水打成菜汁，混合到面粉中制作成五颜六色的面点。

营养角度来说，如果是含有菜渣一起制作，算是增加蔬菜的摄入量的一种小技巧。而且五颜六色的还能增加宝宝的进食兴趣呢！

➌  含糖饮料

包括蜂蜜水等，含有蔗糖、麦芽糖、果糖，以及各种甜味剂，只能提供能量而几乎不含任何营养素。

宝宝饮用后会导致能量摄入过多，营养素摄入不足，不适合作为辅食。

而且即使1岁后的幼儿，甚至成人都应该尽量减少这类额外添加的游离糖摄入。

➍  草药茶

各种「清火」的草药茶，成分复杂、功效不明，所含的能量和营养素也无法满足婴幼儿生长发育需要。

部分成分可能损伤肠道黏膜或阻碍营养素吸收，不适合作为辅食。

➎  果汁

果汁虽然含有的是天然糖分，但也不建议1岁内健康的孩子饮用。1岁后也要保证每天不超过120ml，并且只作为健康饮食的一部分。

相较而言，吃水果更健康。

➏  甲基汞含量高的鱼类

鲨鱼、剑鱼、旗鱼、吞拿鱼（包括大眼、黄鳍、长鳍等品种）、大马王鲛鱼、金目鲷等。甲基汞含量较高，不适合婴幼儿及特殊人群食用。

➐  含咖啡因的饮品

咖啡、茶、能量饮品、汽水、奶茶等饮料都含有咖啡因，而且没有婴幼儿生长发育需要的关键营养素，不适合婴幼儿食用。

➑  调味料

1岁内没必要吃任何形式的调料，如盐、豉油、酱油、鸡粉等。常吃重口味的食物，会令宝宝较难接受淡味的食物，容易发生挑食的问题。

另外，身体长期摄取过多的钠，会增加宝宝日后高血压风险。

➒  引起噎住的食物

细小的食物：瓜子、花生、糖果；

脆口或质感较硬的食物：糖果、未煮软的蔬菜、大块的水果；

未去骨的鱼和肉。

这些都是容易噎住窒息的食物，2岁以内需要尽量避免或处理成合适的性状。

➓  未经巴氏杀菌的食物

如鲜牛奶、软奶酪、生鸡蛋等，可能有沙门氏菌感染风险，应该尽量避免。

⓫  蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒杆菌芽孢，对宝宝可能造成致命的威胁。

1岁以下的宝宝，肠道菌群还不成熟，肉毒梭菌芽孢在婴幼儿肠道中繁殖并产生毒素的风险较大，可能导致孩子神经痉挛或麻痹等中毒症状。

等等……

不是说咳嗽可以吃点蜂蜜吗？

那也建议1 岁后吃哈~

这些才是适合宝宝的辅食

●  作为婴幼儿辅食的食物，应保证安全、优质、新鲜，但不必追求高价、稀有；

●  富含能量、蛋白质、铁、锌、钙、维生素A等营养素；

●  不加盐、糖、以及其他刺激性调味品；

●  质地适合不同年龄的婴幼儿；

●  婴幼儿喜欢；

●  当地生产的肉、鱼、禽、蛋、新鲜蔬菜、水果，价格合理，家庭可负担。

这几条才是最重要的！

这个~

也是不适合孩子吃的！

本文首发：菜妈钱爸

本文作者：菜妈

责任编辑：李小荣

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