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立秋 | 人间朝暮，一叶知秋
中国传统二十四节气
2021年8月7日
立 秋
“风吹一片叶，万物已惊秋”
恍惚之间，时光流走
转眼又立秋
节气介绍
立秋是二十四节气中的第13个节气
是秋季第一个节气
“立”乃开始之意
“秋”指庄稼成熟时期
立秋即暑去凉来，秋天开始之意
饮食养生
立秋后气温转凉
人体消耗减少，食欲增加
宜科学摄取营养、调整饮食
以润肺祛湿为主
忌辛辣油腻食物
可选芝麻、银耳、乳品等食物
且需注意水分与维生素的摄入
宜早睡早起
坚持适当运动
选择瑜伽、慢跑等
立秋后并非直接入秋
虽然一时暑气难消
但也是逐渐凉爽
“一场秋雨一场寒”
立秋后每降一次雨
气温也随之下降一定幅度
气温不断下降
注意适当增加衣服
小心着凉噢
▶浙大宁波理工学院融媒体中心出品
▶图片来源丨浙大宁波理工学院融媒体中心
▶文字来源丨浙大宁波理工学院融媒体中心 陈菀静
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