【学员分享】面对自我，接纳自我｜小丸子 （幸福，原来不需要这么用力）

用温暖的故事，照亮每一个陌生的人

面对自我，接纳自我

 生命状态不该这样

      2021年5月之前，那时未曾接触isha瑜伽，也不知道什么是强迫性倾向，什么是业力，隐隐觉察自己处于不安的情绪循环中。这些年年龄在增长，技能在增加，物质生活也在变好，可似乎哪里也没去。越来越意识到自己的思维模式、情感模式、行为模式很多时候如机器般的条件反射，我似乎是个傀儡，外界支配着我。看见这种模式不仅在我身上，也出现在我的亲人身上。总感觉我顶着一片乌云在行走，它时而轻薄时而厚重，却一直在那里，阳光照不进来。内心有一种声音，生命不应该是这样的。

 有一种生命状态叫瑜伽  

       直到2021年5月，听了婵儿姐姐的《有一种生命状态叫瑜伽》系列微课，感受到了那无法言说的美好，一种我从未体验过的生命状态。我开始被吸引，每周听婵儿姐姐的直播，阅读isha公众号，看萨古鲁的书，学习isha瑜伽……渐渐的头顶的乌云被拨开，透过间隙有一束光照进了我的生命，我看见了乌云上面平静的美好的深蓝色的天空.

 生命状态在转变

       之后，静静等待婵儿姐姐出关，参加4月的冥想课程，提交了志愿者报名申请。通过冥想课程，开始真正看见被我忽视了多年的我自己，更清楚看到我焦虑的源头、我的业力模式。渐渐放下对过去的执着、未来的焦虑以及那些“小我”的东西。一切仿佛心想事成，一个可爱小生命悄悄地到来了，成功成为了一名志愿者，认识了可爱的志愿者伙伴儿。渐渐地，我开始明晰自己真正的课题：面对与接纳自己.

 无明中的努力

     印象中过去的我，不聪明但很努力，努力地学习，努力地工作，努力不让周围的人失望，努力让别人接纳我、喜欢我。我一直奔跑着，有的时候甚至是费力的笨拙的前进着，我知道我想要的是幸福的生活，可这个东西太缥缈，我所做的似乎难以到达那幸福的彼岸。

 看见内在小孩

     感谢婵儿姐姐的推荐，有幸阅读了李一诺的《力量从哪里来》这本书。看到她的故事，我也跟着念“我爱你。对不起。请原谅。谢谢你。”渐渐地，有一个四五岁的小女孩出现在眼前，她抱着妈妈买的小熊，不停的在院子里跑圈圈，手轻轻拍着小熊的背，嘴里反复念着：“不哭不哭，妈妈要回来了”，不知跑了多久念了多久。还有一个小女孩，她紧张的假装不经意地一次次经过心理老师办公室门口，她知道自己遇到了困难需要帮助，想进去又害怕，终于鼓起勇气敲开了房门，还没说话，就开始哭。她很小就知道很多事情要靠自己，不给家人添麻烦，凡是都要做到最好，处处察言观色，那时候哪儿有力量做到这些，所以总是小心翼翼，敏感害怕，也易烦躁生气。其实生活中我遇到了很多爱，可难以让爱住进心里。如作者所说，不是得到的爱不够多，而是小女孩为了保护自己不受伤害，构建了一堵自我保护的高墙，把小姑娘压在下面。

      内心的不安全感裹挟着我，想要牢牢的抓住：我的工作、钱、爱人、别人的评价、人际关系……,想着我拥有的越多，那我就越“安全”，就会越幸福。可越想抓住却越敏感越焦虑，整个人变得更加晃动，环境适应性变差，也难以承担工作的挑战。“小我”像沙，越想抓住越抓不住，握的越紧流失的越快.

 瑜伽重塑自我

       向外行不通，开始转向内。借着冥想和瑜伽这个强大工具帮助我，塑造我。当我真正的看见自己面对自己之后，最想对自己说的 “我爱你，没关系”。一切都是自己需要经历的课题，一切都是助缘，一切都安排的刚刚好。以前的我看到这样的话，会非常的不屑，这碗鸡汤我不干。有的时候也会觉得有些道理，可也就停留的头脑层面，它只是所谓的“知识”，跟我的行为没有太多关联，更没有真正成为我的智慧。在一次次的被生活情境打回原型，又在一次次的觉察中，再次看见自己、面对自己、接纳自己。从我自己的体验中，慢慢的知道那不是鸡汤，是人生的智慧，是臣服，是“道”。是我的无明给自己制造了幻相，设置了障碍。

     当我的内在更稳定之后，整个人也更明晰。那曾经如机器人般的条件性反射模式或旧有业力模式开始松动。我开始体会到自己的内在是可以自己构建的，可以不由外面的事物左右，我始终是有选择的。那个不了解的自己，不敢面对的自己，不接纳的自己，是难以自洽的，是随外界晃动的。当自己不是一个稳定喜悦的状态，是没有力量给予的，只有自己有的，才能给的出去。我发现自己是什么样的，会毫无保留的展现给自己最亲近的人，无法伪装也藏不住，最亲近的人是自己的一面镜子，更是觉知的法门。

 开启幸福

      我们大部分人生问题的答案，不在别人身上，都在自己身上。面对、接纳自己是通往幸福的起点。现在越来越多的爱住进我的心里，感恩遇见isha、遇见婵儿姐姐和各位志愿者伙伴儿，你们是那耀眼的光，照进我生命。Namaste ~

文字｜小丸子【志愿者】

图文编辑｜镇长【志愿者】

音频编辑｜婵儿姐姐

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