3岁女童吃柿子致胃穿孔！入秋后，这4种水果娃要慎吃！

秋天，如何健康吃水果？

本文授权转载自微信公众号：科学家庭育儿（ID:kexueyuer2012 ）

金秋时节，除了美景，还有各种香甜可口的水果。

红色的苹果、黄色的橙子、绿色的猕猴桃……娃的口水都要飞流直下三千尺了！

科大大想告诉大家，水果的作用可不仅仅是吃哦。

全球顶级医学杂志《新英格兰医学杂志》刊登了这样一篇论文：

图片来源：科学家庭育儿原创

所以，多给娃吃新鲜水果还是很有好处的！

但秋季水果种类繁多，并不是每一种都可以给孩子吃，吃错了可是会生病的。到底哪些水果不能给孩子吃、哪些水果可以吃、怎么吃？

今天科大大就跟大家聊一聊秋季水果那些事！

一

秋季这4种水果慎吃！小心要命！

1.柿子

柿子中含有鞣酸，尤其是没熟透的柿子，鞣酸含量特别高。

鞣酸与蛋白质结合，形成鞣酸蛋白质沉积在胃里，很容易形成胃石，引起宝宝肚子胀痛、呕吐、消化不良等症状。严重的还会造成肠梗阻、胃穿孔。

科大大就看过不止一个新闻：前有，一名7岁的孩子吃了没有成熟的柿子得了肠梗阻↓↓↓

来源：红网

后有，3岁女孩吃柿子胃穿孔死亡↓↓↓

来源：青岛新闻网

所以，宝爸宝妈一定要注意，低龄宝宝尽量少吃，尤其是不要吃没熟透的柿子。

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2.橘子

橘子维生素C含量丰富，很多宝爸宝妈和孩子都爱吃。

但是，橘子可以常吃，不能多吃。因为其中的有机酸会刺激口腔、腐蚀牙齿，吃多了还容易引起胃结石。

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3.石榴

石榴，不仅美味营养也丰富，大部分宝宝都喜欢。

但是，石榴虽好，但同样不能多吃哦！一方面因为石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会腐蚀牙齿，使牙齿发黑；另一方面是肠胃功能不好的宝宝，吃多了可能会引发急性肠胃炎。

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4.杏

杏子中含有大量的植物酸，宝宝食用后会导致胃部出现大量的胃酸和肠液分泌物，很容易造成消化不良。

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说完让娃“生病”的水果，肯定也有能“治病”的。跟着科大大往下看，到底哪些水果能治病！

二

秋季吃这3种水果，能治病！

俗话说：水果吃得对，解馋又护胃。比如以下3种水果，吃对了就能缓解娃的一些不适症状。

1.梨子润喉补水

秋天干燥，宝宝很容易咳嗽。

梨的水分多，能够滋润干咳后干燥的咽喉，尤其是熬成梨汤后能为不爱喝水的宝宝补充更多的水分。

但科大大要提醒一句，梨的纤维素比较多，肠胃不好的宝宝尽量少吃。

2.火龙果缓解便秘

提起宝宝便秘，很多宝爸宝妈第一反应就是：

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但实际上，香蕉并不算膳食纤维含量高的水果。而且如果给宝宝吃了没完全成熟的香蕉，反而可能加重便秘。

如果要缓解便秘，可以给宝宝吃点火龙果。

火龙果膳食纤维含量高，具有很好的润肠作用。果肉里的籽也能帮助软化粪便，堪称水果界的通便神器。

3.山楂助消化

山楂酸酸甜甜，富含有机酸，有助于促进消化酶分泌，对积食会有一定缓解作用。

但是，要达到这种效果有两个前提，一是饭后，二是适量。

给娃一次吃1~2个即可，不能天天吃，应该隔几天吃一次。

另外，科大大整理了一份秋季最适合宝宝吃的水果清单，宝爸宝妈请查收：

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那秋季吃水果应该注意什么呢？跟着科大大往下看！

三

秋季水果这样吃，健康不生病！

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一般来说，如果是大宝宝，喜欢凉水果也是可以的；如果是小宝宝，可以放置常温后再吃，或者适当加热。

有家长担心，加热会使营养流失掉。但其实水果加热，并不会对营养价值有太大损伤。可以将水果切块，放入热水中浸泡一会儿，再给宝宝食用。

除此之外秋季给娃吃水果，还要注意以下3点：

1.吃水果要适量

不管是啥，吃多了都会危害健康，就算是水果吃过量了也会影响娃的饮食均衡。

中国营养学会妇幼分会建议：在正常饮食的情况下，每天摄入水果最好不要超过3种且要适度。

1~3岁孩子每天吃150~200克的水果；而3~6岁的孩子，每天吃150~300克的水果就足够了。

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2.用流动的水清洗水果

给宝宝吃水果还要注意的一点就是清洗，不然，宝宝不小心吃进脏东西拉肚子就麻烦了！

其实，清洗水果，随随便便地冲水是远远不够的。科大大把“清洗教程”整理成图了，宝爸宝妈可以保存收藏哦。

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3.时间选在两餐之间

科大大要提醒各位宝爸宝妈：水果作为每天的加餐，最好在两顿正餐之间吃、距宝宝吃饭时间1小时以上，而且不能一次吃得过多影响正餐的摄入。

另外，1岁内，最好选择味道不太甜、酸的水果，以免干扰奶的摄入。

今天的内容就讲到这里了！还想了解秋季的哪些常见问题，留言区告诉我们吧！

★ 本文涉及的相关知识已由专家审核：

闫亚梅：陕西科技大学食品科学研究生，中国医疗自媒体联盟成员，中国营养学会会员，陕西省营养学会会员，精准营养301学员，公共营养师，诺特健康营养师，多家自媒体平台作者。

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