2022迎新 | 家长慕课第十五期：家长如何面对遭遇困境的孩子

家

长

慕

课

第十五期：家长如何面对遭遇困境的孩子

主讲人：心理健康教育与咨询中心副主任  

梁社红 副教授

前言

在这里我想和大家谈一谈如何面对遭遇逆境的孩子。孩子步入大学，对孩子来说意味着独立，对家长而言意味着放手。然而，有些孩子在大学适应、发展的过程中，会经历很多挫折，有些挫折靠学生自己可以克服，有些挫折却需要家长的支持才能度过难关，那么我们该如何面对和支持遭遇逆境的孩子，帮助孩子提升抗逆力呢？

一、什么是抗逆力

所谓抗逆力，美国心理学会有个定义，是指个人在面对生活逆境或重大压力事件时的一种良好适应。每个人在面对压力或挫折时都会有一种“反弹能力”，这种反弹能力又被称为“心理弹性”或是“复原力”。有些人在经历重大挫折或逆境后会被压垮，丧失正常功能，而有些人在经历重大挫折或逆境后会变得越来越坚强，实现逆境后再成长。究其原因，是因为后者具有较强的抗逆力。所以，提升个体的抗逆力很重要！

二、抗逆力的训练框架是什么

我在博士就读期间做了一个课题，是关于抗逆力的研究。如何提升个体的抗逆力，需要从两方面入手。一方面是个体内在的保护因子，指的是在孩子经历逆境时，如何调整自我想法，如何调节负面情绪，如何修炼人格。这可以称为是孩子内在的自助系统，或者说是自我支持系统。另一方面是外在保护因子，指的是孩子在经历逆境时要学会求助，学会寻求家庭、学校或其他社会组织的帮助，这可以称为孩子的他助系统，或者说是社会支持系统。

当面对逆境时，孩子内在的自我支持系统很重要，但外在的社会支持系统也同样重要。外在支持系统有时会直接或间接影响其内在支持系统。家长是孩子至关重要的社会支持系统之一。在面对一些逆境时，如果家长支持到位了，孩子就会实现逆境后的再成长。如果家长支持缺位或错位，孩子就会陷入孤立无援的境地，严重的还会产生精神障碍甚至危机事件，让家长抱憾终生。

三、如何帮助孩子在逆境中成长

我结合工作经验总结两点供大家参考：一是成为孩子的安全港，帮助孩子调控情绪；二是化逆境为成长机会，帮助孩子调整认知。

那么，如何成为孩子的安全港呢？美国心理学家哈利哈罗在1959年做了一个实验：给刚刚出生的幼猴设计了一个铁丝网妈妈，一个绒布妈妈。铁丝网妈妈有奶瓶，可以喝奶水。在当时心理学界行为主义比较盛行的年代，研究者推断：小猴子应该更喜欢铁丝网妈妈，因为可以满足生理需求。但是，实验发现，除了饿时必须回到铁丝网妈妈那里喝奶，大多数时候小猴子更喜欢和绒布妈妈黏在一起，享受可以依偎的那种温暖的感觉。所以，体验到被关爱的温暖感觉是生命的必需品。

那如何让孩子感受到父母的“关爱”呢？试想一只远航的船只，在途中遇到危险，此刻的船手最需要的是什么？需要有人救援！这个时候，需要有人告诉她：“别怕！别怕！我们来了。你需要什么？我们能做点什么帮助到你？” 如果这个时候，您是这样的回应：你看你，不让你远航，你非要出去；你看你这么胆小，有什么可怕的；你看你这点能力，真经不起什么风浪……那么，孩子感受到的更多是指责、批评、挖苦、贬低、嫌弃，这只会让孩子陷入更加自责、愧疚，亦或是愤怒、无助之中，一点也体会不到家长的“关爱”！

借由这个隐喻，想要说明的是：您需要成为孩子的安全港！让孩子在遇挫后愿意回来！为此，您需要先学会处理关系，关系好了，孩子愿意倾诉，愿意接受帮助；关系不好，您说的再有道理，孩子也不会理睬！

那怎么处理好关系？您需要先学会处理自己的情绪。面对孩子的逆境，家长会焦虑不安，但越是焦虑不安，越不容易解决问题，而且焦虑不安的您很容易将这种情绪传递给孩子。此刻的您，带给孩子的可能不是情感上的支持，而是成为孩子的情感负担，成为孩子新的压力源。这也是我在咨询工作中接触到的一些学生的真实心声。所以，您需要先处理、稳定好自己的情绪后，才能去接纳、同理孩子的负面情绪，才能陪伴孩子一起去调节她的情绪。让孩子在父母营造的安全港湾中好好休憩，感受亲情的滋养，孕育生命的转机。

接下来，如何化逆境为机会？要以积极视角看待逆境、要以积极视角看待孩子、要寻找资源帮助孩子成长。

首先，以积极视角来看待逆境，帮助孩子调节对“逆境本身”的认识。俗话说：人生不如意十有八九。遭遇困境对每一个成长中的个体来说，都是很正常的一件事，关键是面对逆境的态度。家长的态度直接影响孩子的态度，家长的高度直接决定孩子的高度。把逆境当作成长机会，帮助孩子调节对逆境事件本身的认识，能从消极面看到积极面，能从受害者视角转化到获益者视角，这也正如中国的太极图，能从黑的一面看到白的一面，能从中看到会触底反弹，实现转化的一面。这才是帮助孩子应对逆境的前提。

其次，以积极视角看待孩子，帮助孩子调节对“自我能力”的认知。很多孩子受挫后，会陷入低谷，以偏概全——只能看到自己的问题和不足，在否定自我的消极情绪中无法自拔。这时，帮助孩子调节对自我能力的认知、帮助孩子找回自信很重要。

具体如何帮助孩子找回自信呢？这里有个简单实用的方法：就是打开“自信宝库”——你家孩子成长的过程中，有哪些成就？这些成就是如何获得的？不妨用写信或营造温馨谈话的方式打开它们——它们能够使你的孩子走出情绪低谷，驱散“以偏概全”的消极迷雾；它们能够帮你的孩子找回自信，找回曾经那个善于解决问题的孩子。

最后，积极寻找资源，帮助孩子学会利用资源，帮助孩子调节对“主动求助”的认知。不少孩子遇到困难时，总想着靠自己一个人来应对，也有的碍于面子，或者碍于个性，不好意思求助、不愿意求助。要知道人是社会性动物，人的一生、人的社会化过程，本质上就是不断接受更多人帮助和不断帮助更多人的过程。人类本身就是一个社会互助体。能够主动求助，学会利用资源，是特别智慧的应对逆境的方式。家长、老师、同学、心理咨询师都是可利用的资源。鼓励孩子勇敢迈出第一步，让孩子从主动求助中提升应对逆境的能力。

家长是一个没有上岗培训、没有薪酬奖金、没有退休期的“职业”。为人父母，育人成才，是我们的责任，也是我们的骄傲！如何化逆境为成长机会，成为孩子的安全港，需要我们家长共修。相信孩子成长的背后是家长的成长！让我们抱着终身学习、终身成长的态度，助力孩子在逆境中成长！培育更好的孩子，成为更好的家长！以此共勉，谢谢大家！

蓝田学园心理健康教育中心

文案 | 梁社红

排版 | 金文昱

责任编辑 | 黄子瑶