冷空气即将到货！！！请做好降温准备

听说明天成都要降温

！！！

成都市气象台11月9日发布

强降温蓝色预警及天气预报

预计10日傍晚将开始出现

明显的降温降雨天气

日平均气温将累计下降6～8℃

随之而来的就是——冷冷冷

面对冷空气的无情攻击

我们该如何应对

教你几招

健康应对

一、提高警惕，预防传染病

积极预防新冠、流感、肺炎支原体感染等呼吸道传染病。寒冷空气会对人的呼吸道产生不良刺激，降低抵抗力，病毒或细菌容易入侵，从而诱发各种呼吸道疾病。同时，冬季也是诺如病毒感染的高发季节。

• 做防护、少聚集，外出要坚持科学佩戴口罩，减少前往人员密集场所，切勿随意接触风险患者。

• 勤洗手、常通风，保持良好的生活环境卫生，注意食品烹饪环节的卫生。

• 防严寒、保温暖，每日根据天气情况增减衣物。

• 好饮食、强身体，多喝水，多吃蔬菜水果，避免食用街边零食小吃，加强营养，增强机体免疫力；适量体育锻炼，增强体质，注意不要过度疲劳，保证充足睡眠。

• 老人、小孩、孕妇等易感人群建议通过接种疫苗（如流感疫苗、肺炎疫苗）的方式，来预防呼吸道感染性疾病。

• 如自感不适（出现发热、腹痛、腹泻、呕吐等症状）或症状加重，请及时就医，就医途中注意佩戴口罩，避免交叉感染。

二、防寒保暖，穿衣有度

• 注意四肢保暖，当气温明显下降，最低气温低于10℃，或者自我感受双腿冰凉时，请主动穿上秋裤（辟谣：晚一点穿秋裤，并不能提高御寒能力噢）。

• 老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病患者易受寒潮影响，应注意及时添加衣物，尽量减少外出。

• 外出时，依据气温选择合适的衣物，厚薄搭配，活动时减一件，休息时加一件，谨防冷热交替引发的身体不适。

三、清新环境，科学通风

• 密闭环境容易造成病菌滋生繁殖，增加人体感染疾病的风险。开窗通风可有效改善室内空气质量，建议每天开窗通风2~3次，每次不少于20分钟，保持室内空气流通。

• 择时通风，选择大气扩散条件比较好、污染物浓度较低的时间通风，建议在上午和下午进行，也可在睡觉前、起床后通风增加室内氧气含量，做饭时、就餐后通风排出油烟。

• 开窗前应添加衣物，天气较冷时避免在打开的窗户旁逗留。

四、安全饮食，避免中毒

天气冷了，除了警惕传染病，也要留意冬季食品安全方面的风险。成都嬢嬢们已经开始互相打听去年哪家的香肠Xiang料最巴适，热闹的同时要盯着点儿肉毒中毒哦。

肉毒中毒是一种病死率较高的严重中毒性疾病，主要因食用即食熟肉制品、自制发酵食品引起。

如何避免发生中毒：

• 谨慎选择网购熟肉制品和发酵制品。不购买、不食用来历不明或小作坊生产的真空包装与散装熟肉制品、发酵类食品。需要冷藏保存的即食熟肉制品和散装熟肉制品不要远途常温快递或携带，应在冷藏条件下储存和运输，并尽快食用。

• 正确储存、处理熟肉制品。散装即食肉制品不宜抽真空常温保存，需要冷链运输与保存的预包装即食熟肉制品购买后应尽快冷藏，不应长时间失去冷链保护。肉毒毒素不耐热，通常100℃加热10分钟就可将其破坏，彻底加热可有效预防肉毒中毒。

• 家庭自制发酵食品和肉制品要慎重。家庭制备植物性发酵食品（如豆腐乳、豆瓣酱、醪糟等）和腊肉、腌肉、风干牛肉等肉制品时，应当确保原辅料的清洁，制作过程保持卫生。

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