为什么爬山拥有一对登山杖很重要！！！
登山杖，户外人之光
为什么爬山拥有一对登山杖很重要！
无论是短距离城市徒步，还是跋涉在崎岖山路，长时间背负着装备行走，对腿部和膝盖都有巨大的挑战。
登山杖能够提供良好的稳定性，并有效减轻背负时对膝盖的压力，平坦的路上，正确使用登山杖，还能加快行进速度。
有杖无杖，天差地别
登山杖能让强健的手部肌肉参与到行山过程中，分担不堪重负的腿部肌肉和膝关节的压力，对全身肌肉进行高效利用。
保持稳定，安全提速
使用登山杖，可在双脚之外，显著地增加较滑路面的抓地力。下坡时，永远保持至少三点触地的状态，大大增加身体的稳定性。
毕竟，快速下山时膝盖遭受的冲击力，约是自身体重的5倍。
如果一个体重60公斤的人，从海拔100米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么膝盖将承受200次300公斤的撞击；
如果爬海拔更高的山，膝盖承受的撞击就更多更猛。长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。
所以千万别小看这根杆子，它能抵消下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛；还能减少膝盖磨损。使用登山杖让90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。持手杖行走的运动量，其实相当于慢跑。
为什么爬山拥有一对登山杖很重要？
登山杖不是木棒也并非钢棍，它的杖尖更是刚硬尖锐，登山杖若使用不正确，不仅不会省力，更会给自己和他人带来安全隐患。（这些错误示范，可千万别去模仿!）
错误1：杖尖向前或向后，容易捅伤队友
登山杖握在手里，杖尖不是拖在地面，而是向上翘起，这种做法是很忌讳。
由于杖尖非常尖利，一旦走在后面的人不小心向前摔倒，很有可能被杖尖戳中导致伤害。所以在任何情况下，杖尖只能向下，严禁向上翘起。
错误2：用登山杖拉人，导致意外发生
遇到有坡度和障碍等地形，需要队友合作拉一把的时候，绝对不能把登山杖作为助力工具，让对方拉着登山杖爬升。
登山杖各节之间的锁紧力可能小于拉同伴时产生的拉力，尤其是长时间使用过的登山杖，支杆之间的锁力下降，在拉扯时很有可能导致意外的发生。
photo by linn~飞呀飞 | 图文无关
内锁登山杖，几乎全部使用螺纹膨胀结构，螺纹会在长时间使用下，慢慢松开；而左手使用登山杖，由于手臂习惯性外旋，更会使登山杖逐步解锁。
所以每行走一段时间，有必要停下来检查一下登山杖，并紧固一下。
登山杖的材料可分为碳纤维、铝合金、钛合金三种，其中铝合金是高性价比首选。
最常见的是铝合金和碳纤维两种材质，铝合金（金属材质）抗压强度大，钛合金较为轻便，但碳纤维易断裂，不建议在低温的地方使用。
市面上主流的登山杖主要是伸缩式、折叠式两种类型，又按照三节、四节的节数区分为Z型杖（三节）和M型杖（四节），杖节越少，结构越简单，登山越可靠。
使用登山杖不仅可以看上去更专业，正确的使用登山杖才能尝到爬山的甜头。
关于户外徒步，正确使用登山杖的标准方法与小技巧|视频来源by大树
平地行走，肘部夹角 90° 时，登山杖大约齐腰高，是理想高度 上坡时，缩短登山杖(5-10cm)以便更好地支撑身体 下山时，增长登山杖(5-10cm)缓解膝盖压力 侧行时两根登山杖采用不同长度适应地形 行走时，登山杖自然轻松地摆臂和落地。
登山杖，爬山利好还有五点
为什么爬山拥有一对登山杖很重要！
登山杖不仅可以作为很好的核心辅助行走，且实际作用十分了得，堪称爬山的扛把子装备，用得好还有些“特异功能”。
探路“雷达”
登山遭遇雾霾、大雪、流沙等情况，可借助登山杖作为探路雷达。过溪或跨水坑时，用登山杖来粗略地估量河流深度、考虑前路是否能通行。
photo by linn~飞呀飞
开路防卫
行走在灌木丛的山路上，比如遇到猛兽将登山杖作为武器进行驱赶，驱蛇的防卫。徒步过程中，用登山杖捅破蜘蛛网开路，即减少掉入田地陷阱的概率。
photo by 远山.
去除阻碍
遇到杂草丛生、荆棘满布的现象，利用登山杖拨开树枝杂草，能避免刮伤，更加方便继续前行。
支撑作用
烈日下行进休息时，可用登山杖将地席撑起，做成简易的遮阳棚来遮蔽太阳。
双杖还可代替衣架、担架、三脚架等物品，也可用做帐篷支撑杆、相机支架、晾晒衣服的用途。
辨别方向
太阳直射的地方将登山杖固定在地上，每隔一个固定时间段（如半小时）就在登山杖阴影的顶端做个标记。将所有标记符号连成的线即指向东西方向。