感染科专家叶峰：就医、商超购物、接收快递……个人防护这么做！
“‘二十条优化措施’措施出台后，部分群众产生放开、‘躺平’的误读，甚至放松个人防护，这些想法、做法要不得！”11月20日，西安交通大学第一附属医院感染科主任医师叶峰表示，优化调整防控措施不是放松防控，更不是放开、“躺平”，疫情不退，战斗不止，放松警惕之弦要不得，躺赢躺平心态不能有，依然要坚持不懈做好个人防护。
西安交通大学第一附属医院感染科主任医师叶峰
叶峰解释，近期，国内疫情持续高发，呈现多点散发、局部爆发的态势。连日来，我省多个地市报告本土疫情，部分地市疫情处于快速上升阶段，且存在较高传播扩散风险，整体呈现省外持续输入、省内多链条多区域传播的态势，全省疫情形势复杂严峻。同时，当前正处于秋冬季呼吸道疾病高发期，今冬明春可能将面临多种呼吸道疾病叠加流行的风险。加之奥密克戎变异株传播速度快、隐匿性强、传染性强的特点，如果放松个人防护，就等于放弃了第一道防护屏障，后果不堪设想。人人都是自身健康的第一责任人，疫情来袭，没有人能置身度外，也容不得有任何看客心态、侥幸心理，必须坚持不懈做好个人防护。只要人人对自己的健康负责，为他人的生命着想、为社会大局安定和谐着想，我们就一定能以个体坚守成就群体胜利，真正构筑起群防群控的铜墙铁壁。
“疫情期间，要区别不同场所，采取有针对性的防护措施。”叶峰建议，除了进入各类公共场所均要扫场所码、测温、注意戴口罩、勤洗手、一米线、不聚集，出现发热咳嗽等症状及时到发热门诊就医，从高风险区返回按照要求检测体温、测核酸并及时上报，主动配合属地落实隔离措施外，还要注意，疫情期间要区别不同场所，关注不同防护要点，采取有针对性的措施，有效抵御传染病威胁，做好自我健康管理。
►►►
小区活动时：
尽量避免人群聚集
疫情期间，居民应积极配合社区防疫措施，在小区活动时，规范佩戴口罩，做好个人防护不放松，严格遵守规定，不扎堆、不聚集、不串门。在小区遛弯活动时，尽量避免人群聚集，戴口罩时一定要盖住口鼻和下巴，鼻夹要压实，确保防护效果。使用小区健身器材、座椅等公共设施时需要注意，在接触长椅、健身器材、扶手这类物品表面后，回家后应及时做好手卫生，优先使用流动水与肥皂或洗手液认真搓洗，如不方便可用消毒湿巾或速干手消毒剂进行手消毒，不确定手是否清洁时，避免用手接触口、鼻、眼。被临时封控管理的小区还要配合好社区的其他管理措施。
►►►
外出上班时：
履行“两点一线”要求
疫情期间，有外出上班需求的居民，要履行“两点一线”要求，严格做好个人的防护措施，不前往高风险区及其他有疫情传播风险的区域；外出期间，不聚集、不聚餐，不进入人员密集的公共场所。外出途中，尽量避免乘坐公共交通工具，建议选择步行、自驾、骑行等出行方式。如果乘坐公共交通工具，请全程做好个人防护，保持安全距离。等候及乘坐电梯时，务必规范、全程佩戴口罩。乘坐电梯时，不直接用手触碰电梯厢壁和按键，不与他人交谈，出电梯后及时清洗双手。
►►►
超市、菜店购物时
就近选择购物点 错峰出行
前往超市、菜店等地购物，出门前最好准备好口罩等防护用品，最好提前列出购物清单，孕妇、婴幼儿、老人尽量不要参加外出采购，就近选择购物点，错峰出行。进入超市、菜店等公共场所，要配合做好测温、亮码、扫码等防疫措施，全程佩戴好口罩，避免拉下口罩与摊主沟通和品尝进食。不要用手直接接触眼、口、鼻，快速挑选物资，尽量缩短停留时间，避免去人群聚集的货架和摊位。尽量选择自助结账、无接触付款等方式进行结算，注意与他人保持安全社交距离。采购回家后，建议及时做好手卫生，使用肥皂、洗手液清洗双手。所购物品放置于通风处，包装做好清洁。
注意选购冷冻食品时，避免手直接触碰冷冻食品及其包装。购买冷冻食品回家后，可用75%酒精对冷冻食品及包装表面进行消毒。储存此类物品前，做好独立封闭包装。接触和处理完冷冻食品后，立即洗手消毒。烹饪时，注意做好食品处理工作；加工前，认真清洗并防止水花飞溅，食物煮熟煮透，加工存放保证生熟食分开；烹饪加工完成后，对台面厨具进行清洁消毒，食物处理过程中避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。
►►►
接收外卖、快递时
尽量放至固定点无接触交接
