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精油的用法很多制作精油喷雾，是一种简单而常见的办法精油喷雾的用途1.

“晨起三百步，睡前一盆汤”早晨去户外散步，睡前用热水泡脚，养生就是如此简单泡脚的好处多多促进血液循环，改善末梢血液循环不良，缓解脚部冰冷放松脚部肌肉，消除疲劳放松身体，缓解紧张情绪，改善睡眠调节身体机能，清除体内垃圾，提高免疫力，提升阳气泡脚对水温有要求：热而不烫泡脚对时长有要求：15～20分钟为宜泡脚对水量有要求：至少超过脚踝泡脚加点“料”，事半功倍【生姜热循环泡脚精油】这款泡脚精油，融入姜、肉桂皮、香茅、玫瑰草、丝柏等多种精油，相比单方精油功效更全面生姜精油：温暖驱寒，活血通络，缓解情绪，改善湿气；肉桂皮精油：对抗各种细菌、微生物和霉菌，能温暖身心玫瑰草精油：抗菌、抗病毒、杀菌，促进细胞再生，活血通络......与单方精油相比，使用更方便也综合了各种单方精油之所长，补单一精油之所短除了精油，还含有大量的橄榄油、阿甘油、杏核油等植物油成分泡脚的同时，给脚部肌肤提供滋润照顾，令双足长效保湿，更加细腻、光滑使用也非常方便每次5ml左右，滴入泡脚水中泡完无需再清洗【遇水乳化】把泡脚精油滴入水中的一瞬间，精油立即跟水融为一体，不会有油状物浮在表面散不开【无需二次清洗】泡完以后，擦干双脚即可，无需再次冲洗；也不会沾在脚盆上不好洗【注意事项】

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长期暴露在阳光或污染的环境中：长期无防护地接触阳光中的紫外线、红外线，空气中的粉尘等，都会伤害到皮肤3.

腹观人生解读身体、情志与生命密码的钥匙终日忙碌的伏案工作、久坐、低头看手机等你是否身体出现了很多不适甚至生病？又或者,生活中，各种身份标签、被评判等、你是否感觉压力大、内心焦虑、无力感、身心俱疲并恶性循环？身体的不适、气滞、血瘀、便秘、宫寒

活血化瘀，淡化黑眼圈，消除心灵瘀堵，舒缓情绪【招生简章】中医道医腹诊揉腹

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y好书推荐婵儿姐姐死亡，是我们每个人都终将要面对的最重要的课题却似乎也是我们每个人都在拼命逃避的恐怖课题就像九年前购得的这本书每一次翻开，都没有办法提起兴趣读下去多次拿起又放下心里不明所以地记挂着却又总感觉频率对不上书和人一样，真正的“遇见”需要缘分去年，又再次开启这本书费力地读了几十页依然觉得乏陈无味又再次放下了直到今年回西藏，机缘巧合地从书架里翻出此书，这一读，就像突然落进了一条大河里，河水是那样湍急，我抱着一根巨大的浮木才能免于溺水这根浮木，也许是书里提到的fo法智慧又或者是这几年修得的内在的那一点点禅定而最让我惊讶的的是所有之前不感兴趣或者无法相应的内容在这一次都变得如此深刻而鲜活吸引着我，并指引着我我想，与这本书的缘分，终于到了《西藏生死书》是一本会真实映射出我们内在的镜子我们每个人在面对死亡时都是赤裸而无所遁形的所有的矫饰，都是徒劳当我们在看进死亡时就是在看见真正的自己这需要机缘，需要智慧更是需要勇气书里反复提到，死亡的时刻是如此的殊圣并且具备巨大的净化和转化能力面对如此重大的时刻自然是需要准备的对于“死亡”的学习不只是有益于我们自身也能帮助到我们身边的人书里说——“没有哪一种布施的意义大过帮助一个人好好地死。”可见死亡这一刻的重要性而在人生终将面临那一刻时我希望自己已经准备好了！也希望你也已经准备好了！《西藏生死书》，是一本教你认识自己的智慧之书是一本带来内在平静的禅定之书更是一本向死而生的指引之书推荐给每一位对生命本身充满兴趣的人——婵儿姐姐2024年10月推荐购买版本：浙江大学出版社经典摘句The

