冬至 | 岁末将至 敬颂冬绥

阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。
陈志岁《载敬堂集》载：“夏尽秋分日，春生冬至时。”又谓，冬至，日南至，日短之至，日影长之至。

 节气介绍 

冬至，又称“冬节”、“贺冬”，华夏二十四节气之一，与夏至相对。冬至在太阳到达黄经270°时开始，时于每年公历12月22日左右。在民间广泛流传着“冬至大如年”的讲法，一是说明年关将近，二是表示冬至的重要性。冬至一到，新年就在眼前。古时候，漂泊在外地的人到了这时节都要回家过冬节，所谓“年终有所归宿”。

 冬至饮食 

冬天已至，一份温热的食物，从胃里暖到心里。北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、苏州酿酒等食物诉说着冬至的美丽。我国南北各地在冬至时有不同的风俗，经过历史发展，形成了独特的节令食文化。南方地区冬至基本吃汤圆，北方地区多吃饺子。

 冬至诗词

     冬至感怀　　   （宋）梅尧臣　　衔泣想慈颜，感物哀不平。      自古九泉死，靡随新阳生。　　禀命异草木，彼将羡勾萌。人实嗣其世，一衰复一荣。

 冬至贴士

1.注意保暖，要随着外界气温的变化及时增加衣服，不要让寒气侵入体内。冬天要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒，临睡前可以用温热水烫脚。

2.秋冬之时，万物敛藏。冬季气候干燥，除多饮水之外，还应多食用一些可养肺生津的食物。此外，饮食上要尽可能少食辛辣之品，不宜多吃烧烤，忌食油腻厚味，以防加重肺燥症状。

3.要注意适当运动。冬至后虽然气温低，但也不要忽视锻炼，适当的运动可增强抵抗力以抵挡疾病侵袭。注意运动不可过度，以免造成无形能量的流失。羽毛球、慢跑等是较适宜的运动方式。

寒来暑往，秋收冬藏。岁末将至，敬颂冬绥。长路浩浩荡荡，万物尽可期待。祝所有浙大宁理人眉目舒展，顺祝冬安，冬至，幸福至。◆推荐阅读◆

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