想创业，想复制莎啦啦沙拉从「地上的轻食沙拉外卖」到「天上的田园音乐餐厅」成功之路的小伙伴，本期将开放10个城市合伙人名额，帮你实现你的梦想。

精心制定了减肥计划，第二天睁眼说变就变。既然早上跑步起不来，那就改成夜跑吧，结果跑着跑着就拐进了烧烤摊，减肥计划宣告失败……

不管怎么样，大重量训练之后，都请自觉地卸掉杠铃片，避免一些小白，心血来潮轻易尝试，不管是在什么场所，什么场合，都请敬畏生命，每一条生命都值得被珍惜。

当你在健身房内努力卧推、深蹲时，是一个对肌肉造成破坏、撕裂的过程，而当肌肉修补、复原之后，就会变得更加强壮粗大，你也就可以逐渐适应更大的重量，这也就是我们说的“长肌肉”的过程。

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无数次的想要放弃，她都没有让自己停下，在不知不觉中，她的生命里生长出了自控力，这种掌控感，给了她力量，从身上拿走的脂肪，她觉得自己像是脱掉了一层痛苦的躯壳。

此后，“运动”与“劳动”作为两个概念被人们区分开来，“健身即中产”的生活理念被安排得明明白白。图为1908年，一名穿着黑丝的女士在纽约詹德研究所使用骑马机。

我熬了7年，去年得了场突发性耳聋，一只耳朵已经失聪。入职体检时医生说我肝功能异常，某些指标是正常人的5倍。我才发现，人生已经快被我自以为是的年轻糟蹋完了。

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即便像谷歌这样的以“不作恶”来标榜自己的公司，产品设计的核心逻辑依然是如何才能提升增加点击率，延长用户使用时间，然后见缝插针、算计地去卖广告，满足这个逻辑的产品才被定义成好产品。

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曾经的彭于晏，因为和经济公司闹纠纷，事业陷入低谷期，六叔在开解他的同时，一边又托人帮忙介绍工作（恋人絮语和夏日乐悠悠），用自己的实际行动帮他走出困境。

刚开始锻炼时体重在近70公斤，现在却已经100了，其次改变就是接触了健身因为工作总熬夜的原因连工作都改变了，我开始了从事教练工作.....

8块腹肌并不会凭空出现，很长一段时间，谭维维几乎都泡在健身房里，举铁、有氧运动、俯卧撑，就连在演唱会登台前，还要做400个卷腹……

到夜深了，打烊了之后，我要做的第一件事，就是从满是粪便的厕所里捞出血糊糊的卫生棉条，把男女厕所里残留的大麻烟雾排走，把已经变黑的口香糖从旱冰场地板上刮掉，清洗厨房，清点库存。

”有些人会评批我的表演：‘天呐，这简直是对女性的侮辱’，但是，台下的绝大部分的支持者是女人，她们高兴地喝彩，为自己得到了性感的启发而开心，这样的表演怎么能叫做是对女性的侮辱呢？”

关于作者：少年，184的狮子男。每个你失眠的夜晚，我都会陪着你，只要你别通宵。公众号：晚安少年（ID：v_night），微博@晚安少年。

30斤肥肉，脂肪肝，胆固醇、尿酸飙升，憔悴消沉，冠心病和心力衰竭的几率提高一倍，性生活基本停止，对垃圾食品严重成瘾，不吃就会头痛......

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关于作者：视觉志（ID：iiidaily）用文字记录生活，用照片描绘人生，每晚听你倾诉喜怒哀乐，陪你走过春夏秋冬，撑起朋友圈数千万人的精神世界。转载请联系（ID：iiidaily）授权。

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每一次训练的时候，都没有竭尽全力，每一次你都得过且过，坚持一个月后，发现锻炼一点效果都没有，你就对自己的灵魂发出拷问：健身做什么，累死累活还没成效，还不如呆在家里来的逍遥快活。

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《新京报》报道称，某私教透漏，有些健身房的体测仪可以调数据，除了身高、体重是真实的，脂肪、蛋白质、无机盐等数据都可修改，为此记者在北京走访了6家，销售体测仪的厂家和经销商，工作人员是这样回答的。

我第一次接触健身房就是这么狗血，天太热进去蹭了个空调，没想到就因为这个决定改变了我后面所有的生活轨迹，让我第一次正视自己的人生。

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活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。

德云社，这些年可谓大获成功，旗下年轻的相声演员也都能独当一面了，他们不仅相声说得好，就连颜值身材也开始细心雕琢了，大有抢小鲜肉饭碗的势头了。

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至于说弯路，那就是一次受伤，自己没有任何人陪伴，保护的情况下，挑战卧推大力量。我现在想想都害怕，还好只是伤到了手腕，旁边的大叔也是跑过来帮忙。然后我一个月的计划都是在蹲腿

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认认真真的制定了饮食计划，和学习安排，晚上去操场跑步，周末去图书馆，坚持了大半个月，体重果真减了不少，人的精神状态也好了不少。

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大美女Arlene的脸有点初老表现，皮肤有点松、干瘪、法令纹深。用了28天，效果挺明显的，干瘪松垮的脸慢慢丰盈起来，法令纹都淡了，脸白嫩细腻，害我超羡慕的！

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[2]王国基,王国军,彭健民,蔡开明,张劲松,宋卫红,肖俊.腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究[J].现代预防医学,2009,36(13):2401-2403.

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我不是专业的健身教练，我就是一个把自己当成小白鼠去尝试，获得了一定效果的运动爱好者，没想到之前我把自己锻炼的一些经验和体会分享到社交平台上竟获得了不少朋友的关注。

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这句话被牛莉听了进去，12岁的她开始学习花样游泳。良好的天赋和高强度的训练让她进步神速，14岁那年，她获得全国第一届女子花游的团体冠军。