疫情期间，居民要提高防护意识，收发快递、接收外卖时要佩戴口罩，尽量减少与派送人员直接接触。尽量放至固定地点无接触交接。如果需要当面签收的快递，要与派送人员保持安全距离，最大限度降低感染的风险。取件后不要急于拆件，拆件过程最好在户外。可用消毒湿巾或75%酒精或含氯消毒剂(如84消毒液)对快递外包装消毒，拆封后做好手部消毒，再取出物品。外包装最好不要拿回家中，消毒后按照生活垃圾分类处理。回到室内，第一时间认真清洗双手，对外卖或快递的内部物品包装用消毒湿巾擦拭。还要注意，对拆包工具、转运工具，比如小推车以及签收过程中使用的笔和手机等也需要消毒。
►►►
施工作业时
全程佩戴口罩
不闲逛、不闲聊
疫情期间，进入施工区域，按要求做好测温及扫码，全程佩戴口罩，加强通风换气，不闲逛、不闲聊，及时进行手卫生，分批次、分时段进行就餐、更衣等活动。非施工时段保持一米线、不聚集。施工现场、机械设备、办公、宿舍、食堂等区域需按照规定，定期开展清洁消毒。倡导建筑工地等人员密集型单位加强员工工作和食宿场所“点对点”管理，对省外（区、市）返岗的员工，要连续3天进行核酸检测，并在单独区域健康监测，无异常后方可上岗。
►►►
办公时
加强通风换气
保持办公环境整洁
疫情期间，进入工作区域按要求做好测温及扫码，房间通风良好、人员稀少时可不用佩戴口罩，不闲逛、不闲聊，尽量不要乘坐电梯。加强通风换气，及时进行手卫生。减少工作人员间的直接接触，鼓励采用无纸化办公，触摸公共设施或他人物品后及时洗手或用免洗洗手液揉搓双手。减少开会频次，缩短会议时间，多采用网络视频会议等方式。会议期间，温度适宜时应当开窗或开门。人员密集且有外单位人员参会时建议全程佩戴口罩。在单位食堂就餐尽量错峰、错时用餐，减少堂食，尽量不在就餐时近距离交流。鼓励自带餐具并做好清洗。
►►►
乘坐出租车、火车
飞机、公共汽车
等公共交通工具时
全程佩戴口罩
疫情期间，注意乘坐公共交通工具前备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液等物品。乘坐公交车、地铁等公共交通工具时，应全程佩戴口罩并减少与他人接触，打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡；其间注意手卫生，减少不必要的触摸，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。尤其注意不在公共交通工具上饮食。出租车、网约车载客期间注意乘客和司机应全程佩戴口罩，在自然气温、行驶速度等条件允许的情况下，勤开窗通风。乘坐公共交通工具结束后，摘下口罩，用洗手液或含酒精的免洗洗手液进行手部消毒，将外穿衣物置于通风处。按照国家要求，跨省流动人员还要凭48小时内核酸检测阴性证明乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具，抵达目的地后要按照属地要求进行“落地检”，入住宾馆酒店和进入旅游景区人员需要查验健康码和72小时内核酸检测阴性证明。
►►►
就医时
发热患者及时
就近到发热门诊就诊
疫情期间，前往医疗机构要备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。出门先自测体温，自测发热患者就医时应佩戴口罩，避免与其他人员接触，进入医疗机构后前往发热门诊就诊。尽量选择步行、骑行、驾乘私家车等交通方式，避免乘坐公共交通工具。就医时全程佩戴口罩。外出期间做好手卫生，尽量避免触摸门把手、挂号机、取款机等物体表面，接触后及时洗手或用速干手消毒剂揉搓双手。候诊和排队时，与他人保持1米以上间距，尽量选择楼梯步行。自医疗机构返家后，用洗手液（或肥皂）流水洗手或直接用速干手消毒剂揉搓双手，更换外衣并尽快清洗。
►►►
在学校时
主动配合防控要求
做好自我健康监测
教职员工（包括教师以及食堂、保洁、保安和宿管等后勤服务人员）和学生都应主动配合学校防控要求，做好自我健康监测，有发热、干咳等可疑症状的人员应及时就医。师生应备好口罩、消毒湿纸巾或免洗洗手液。上、下学途中，倡导按照“两点一线”要求，尽量采用步行、骑行、驾乘私家车等交通方式，乘坐公共交通工具或校车时应做好个人防护。在校期间，建议学生注意个人卫生并及时做好手卫生，避免用未清洁的手接触口、眼、鼻。在符合疫情防控要求的前提下，合理安排活动。现阶段需注意避免外来人员进入学生教室、宿舍，同时加强教室、宿舍卫生打扫和通风换气，保持室内环境卫生和洗手设施运行良好。校门值守人员、保洁人员及食堂工作人员等均应佩戴口罩。
▶落实“二十条措施” 陕西专家提出12条防护建议
▶世界糖尿病日 | 南瓜会降糖？素菜不升糖？真相是~▶重要提示！需要办理生育登记的朋友看过来→