@浙大宁理人，这份暑期安全提示请收好!
入
加长版三伏天开启
中央气象台发布近10天全国最高气温
今年三伏天长达40天
注意防暑
高温中暑
“热射病”通俗来讲就是重症中暑，主要指在持续闷热环境下，人体体温调节功能失调，汗液不能及时排出，热量积蓄在脏器及肌肉组织，引起皮肤干燥、肌肉温度升高等症状，继而影响全身各器官组织的功能，出现局部肌肉痉挛、高热、无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸困难甚至多器官衰竭等。
热射病是一种致命性急症，病死率高，如得不到及时妥善的救治，死亡率可高达50%。
它有3个突出特征:
1.高热(体温超过40°℃);
2.没有汗液排出;
3.意识模糊、惊厥，甚至无反应。
防中暑
常在室内也要警惕中暑
值得提醒的是，不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。
不要为了省电不开空调，但也不要将空调温度调至过低(不要低于26℃)。空调出风口不要直接对着人猛吹，可以在地板上放一架小型电风扇来促进室内空气对流。
1、准备好防暑必需品
备好防晒用具，如涂防晒霜，戴宽檐帽、充足的水;穿宽松透气浅色服装，随身携带防暑降温药品。
2、科学补充水分
少量多次饮水，可每隔15~20分钟补水200毫升，水温不宜过高。大量出汗，要额外补充盐分和矿物质，也可适当饮用糖水
或运动饮料。
3、注意散热
可以用冰毛巾擦身体或是风扇进行物理降温。
炎热难挡时可用凉水冲手腕，每隔几小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，有助降低血液温度。从室外回到室内，切忌立即开空调，避免感冒。留意身体状态。
4、一旦出现了头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷、气短等症状，应该立即休息，喝凉水降温，如果病情严重，应立即到医院就诊。
防范恶劣灾害天气
1、尽量不要外出。
2、不要在建筑物旁避风躲雨、家中阳台上的东西收收好，像花盆、摆设。
3、注意远离高空坠物
4、尽量避免在河边和桥上行走
5、台风过后需要注意环境卫生，注意食物、水的安全。
雷电、洪水等
1、若遇到雷雨天气，请拔掉插头，关上电源，不到易触电的场所活动；不到大树下等易遭雷击的危险处躲雨，避免雷击。
2、若遇洪灾，先到屋顶暂避，并用绳子或被单等物品将身体与树木等安全固定物相连。等到达相对安全之地，应立刻发出求救信号，争取及时被营救。
3、龙卷风袭来时，应打开门窗，使室内外的气压得到平衡。
4、如发布气象灾害预警信号，要尽早取消户外计划，或者去安全的地方游玩；如果在户外遇到突发的气象灾害，要及时向外界求救。
防溺水
1 、不私自下水游泳；
2、不擅自与他人结伴去游泳；
3、不在无会水大人带队的情况下游泳；
4、不到不熟悉的水域游泳；
5、不到无安全设施、无救护人员的水域游泳，只去正规的配有游泳安全员的游泳池游泳；
6、不擅自下手施救，此举十分危险，会游泳也不行。
溺水自救
1、保持镇定，从容淡然。溺水者越是双手乱蹬、拼命挣扎，身体就会下沉得更快，更容易引起窒息。
2、屏住呼吸，首先放松身体，头试着向后仰，把口鼻露出水面，再缓慢呼吸。
3、吸气要尽可能深，呼出的气要尽可能浅。
建议高温天气尽量减少室外的停留时间，外出时走阴凉处，打遮阳伞或戴遮阳帽，户外锻炼一定要注意时间，不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼，可以选择晨练或是太阳下山后锻炼。
特别提示
如果遇到高温或者突发灾害性天气
请暂停暑期社会实践和实习的室外活动，注意人身安全！
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