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今年当季新制白玫瑰纯露来了白玫瑰，蔷薇科蔷薇属植物，是玫瑰中的珍稀品种白玫瑰性喜阳光，较耐寒，适宜生长温度为15～25度昼夜温差大、干燥的环境条件有利于生长，欧亚地区都有栽种白玫瑰花颜色洁白,不沾染一丝杂质，花朵芳香馥郁，香气宜人保加利亚被誉为“玫瑰王国”，有享誉全球的玫瑰圣地（北纬43°，东经24°），位于中央的卡赞勒克素有“玫瑰谷”之称。高耸挺拔的巴尔干山脉挡住了来自北方的寒冷空气，而温暖湿润的地中海气候又带来了充沛的降水，为玫瑰的生长提供了最为适宜的环境高品质的白玫瑰纯露选用花农们清晨采摘的玫瑰鲜花，这时的白玫瑰花瓣上聚集了晨露，保护玫瑰的香气不流失，以便萃取出最高品质的白玫瑰纯露蒸馏法已流传百年，与山泉水相结合，保证了纯天然的特性，不添加任何其它成分

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DU经皮毒你知道吗？什么是经皮毒经皮毒指毒素，通过皮肤吸收而进入血液和淋巴，从而对人体产生危害皮肤的作用皮肤是人体最大的器官，分为表皮层、真皮层和皮下组织皮肤的主要功能包括：1.

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我好像体会到了人们常说的“活在当下”到底是什么体验。“活在当下”不再是头脑里的一句话，或者别人告诉你的一个道理。它是与你的呼吸链接，与你的生命同在，只有现在这一刻。

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很多人都问：纯露可以混合使用吗？现在，我们就来回答这个问题纯露是一种非常温和的液体因其PH值为弱酸性，与人的皮肤一样所以用来护肤是非常好的选择可以起到补水、滋养、消炎等多种作用每种纯露，根据其植物的特点，各具功效这也就是说，纯露搭配使用，会将其功效叠加达到1+1大于2的作用，效果更加惊艳虽然从使用角度来说无论多少种纯露，都是可以混合使用的但是，这并不意味着越多种类的纯露混合在一起，作用就更强大通常，我们会建议2～3种纯露混合使用就够了这样，既不会因为功效重叠造成浪费也可以有效地避免致敏因素产生另外，纯露在混合后，可能会加速变质所以，建议小喷瓶混合，一两周内用完最佳建议混合使用的纯露搭配玫瑰+橙花：气味、美白、滋润功效加成橙花+沉香：木质调与花香调的完美结合，相得益彰洋甘菊+薰衣草：强化修复功效，舒敏抗敏婵儿姐姐的微店品质保障白玫瑰纯露为今年蒸馏的新批次保加利亚玫瑰谷新鲜到货如有疑问，请咨询婵儿姐姐工作室更多精彩【植物疗愈力】海南沉香纯露

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意大利永久花是菊科植物，原生于地中海气候区，如法国、意大利等地意大利永久花是一种小型常绿灌木，大约可长到50厘米高，茎和叶都带有银灰色的绒毛意大利永久花夏天开花，花的颜色会由黄色逐渐地变成蜡黄色，也不会凋零，因此，它也有“蜡菊”之称意大利永久花可以萃取精油这种精油可谓是精油界的“后起之秀”。20世纪70年代后期，意大利永久花精油才开始进入芳疗领域虽然在芳疗界的时间并不长，但它凭借在生理和心理疗愈方面的出色表现，很快受到了大家的喜爱和追捧意大利永久花最具有特色的，是它的双酮成分这种成分，具有特殊的“化瘀”作用，擅长消除血肿，通经络，可用于体内或体表淤血，静脉炎，皮肤红变等用在皮肤上，则可以促进细胞再生，促进胶原蛋白生成。而且，它的亲肤性很强，即便是敏感脆弱的皮肤，以及眼部，也可使用这种化瘀作用，特别适合用于消除黑眼圈，我们工作室调制的眼部精华油中，也用到这种精油意大利永久花也出产纯露这种纯露的美白、消炎效果极好用来是湿敷眼周，也可起到消除眼部疲劳和黑眼圈的功效会瘀塞的，不止是身体，心理上如果不能保持其流动性，也会出现瘀堵无论是身体上看得见的瘀堵，还是心理上看不见的，甚至是能量层面的堵塞，意大利永久花精油都可以化解意大利永久花精油能帮助人们平和地接受逝去的伤痛，看清生命流动的本质，情绪也会开始自由地流淌起来因此，意大利永久花也具有舒缓情绪和抗忧郁的功效-

