规律训练6个月后，身材会有多大改变？

来源 | 健体、爱健身、网络

微信号 | love-fitness

6个月，可以是一学期的课程，

可以学习一个技能，

可以看十几本书。

但如果把6个月用来健身，

人生会发生什么变化？

之所以很多人会在健身途中逐渐放弃

其中一个主要原因就是

在一开始看不到自己的改变

时间一久，最初的那点坚持就消磨殆尽了

而今天这篇文章就要给大家

介绍一位坚持健身6个月的小哥，

看他如规律训练一个月之后

有哪些改变

这是小哥工作后的照片

2006年身体已经开始发福变形

全身被一层脂肪包裹住。

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2007年又继续胖了10斤，

身体上都是肥膘的影子

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这是小哥2009年的照片，

小哥保持肥膘有一手

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2010年躺在椅子上肚子都是隆起的，

用大腹便便来形容一点都不为过。

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2011年的时候肚子已经是圆鼓鼓，

过多脂肪堆积也导致胸部下垂。

本来不错的形象因为身材的走样拉分不少

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圆滚滚的肚子让他难受，

身体也跟着每况愈下，

直到6个月前他决定打破这一切。

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曾经的他和大多数减肥者一样，

几年间说要减肥的次数不少 

但减肥的痛苦让他难熬，

没有一次坚持过一个月。

这次他开始记录自己的健身历程，

并且默默下定决心：

哪怕放弃，也要坚持完6个月。

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健身第一天

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第一个月Billy每天跑步，

虽然很想放弃但还是坚持下来了，

这是Billy第二个月的照片，

似乎身材没有多大改变，

身上的脂肪还是厚厚一层。

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往往减肥到这个阶段的

都是最考验减肥者意识力的时候

继续坚持，还是放弃

然而这个小哥坚持下来了

他希望完成自己健身6个月的诺言，

依然每天挥汗如雨的训练着。

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Billy几乎每天都大汗淋漓，

过程虽然痛苦，

但一转眼就已经坚持了3个月，

这是Billy第3个月时的照片。

肚子上厚厚的脂肪在减少，

胸部多余脂肪同样也在减少了。

坚持3个月后，

虽说在小哥的身体上

没有看到特别明显的变化，

但这时他的身体素质得到明显提升。

只要不放弃，熬过前三个月后，

在后面的训练中

你的训练会有突飞猛进。

小哥三个月后的训练，

增加了训练强度，

在第4个月身体已经开始发生明显改变，

从侧面看腹部赘肉已经减掉一半。

现在他的训练强度也越来越高，

刚开始徒手深蹲都做不了几个，

现在已经开始负重深蹲。

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刚开始引体向上一个都完成不了，

现在已经能完成标准的引体向上。

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有人说，

减肥者要想成功改变自己，

训练只是一方面，

改变自己的生活习惯才是关键。

三分练，七分吃，

饮食上也是严格控制自己，

每一天都为自己准备好健身餐。

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保持这样的训练强度和饮食习惯，

小哥在第5个月

身体逐渐发生令人惊喜的改变。

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腰部两侧的赘肉也减少了很多

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离自己许下的诺言

坚持6个月还剩最后一个月，

现在看到自己的改变不知道有多开心。

6个月后，

小哥已经可以看到自己

腹肌，手臂、胸部肌肉，

可以看出有明显训练的痕迹。

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身体上的改变毋庸置疑，

再来看小哥颜值上的改变，

从之前的包子脸到现在学生脸，

似乎小哥又回到学生时代，

整个人至少年轻了10岁。

现在再回到镜子前看自己，

与6个月前的心态完全不一样。

之前只想要减掉肚子上的赘肉就好。

现在已经可以秀出好身材，

对照着镜子看看哪里还不够好，

以后的训练再加强。

小哥的改变告诉所有人，

胖子和型男只差6个月。

健身改变你的不仅是一身肌肉，

还有你的生活习惯。

现在的小哥也不再是懒惰胖子，

每天坚持锻炼、健康饮食，早睡早起……

让自己每一天都能量满满！

如果你也想像小哥这样，

就不要轻言放弃，练完6个月再说。

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