运动可以帮助患有阿兹海默症的人群延缓认知衰退

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被刊登在最新一期的《阿兹海默与痴呆》杂志上的一项科学研究证明，那些患有由于基因变异而造成的阿兹海默症的人群来说,每周至少进行2.5小时的运动有助于延缓这类人群的认知衰退。

华盛顿医科大学圣路易斯学院发起了一个国际化的被称为D I A N的统计调查。该调查对带有早发性阿兹海默症（ADAD）基因的个人和家庭进行追踪统计。拉斯克博士和他在德国蒂宾根大学医院的研究团队对于其中275个平均年龄在38.4岁的具有ADAD基因的志愿者的数据进行了分析。研究者希望通过这项分析调查来确定W H O与美国医学科学院所建议的每周运动150分钟这一标准是否对于他们的认知能力的保持有所帮助。在275个研究对象当中有156个被划分为高运动量的个体(每周运动高于150分钟)，68个被划分为低运动量的个体(每周运动少于150分钟)。研究并没有对个体的运动强度加以规定,但是运动的类型和频率必须受到一个家庭成员或者友人的监督。

据作者所称,这一成果充分证实了运动对痴呆的发展的抑制作用，而这项研究成果对于那些患有早发性阿兹海默症(ADAD)的人群同样适用。 （注：早发性阿兹海默症是一种由基因造成的在65岁以前就发病的罕见痴呆症。）作者称他们的研究成果显示了运动、认知和功能性障碍以及阿兹海默症病理学三者之间的显著联系。即便是对于那些患有由基因造成的ADAD患者，每周150分钟的运动也可以使他们保持更好的认知能力。从公共卫生角度来说，70%的参与这项研究的ADAD患者达到了官方所建议的运动目标。由此可见ADAD患者大部分有能力保持这一运动型的生活方式从而延缓他们痴呆症状的进一步恶化。

美国阿兹海默协会的首席科学家卡里罗博士说：这项研究成果十分振奋人心。这不仅仅是对于那些患有早发性阿兹海默症的患者来说的。因为如果进一步的研究能够确定运动是否可以使ADAD患者发生痴呆症状的时间推迟，那么我们将可以进一步的拓展这项研究，从而去探索运动是否对于那些更常见的一般性阿兹海默症有同样的功效。

研究者发现那些从事更多体力运动的个人在神经状态测试(MMSE)和临床痴呆评分表测试中会获得更高的分数。这两项测试均被认为是认知功能状态的临床诊断中最被广为接受和使用的方法。在那些从事更多运动的个人的脑脊液中，阿兹海默症的生物标记保持在一个非常低的水平。例如：一个阿兹海默症病人的大脑中通常会大量堆积一种名为lower tau的蛋白质。这种蛋白质在经常运动的高危患者的脑脊液中水平非常低。尽管这项研究揭示了不同运动量的个人在认知行为方面的差异,但是同一个患者随着时间的推移而形成的认知改变曲线在这项研究当中并没有被测量。

研究者称：一个适当的体力运动丰富的生活习惯在推迟和延缓ADAD症状方面是非常重要的。那些具有痴呆危险基因的个人应该接受专业辅导并保持一个高体力活动的生活习惯。

卡里罗教授称: “我们现在有越来越多的科学依据来证明生活习惯的改变有助于减少甚至阻止由痴呆带来的认知功能退化。例如在今年七月份的AAIC会议上, 我听到了一个名为SPRINT MIND的临床研究的初步成果。这项研究是第一个旨在展示血压治疗法的应用有助于减少适中性认知障碍的新生病例，以及降低其他类型的痴呆的总风险。未来阿兹海默症的治疗方法应该是由药物治疗和风险因素干预相结合而组成。这就像我们现在对心脏病的治疗方法一样。而SPRINT MIND项目的这一项研究成果使得我们对这种未来的结合型治疗方法更有信心。“

为了更进一步地发掘生活习惯有助于大脑健康的科学依据,美国阿兹海默协会正在进行一项为期两年的临床实验,这项实验被称为“通过生活习惯干预来保护大脑健康以及大脑疾病风险”。这项研究旨在探索针对至病因素而进行的生活习惯干预是否对那些有认知能力下降风险的老年人有所帮助。这项研究是第一个在全美国范围内而进行的大样本临床研究。

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