又到了黄玉兰的季节黄玉兰，木兰科含笑属植物黄玉兰常常出现在印度神话里在印度，它多拿来供佛，或制成香料用于宗教典礼它象征着轮回转世，永恒的生命以及看破生死幻相，代表着从小我中解脱和超越自我的喜悦黄玉兰味辛、温，具有袪风散寒通窍、宣肺通鼻的功效，可用于头痛、鼻塞、过敏性鼻炎等症状药理学研究表明，它可以有效激活老化皮肤细胞，具有恢复皮肤细胞再生的能力，对疤痕皮肤帮助很大黄玉兰纯露黄玉兰6～7月开花花朵采摘下来后，通过蒸馏，提取出黄玉兰纯露黄玉兰纯露有着非常诱人的味道，喷在皮肤上，不仅能有效滋养肌肤，补水、舒敏、消炎、抗氧化还能将人温柔的包裹起来，是对抗挫折感、不满足、严苛以及愤怒的良方，能让一触即发的情绪冷静下来黄玉兰有帮助自己连结的能量特质因为喜欢自己、接受自己，所以也能愉快地与其他人、与这个世界交流对于有创伤阴影、性格冷漠的人特别有抚慰效果在感到能量不足，或者被负性情绪困扰时可喷洒在空气里，净化空间，提升能量去年的黄玉兰纯露，受到了大家的青睐也有学员反馈：用来喷湿疹、皮炎什么的，效果极佳婵儿姐姐工作室为大家挑选到当季新制的黄玉兰纯露气味芳香，令人迷醉粉丝群内可“接龙购买”♥️为感谢新老粉丝们的支持，婵儿姐姐工作室每月都会大家找寻好物，群内伙伴都可接龙购买。欢迎加入粉丝群，享更多粉丝福利扫码申请进群婵儿姐姐工作室更多精彩【植物疗愈力】纯露

什么是纯露；用纯露来湿敷有哪些注意事项？

____芳香植物放入蒸馏器中，经过水蒸气的洗礼，植物中含有的芳香分子被活化油性成分聚集在上层，是为精油水溶性以及较小的芳香分子会释放到水蒸气中，经冷却收集，就得到纯露精油和纯露，一为油性，一为水性共同体现了植物完整的疗愈力纯露的作用可以用“微妙又强大”几个字来形容除了都能为皮肤补充水份之外根据植物特点，不同的纯露还有不同的特质和作用下面就介绍几种纯露的功效和作用1.

阿育吠陀（Ayurveda）是梵文，由两个字合成的：Ayur意指“生命”，

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啤啤淘气脉净化，ishakriya，静坐十分钟，这几天的早晨放松了许多，原来就像老师说的，心里也会和自己较劲，把这股劲松下来自然好了很多。——学员

薰衣草前一阵子，为大家推荐了一款薰衣草精油好多小伙伴都入手了拿到这款薰衣草精油的小伙伴有没有把它用起来呢还是把它放在一边就忘记了精油是大自然给我们的“宝物”，千万不要浪费薰衣草精油拥有多分子结构，作用和疗愈力都十分多元方便、好用，是居家常备的一种精油这里，就为大家介绍几种薰衣草精油的用法薰衣草精油具有很好的抗虫作用，特别是蛾类；我们可以将它滴在棉球或卫生纸裹起来的小球上，放入衣柜中，不但可以防虫，还可以增加衣服的香气如果皮肤出现干敏状况，可将1～2滴薰衣草精油与乳霜调和后使用，可以安抚皮肤，减少过敏引起的炎症反应和发痒洗完的内衣裤，可以用加入2～3滴的薰衣草精油的清水浸泡一下，再进行晾晒；可以有效抗菌、杀菌，使内衣裤更加清洁我们可以用薰衣草精油进行薰香，安抚神经，帮助睡眠；如果没有薰香机，可将1滴薰衣草精油直接滴在床沿或者枕头背面，或者滴在用卫生纸裹起的小球上，放于枕头下以这种方式使用时，请务必注意用法和用量；因为如果离得太近或者滴得太多，不但不利于睡眠，还会适得其反，让自己更加兴奋，难以入睡把2～3滴薰衣草精油滴入洗发水中（一次的用量），可改善发质，促进头发生长；很快，你就会发现前额有细细的绒毛长出来家中有人受了外伤，伤口发炎、疼痛，可用棉签蘸取少量薰衣草精油，小心地涂抹在伤口上，可以很快的止痛如果伤口在手上，使用后请小心不要去揉眼睛，特别是小朋友，以免精油进入眼睛内，造成不适

