世界精神卫生日丨也许你该找个人聊聊
亲爱的海之子：
入秋的青岛，大多是由红变紫的晚霞，是带着山间雾气的海风，是正午让人昏昏欲睡的温和阳光。经过一个半月的生活，你是否成为了自己幻想过的“大学生”的模样呢？
在这段时间里，我们曾有过找寻自我的新奇愉悦，也有过手忙脚乱的迷茫无措。不要慌张，这是生长的阵痛。
今天是第31个世界精神卫生日，今年的主题是“营造良好环境，共助心理健康”。 如果你正被悲伤悄然牵住衣袖，也许，你该找个人聊聊。
《也许你该找个人聊聊》一书当中这样写道：
“你没法逃避痛苦，只能承认。承认本身，就是最隐蔽也最关键的改变。”
怎么会不难过？当天气冷到必须要把手缩在袖子里的时候，当各种事情填满我们生活的时候，当我们真正感受到生存压力的时候，当我们发现自己与理想相差甚远的时候……谁又能逃掉那些痛苦的情绪呢？我们被催促着睡觉、起床，在上下课铃的交替中跑向下一间教室，考试、写论文，保研、考研。我们被人潮裹挟着前进再前进，甚至没有时间停下来，好好走进自己的内心世界，安慰那个哭泣的自我。
用刻薄掩饰丧子之痛的好莱坞制片人；沉沦在原生家庭之痛的酗酒女孩；刚新婚就罹患绝症的大学老师；困在过去的错误中六十九年之久的老太太；以及经历失恋的单身职场妈妈，洛莉本人。
心理治疗师洛莉在她书中写下了这样一些人。爱恋的痛苦、离别的伤痛、死亡的阴影、终极的孤独......洛莉用这些故事告诉我们：不要心存幻想。这个世界没有奇迹，我们无法逃避遇到的痛苦，心理学也不能抹去我们真实经历的悲伤和难过。但是请不要忘记，世界上还有很多人、很多温暖的港湾，可以陪你一起直面无处可逃的、困惑的、痛苦的你。
你们坐在一起，随便聊聊，你可以言说真实的自己。然后许多伤口会慢慢愈合，许多沉重负担会在不经意间被放下，许多在你的世界里像是天塌下来一般的大事，会变成过眼云烟，随风消逝。倾诉的意义也许正在于此且不止于此，在杂乱无章一股脑被吐出的语句里，我们会感受到莫大的安慰与治愈。
“万物皆有裂隙，那是光照进来的地方。”
所以，去找个人聊聊吧！去找老师，去找同学，去找一个一见如故的陌生人，把自己的悲伤写成故事，一股脑的说给他听。去寻找世界的善意，感受幸福，努力成为一个温暖明亮的人。
“当痛苦终于被言说，人们才拥有最基本的勇气。”我们的生活总当是曲折坎坷的，学会倾诉，才是遇见世间真情的开端。
“人们会想尽办法，各种荒谬的办法，来避免面对自己的灵魂。只有直面灵魂的人，才能觉醒。”
亲爱的海之子们，不要逃避，不要独自承受。面对困难的时候，去寻求帮助吧！你并不是孤身一人。当你试着呼唤这个世界，你会发现，老师、同学、舍友、陌生人，他们往往都满怀善意与热忱。也许你该找个人聊聊，然后你会发现，没有人毫无理由的更轻松更幸福，大家都在挣扎着向前。你会发现，所谓温暖并不是冰冷空洞的词汇，而是真切的、鲜活的，被许许多多可爱的人送到你面前。
现在我就要说给亲爱的你听：真正的勇者用苦难写歌，泪水中往往能开出花朵。我相信我们也是花，淋过几场雨，一定会绽放。
如果你需要心理帮助，你可以拨打下列电话：
青岛市精神卫生中心：地址：青岛市市北区东安路9号（南京路299号）；
心理咨询热线：0532-85659516；0532-85621584；0532-86669122；
青岛市市立医院：地址：市南区东海中路5号；综合电话：0532-82789159；
青医附院：地址：青岛市江苏路16号；心理咨询科电话：0532-82911219；0532-82911847；
全国24小时危机干预热线
北京心理危机研究与干预中心：电话：800-810-1117,010-8295-1332；网址：http://www.crisis.org.cn;
（24小时危机干预热线，由获得北京心理危机干预研究中心危机干预热线接线员资格认证的心理咨询人员接听）
上海市心理援助热线：电话：021—12320-5；时间：每周7天，每天8：00—22：00。（上海市精神卫生中心主办）
广州市心理危机干预中心：热线：电话：020-81899120；
深圳市心理危机研究中心热线电话：24小时心理危机干预热线：0755-25629459；
生命教育与危机干预热线：24小时免费热线电话：400-161-9995。
P.S.
今天既是世界精神卫生日，又是小海心的四周年纪念日。我们又长大一岁啦！我们永远是爱你的陪伴你的小海心！
文字丨杨斯婷
编辑丨郑庆龄
责编丨王 雪
初审丨迟昊阳
终审丨牟宏玮
把细碎的烦恼暂停，心动一次