健康提“素”系列科普——寒露已过，流感退！退！退！
一层秋雨一层凉，最近身边总此起彼伏“呼、呼、呼”的擤鼻涕声，“咳、咳、咳”的咳嗽声，总能听到有人在问：“感冒了嗦？”秋天来临，换季之时，不得不来一篇“流感”的科普，提醒大家多多注意。
流感不是普通感冒，据 WHO 估计，流感在全球每年可导致300万～500万的重症和29万～65万呼吸道疾病相关死亡，5岁以下儿童、孕妇、慢性病患者、老年人感染后易出现重症。另外，我国每年报告的流感暴发疫情中，90%以上发生在学校和托幼机构，引起大量学龄儿童缺课和父母缺勤。因此，流感不容小觑，让我们一起来了解一下这个狡猾的对手，在生活中不断提“素”，为自己的健康不断加“速”。
流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有起病急、传染性强、传播速度快的特点。冬春季和夏季会出现流行高峰。主要临床表现为急性发热，部分病例可达到39℃~40℃，畏寒、寒战、头痛、肌痛、乏力、咽痛和咳嗽等全身症状。流感病毒抗原性易变化，传播迅速，每年这个时候，都会在学校、托幼机构和养老院这些人群聚集的场所引起暴发疫情。全人群对流感病毒都普遍易感，孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者都是高危人群，感染流感后易引起肺炎、心肌炎等并发症，危害严重。
今冬明春，会面临流感、肺炎等呼吸道传染病交互或共同流行的风险，如何化解风险？
1.勤通风
经常开窗通风，保持室内空气流通。
2.勤洗手
保持良好的卫生习惯，尽量避免用手摸眼、鼻或口。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾、毛巾遮住口鼻。
3.强体魄
加强锻炼，均衡营养，充足睡眠，增强自身体质和免疫力。
4.少聚集
流感季节，尽量避免去人群聚集、通风不良的场所，如需前往，注意佩戴好口罩。避免近距离接触发热、咳嗽、头痛、乏力等流感样症状的患者。
5.出现症状早就医
当出现流感样症状后，应居家休息，不带病上班、上课，接触别人时佩戴好口罩，避免交叉感染。症状加重应及时去医院就诊。
6.接种疫苗是关键
接种流感疫苗就是预防流感最经济、最有效的一招！世界卫生组织每年会根据全球流感监测情况更新疫苗组分，因此我们需要每年接种流感疫苗。所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。
通常接种流感疫苗2～4周后，可产生具有保护水平的抗体。我国各地每年流感活动高峰出现的时间和持续时间不同，为保证大家在流感高发季节前获得免疫保护，建议尽早尽快接种流感疫苗，最好在10月底前完成免疫接种。在同一个流感流行季节，已经完成流感疫苗接种的人不需要再重复接种。
特别提醒
流感和肺炎球菌性疾病同为呼吸系统传染病，易感季节相似，中老年人是高危人群。流感季节到来之前，推荐中老年人联合接种流感疫苗和23价肺炎疫苗，能起到1+1＞2的预防效果哦！！！
撰稿：朱宝 健教科