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好书推荐婵儿姐姐“少有人走的路”多年前，因为这个书名，买了这本书。心中好奇，在这条“少有人”走的路上风景会是怎样的？读这本书至今，16年的光阴已逝一路走来，成长的道路，并非平坦，跌跌撞撞，迂回曲折......但其中所得，依然远远超于我所付出和预期的。慢慢真切地体会到,这并非是一条少有人走的路，而是每一个渴望内心成长，渴望真实拥抱生命的人，都应该走的路。可为何大部分人仍然拒绝看见，拒绝改变？宁可待在狭小的舒适区，待在无限轮回的“无明”中，也不愿意让自己的心智发展成熟。是什么让我们不敢前行？本书的作者斯科特·派克是一名心理治疗师，他从心理学的角度为我们诠释了现代人常有的“神经症”它的一些成因以及治愈方法。书里面有丰富的咨询个案——在这一个个来访者面临的困境中，我们也许都能看到自己的影子，并从中窥得自我疗愈的可能。同时这本书有非常好的节奏感，每个章节都是逐步深入，在心灵成长的路上，一环扣着一环，从“自律”到“爱”，再到“信仰”和“奇迹”，就像作者在引领着我们不断深入，一段一段，开启新的地图，悦纳新的风景而最后，我想，这本书最核心的命题就是——“我们每个人，都应当对自己的生命负起责任”因为，不管我们为自己选择了哪一条路，最终，也只是由我们自己来承担所有的后果。所以，这一生，你想好了吗？往哪儿走？——婵儿姐姐为你推荐2024年5月点击购买经典摘句The

金丝皇菊，菊科菊属植物金丝皇菊自古为菊中之“皇”花型漂亮大气，菊体大而圆润菊瓣肥厚而紧密，颜色鲜黄极具观赏价值金丝皇菊原产自江西除了观赏，还可以食用和药用金丝皇菊气味芳香，具有“香、清、甘甜”等特点【作用】金丝皇菊具有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用，是很好的降火良药因火气旺盛而导致的喉咙发炎、风热头痛、口腔溃疡，都可以适量地饮用金丝皇菊茶来达到降火作用另外，金丝皇菊中的含有丰富的黄酮素，也富含人体所需的各种氨基酸、维生素和微量元素具有抗疲劳、抗衰老的功效【冲泡】金丝皇菊一朵一杯将金丝皇菊泡入开水中，它会在水中快速地绽放开，饱满而明艳好物推荐精品金丝皇菊【产地】江西自然干燥，无硫磺熏蒸健康安全独立包装，16袋/盒一袋一泡方便取用茶汤清亮，淡黄，晶莹剔透无杂质，不褪色茶味甘甜绵长温和馥郁，唇齿留香饮用禁忌金丝皇菊性寒不适合脾胃虚寒者饮用也不可长期、过量饮用购买请咨询婵儿姐姐工作室

🌹想，说给你听冥想，从“断舍离”开始经过数日对房间的彻底清理，周日，也就是冥想课程开课的当天，把沙发茶几椅子数只，以及很久不用的衣服鞋帽都收拾了转赠给了准备进入新居的朋友。房间一下子腾出了很大的空间，整个人都清爽了许多，同时心里也好似腾出了一块洁净的空间。进入2024年，心里非常迫切的想要做一下自我清理，想要好好的和过去做断舍离。打造和迎接新的生活面貌，不断净化和重新构建内心空间。于我来说，这很重要，也很紧要。今天是课程第二天，很久没有好好练习的身体再次尝试，再次慢慢舒展，慢慢变得有熟悉的轻盈感。几个动作下来，眼睛和头脑似乎变得明亮和更加清醒起来，让人愉悦。放松，放松再放松。带着意识，完全和自己内在链接起来，放下习惯性的苛责和评判自己，那样只会更加紧张。的确，2024，我已更加清楚看到了自己这种习惯模式。做自己，迎接生命的挑战今天静坐时间并不长，但在老师讲到“膝盖不要发力，只是折叠在那里，此刻什么都不需要做，只是待在那里，好好休息一会”，心里一下被击中和疗愈，虽然老师以前也这么说过，但生活中有所体验之后，深切的感到这就是想要的感觉。爱自己，做自己，按照自己的意愿，绽放自己的生命光彩。生活中只要带着觉知，倾注投入进去，时时刻刻都会是学习机会，而一切的发生都是为了自己量身打造的。所以接受，并从中好好汲取并整合自己，完成这一个个必修课题，这一切也许很有挑战，但是不是也是一种对未知探索的乐趣呢？图片来源：线上·中阶冥想课堂【第二期】文字来源

