年轻人，你为什么脱发？拿什么拯救你的头发→
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Focus On Health
烦恼丝呀烦恼丝
你的离开
是风的追求还是毛囊的不挽留
“别人脱单我脱发”
“因为脱发，别人都给我让座了”
“人又不聪明，还学人家绝顶”
......
看似调侃
也道出无数人的心酸
据最新的《中国人头皮健康白皮书》数据显示，我国脱发人数已超2.5亿，平均每6人中就有1人脱发。其中30岁前脱发的比例达84%，较上一代人的脱发年龄提前了20年，脱发日趋年轻化。
怎样算是脱发？
人的头皮有10-15万个毛囊，正常的毛发周期包含“生长期”“退行期”“休止期”。
图片来源：厦门疾控
正常的新陈代谢下，每天大概有约50-100根头发脱落。当超过100根时，就属于医学生所认为的“脱发”。
用这个方法，估计你会数着数着就凌乱了，教你一个自测脱发的小妙招——拉发试验。
做法为：手指插入到头发根部抓起一簇头发，从发根向发梢处轻拉，可在头皮不同部位多做几次，如果夹掉的头发每次都超过五六根就可能是脱发。（这个测试的标准做法是要求在5天不洗头后进行。）
所以随机拉扯头发，每次超过2根，就需要引起警惕了！
为什么会脱发？
首先
需要明确自己“何种秃”
脱发可以分为两大类：瘢痕性和非瘢痕性，区别在于毛囊是否还有救。
瘢痕性脱发：瘢痕性脱发的毛囊已经损坏，主要是由于头皮受到损伤如烧伤、烫伤或皮肤病而引起，只能通过手术来拯救“美颜”。
非瘢痕性脱发：毛发虽然脱落，但毛囊一般还在，可以治疗，包括牵拉性脱发、斑秃、休止期脱发、雄激素性脱发等。
图片来源：厦门疾控
以下三个因素对头发危害最大
遗传基因：遗传性脱发是一种雄激素依赖的多基因遗传病，与雄激素和基因变异特别是雄激素受体基因变异有关，又叫作雄激素脱发，多发于男性。
压力山大：长期精神紧绷或者过度熬夜会让精神/身体压力倍增，肾上腺过量分泌皮质醇激素，抑制毛囊干细胞活性，头发只掉不长。
营养不良：毛囊正常代谢需要多种营养素支持，饮食中如果长期缺乏蛋白质、维生素B、D以及锌等微量元素，就容易造成脱发。
如何防脱发
年少不知头发贵
再看已是秃头人
头发不易
且护且珍惜吧
送你一些防脱小tips
↓↓↓
洗头频次适度：长期不清洁头皮容易感染，过频清洁也容易损伤头皮屏障。建议油性头皮者1-2天洗头1次；中性头皮者1-3天洗头1次；干性头皮者每周1-2次洗头。
选择适宜的洗护产品：根据自己头皮类型选择适宜的洗护产品，干性头皮、受损发质者可选用含硅油的洗发水来滋养头发，油性头皮者应选用无硅油的洗发水。
正确的洗头方式：洗头前先梳顺头发，再用温水冲洗头发；洗发水起泡后再接触头皮，用指腹按摩头皮，避免指甲抓挠；护发素涂抹发梢，切勿接触头皮，并且彻底冲洗干净。
注意梳头方式：梳头时尽量避免使用塑料梳子，容易产生静电；扎发时应避免捆扎的太紧，以防牵拉性脱发；头发要经常改变分缝位置，减少头皮刺激。
减少烫发、染发：“烫染漂”所用到的化学产品会损伤毛囊，导致脱发。切勿频繁“蹂躏”头发。
给秃头小宝贝的建议
早睡早起、均衡饮食
适时解压、及时就医
内蒙古综合疾控中心
www.nmgcdc.org.cn
nmgzhjk@sina.com
来源 / 公共卫生与预防医学
设计 / 赵英华
初审 / 徐驷红
终审 / 范蒙光
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