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文章于 2024年10月8日 被检测为删除。
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并不是每一个人都适合早睡早起,找到属于自己的适宜作息,才能真正地掌握睡眠。
在生活中,有人只要睡5个小时就够,有的人睡了10个小时,依然哈欠连天;有人早起活力满满,有人早起毁一天。
这些差别,除了受到年龄、性别与作息等的影响,更重要的,每个人的睡眠类型,都与基因有关系。
长期的影响下,一个人的生物钟会慢慢地改变。
根据进化心理学的观点,人类从动物进化以来,睡眠还保留着原始社会时期的分工模式,如果用动物来代表,可分为:
海豚型:睡眠浅,容易被惊醒,灵敏、聪明、警觉 狮子型:像晨起巡逻的狮子,乐观积极,行动力强 熊型:生理钟和日出日落同步,可适应多数集体活动 狼型:在夜晚也能精力旺盛,在创造方面独具天赋
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