从音乐工作者到夺奖健身者，这个型男有点帅！

腹肌撕裂者第25篇投稿

投稿人：黄志鹏

昵称：黄大仙

微信号735983512

肌友们一起交流

今天给大家介绍的是来自内蒙古呼伦贝尔大草原的汉子黄志鹏，今年25岁，健身至今已有6年。

二、为什么选择健身？                         

  刚开始来天津学的音乐，后来就从事的音乐工作，从事这个工作时间上特别充裕，一天就两三个小时工作时间，我就想把剩下的时间拿来干点什么；

正好那个时候自己比较喜欢锻炼但都是在住处做些简单的训练，想突破一下就就近找了个健身房办了张年卡开始了训练之旅..... 

 三、健身带给你的改变。

最明显的是体重和外表的改变啦。

刚开始锻炼时体重在近70公斤，现在却已经100了，其次改变就是接触了健身因为工作总熬夜的原因连工作都改变了，我开始了从事教练工作.....          

     四、健身时走过哪些弯路？              

  弯路应该跟很多肌友一样吧刚开始健身时健身房所有器械都要练一下，还不练腿，没有规划就知道每天去盲目的练；

后来很感谢当时健身房的前辈和肌友结伴训练让我学会了很多，慢慢也有了改变，......                                      五、最喜欢的健身方式。

 我个人最喜欢的还是力量训啦泵感十足，享受肌肉的酸痛感，除了腿别的肌群酸都能克服...   

训练方面我平时都是一天一个目标肌群 重量偶尔会突破自己一下。

但是安全最重要不要受伤也不要去做没有把握的重量。

在能动作不变形不借力的情况下去训练，去感受肌肉的收缩这点真的很重要，最好在有个肌友结伴训练这样互相都能提升；

我从刚开始锻炼那时跟基友一同训练一年，后来就都是自己单独训练 ，总想偷懒对付对付.....

训练饮食方面其实我很随意 ，家里做什么就吃什么一天三顿饭 家里不做饭就是外卖....

除非赛季时 饮食方面要严格控制。

健身这个事情是个细活，慢工出细活，大家不要急于求成；

坚持下去肯定会给你带了回报的，加油 ！

 六、健身之后的成就？

 比了一些比赛 拿了一些冠军 ，但是我觉得最大的成就就是突破自己的极限一次又一次！

（最后祝看到这篇文章的肌友门都能达到自己内心的目标，享受每次训练，突破自己！）                       

【投稿啦】

如果你是健身高手

还有有趣的健身经历

欢迎点击阅读全文参与投稿～

PS:添加小编时请按以下格式添加

公众号名字+姓名+投稿

往期热卖推荐

-END-

-THANKS FOR READING-

免责声明：我们尊重原创，也注重分享。

版权归原作者所有，如有侵犯请联系。

后台回复健身关键字，满满干货送给你

腹肌 | 马甲线 | 胸肌 | 肩膀 | 增肌 | 翘臀 | 减脂计划