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曝光！这7类“宝宝专用”食品，伤娃最深！别买！
The following article is from 科学家庭育儿 Author 科学育儿编辑部
打假！儿童奶酪、儿童肉松、儿童酱油……
有几个是真的？
本文授权转载自微信公众号：科学家庭育儿（ID:kexueyuer2012 ）
曾经，盯着可乐、薯片各种零食不放，现在专门寻觅一些娃能吃的！
其中“儿童专用食品”就加入了爸妈们的购物清单。
但是，傍上“儿童”二字就价格翻倍的食品，真的对娃好吗？到底是营销套路还是儿童必需品呢？
从上面的新闻可以看出，儿童食品本平平无奇，甚至可能比成人食品的添加剂还多。
而且国家并没有对“儿童食品”出台相应的标准，所以只凭儿童二字就认定适合宝宝，是存在风险的！
今天科大大就来盘一盘那些常见的“儿童专用食品”，是如何坑娃又坑钱的！爸妈们该如何给娃挑选安全、健康的食品？
一、这7种“儿童食品”，你肯定买过！
无论在母婴店还是超市，总有一些外包装可可爱爱，所谓的“儿童专用食品”！
由于商家们深谙宝爸妈的心思，因此以“适合儿童、添加少”为噱头，诱导家长们掉入圈套。
实际上，市面上一些常见的“儿童专用食品”可以说是智商税，专坑爸妈们的钱包！这不，以下这7种就是：
1. 儿童酱油
不管有没有“儿童”2字，酱油都含有隐形盐，钠含量高，并且盐是酱油制作中必备原料。
对待TA要和盐一样，宝宝1岁前禁止添加，3岁前能不加就不加！
而且，通过对比，儿童酱油并不低钠，只是包装变小了而已，价格还比普通酱油高了不少。
2. 儿童面条
有些儿童营养面条，包装说明上印有钙、铁、锌等营养元素，但其实添加量并没有我们想象中的高，反倒是价格可高不少。
所以买儿童款，一定程度上就是花冤枉钱。
科大大提醒各位一句，给娃买面条，最重要的是看配料表中有没有添加盐，无盐才是正确的选择，跟有没有“儿童”字样无关！
3. 儿童牛奶、酸奶
大多数的儿童牛奶、酸奶，或是风味酸奶，为了让宝宝爱喝，基本都会添加白砂糖。
而过多摄入糖分的危害，就不用科大大多说了吧！肥胖、龋齿，样样害娃不浅！
如果宝宝满一岁了，且对牛奶没有过敏现象，可以适当添加牛奶、酸奶。
但记住一定要选择纯牛奶，有条件可以选巴氏奶，酸奶要选原味的、添加成分越少越好！
4. 儿童奶酪
说完了奶，再来说说奶酪！
一般而言，奶酪在发酵过程中都会添加较多的盐，所以大多数奶酪的含盐量不会低。
儿童奶酪其实大部分都是“再制奶酪”，在添加了较多盐的基础上，又添加了大量的糖分和各种食品添加剂来调整味道，实在不适合宝宝吃。
建议给宝宝买奶酪，要多对比配料表和营养成分表，挑选含盐量、含糖量低的天然奶酪。
5. 儿童榨菜
以上这些食品，或许还能理解，但科大大发现市面上竟然还有“儿童榨菜”？
榨菜的制作过程，想想就不能少盐，即使披上了“儿童”的外包装，也改变不了这个事实。
好奇心重的科大大，特意去超市对比了一下，儿童榨菜和普通榨菜配料几乎一模一样，何来“儿童专属”之说？
千万别掉坑里了！
6. 儿童肉松
肉松是宝宝比较喜欢的食物了，有些宝宝不爱吃肉反倒爱肉松！
但是，有些肉松打着儿童专属的旗号，实际上口味比较重，盐、糖这些成分一点没少加，所以也不建议给娃买。
当然，也不能让娃少了品尝美食的机会。爸妈们可以自己动手做营养、用料放心的肉松，做好干燥后分开放在小盒里保存，吃的时候拿出一些即可。
7.儿童果汁 最后科大大要拉出来的就是儿童果汁了！
你以为给娃喝果汁，就能补充和吃水果同等的营养了？
果汁无法给1岁下的宝宝提供更多的营养价值，反而会增加肥胖和龋齿的风险，1岁以上的宝宝也不建议多喝。
即使有些儿童果汁号称添加了维生素D、益生元等营养元素，但专家认为：这些添加的营养元素很难达到儿童发育需要的标准，起到的作用微乎其微。
因此，在给宝宝购买食品时，千万不要被“儿童”字样误导了。
一定要以满足营养需求、成分安全为出发点。下面科大大就来手把手教你几个挑选秘诀，包教包会☟
二、看准配料表，牢记3要5不要！
在看食品配料表时，千万得仔细对照。
3要——这些标准一定要守住
1、配料表要短：配料表越短，说明添加剂越少，就越适合宝宝。
2、配料表中前几位的原料要是“干货”：我们都知道配料表中配料排名越靠前，量越多。因此，排在前几位的最好是“干货”，如果排在前面的是水、白砂糖等，建议最好不选。
3、要注意食品中是否含了致敏成分：如果宝宝有已知过敏原，在挑选时一定要避开，如果未知、但宝宝第一次吃这种食物，要少量尝试、观察状态。
5不要——这些成分尽量不要出现
1、防腐剂：尽管防腐剂在食品工业中“战功累累”，但宝宝吃的东西要尽量天然、纯净，所以像含有苯甲酸钠、山梨酸钾等防腐剂的食品最好不选。
2、香精：香精容易让宝宝对浓香的味道产生依赖，长时间摄入，容易让宝宝对没有味道的食物产生排斥，从而可能导致膳食结构不合理，甚至影响发育。
3、人工色素：人工色素对宝宝的安全性目前还有一定的争议，为了保险起见，最好不选。
4、甜味剂：虽然甜味剂不会像蔗糖一样，容易带来龋齿、肥胖等问题，但是对于培养宝宝清淡的口味同样不利，能不选尽量不选。
5、硝酸盐：硝酸盐会在细菌的作用下，变成亚硝酸盐，在我们胃肠道和胺类物质结合，进一步形成致癌物亚硝胺，同样不建议给宝宝摄入。
当然，这些食品添加剂也并非“洪水猛兽”，尽可能减少摄入量即可！
★ 本文涉及的相关知识已由专家审核：
李东烨：营养师，首都保健营养美食学会副秘书长，国家高级公共营养师。主攻食品营养、母婴及健康减肥方向，曾获“2015最受妈妈信赖的营养专家奖”。
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原标题：曝光！这7类家长最熟悉的“宝宝专用”食品，伤娃最深！别买！
责任编辑：李小荣
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