【静坐练习】婵儿姐姐点击收听此音频喜马拉雅平台已下架欢迎在公众号内收听每天花一点时间来静坐冥想，会为我们的身心带来神奇的转变。今天的静坐练习是——黄庭禅坐。在这个静坐练习中，会引导大家，做一些简单的观察，观察在感受所带来的迷惘当下，要如何从中获得解脱，我们所用的方法，就是观照，也就是去感觉、觉知它的真相，这次的静坐，我们有一个主轴，那就是：「把身体想象犹如太虚一般」。为什么要把身体想象成太虚，也就是宇宙呢？因为太虚里面不是空无一物的，它里面有河川星斗，有山河大地，有草木丛林，有风雨云雾…太虚的可贵并非无物，而是能包容万物。因此我们在学习清静平和时，可以观想自己的身体像太虚一样，如此一来，我们就可以落实以下几个步骤：第一是要你学习能否像太虚一般，毫无抵抗的，去包容着身内发生的任何大小感受；第二是要你去检验，当你面对这些不断升起灭去的感受时，心中有没有一丝丝贪嗔挂碍的发生；第三是去检验，当你的内心发生烦恼浮躁时，除了由于身体的感受，或是脑中的妄念所引起的浮躁之外，是不是在胸膛的正中央，也就是我们老祖宗所说的「黄庭」里面，都有着或大或小的波动在起伏着，在对这个烦恼的情绪能量推波助澜；第四，也是最重要的目的，就是训练你观照黄庭中那个潮来潮往的波动，看出它本无意义的真相，进而解脱所有情绪的枷锁，重获自在清明的心灵。因此静坐的目的，并不是叫你要把自己想象得如太虚一般，毫无知觉，或空无一物…这是初学者对于文字的误会所致，黄庭禅坐甚至还要提醒你，观照你脑中不断发出的丝丝念头，也只是把它当成太虚间不断自在回荡的音波一般，对它们也都只是静静的观照着，静静的觉知着，觉知着它自在的发生，观照着自己在这当下，是否有任何的挂碍…以上几点，便是您在每一次静坐时所要专注的主轴所在了。文本：张庆祥音频录制：婵儿姐姐录制时间：2018年3月///禅坐静心

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探索生命曾经的经历似乎是一场梦，我彻底放下了应该要怎样的假象，继续带着好奇，简单前行，看看生命会带领我走向何方？......文字

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静心冥想课程【初阶+中阶】课程时间初阶：2024年4月22日-4月28日中阶基础课：2024年5月12日-6月9日冥想系列课程分为三阶：初阶、中阶、高阶本次招生为初阶冥想相比于自己练习这些只有课程里有：专业系统地学习冥想，由浅入深，循序渐进；任何功能强大的工具，都是双刃剑，存在危险性。老师的存在为你进入冥想世界，提供安全的保护与指引；课程的设置，帮助我们养成良好的练习习惯，甚至矫正不良的生物钟；借由课程的力量，能有助于你克服自身的惰性；课堂上的练习氛围能为我们提供很好的支持，帮助我们深入冥想状态（与自己静坐时有明显差别）；在课程中遇见志同道合的伙伴，彼此支持，相互照亮；你将开始一些微小的转变，由小及大......课程介绍冥想，并不是你盘坐下来就叫冥想。它是需要身体、头脑和能量层面都做好准备之后，自然进入到的一种全意识或者说禅定的放松状态。这个过程需要专业老师的带领。“婵儿姐姐工作室”举办的系列冥想课程，以“静心”为主题，旨在通过科学的瑜伽方法为我们内在带来稳定和专注，同时将练习体验融入到生活中，让自身的生命状态自然而然地发生积极的转化。三阶课程，循序渐进，线上和线下课程相结合，内容丰富。从最基础的理论知识和瑜伽冥想练习开始，慢慢带领大家不断深入。如果你完成初阶和中阶课程（包括基础和深化课），并且完成Yogasanas瑜伽体式的学习，就可以参加高阶的静修营（公益），课程费用随喜。高阶课程我们会选择一个静谧之处，由婵儿姐姐带领五天的瑜伽练习+静默止语+冥想......真正深入地走进冥想的世界，带你体验“安静的心”，会是怎样的一种美妙与充盈课程安排课程时间：·

01颈纹的产生颈纹指人脖子上的皱纹颈纹主要由两个原因造成一是表皮细胞衰老，胞体塌陷二是结缔组织的萎缩，其中最重要的就是胶原蛋白的流失除了老化问题，姿势不正确，如长期低头看手机，睡太高的枕头等，也容易生成颈纹02如果颈纹已经形成，而且比较深医美是最快速、直接的方法但医美有风险所以，我们应该在颈纹形成以及加深之前，通过有效的护理来预防和缓解1.

冥想，是一个“无为”的状态。在这个空间中，顺其自然，一切自然生发......近期课程报名即将截止｜静心·冥想系列课程【初阶】扫码加入粉丝群，享更多粉丝福利