早八人的自我修养
早八人的自我修养
Self cultivation
八点的铃声响起前
早八人早已背上小书包
踏上去教室的路
早八人，早八魂
早起都是人上人
带着困意的早八人总要想点法子保持清醒
以更好的进入学习状态
早八人的自我修养
你知道吗？
PART ONE
早睡早起
第二天的早八要想精神
当然需要早睡早起啦
晚上要是睡得好
早上早八没烦恼~
小小研究
一项最新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。早上能够沐浴晨光，可能是使心情舒畅的一个原因。
PART TWO
享受美食
早八人上课第一件事是什么！
当然是
冲向食堂！！！
早饭吃好没烦恼
元气活力的一天当然要从早饭开始啦
食堂你冲不冲
冲不冲！！！
哪有美食哪有早八人~
有趣的美食文案
𝖤𝖺𝗍𝗂𝗇𝗀 𝖢𝗁𝖺𝗇𝖾𝗅 * 眼见为食⁾⁾
𝙛𝙤𝙤𝙙 𝙙𝙚𝙗𝙧𝙞𝙨‘’ 嗝~还能再吃³碗 𓃟𓂃 𓈒
𝟳𝟳𝟴𝟴 吃吃喝喝🥂
𝑭𝒐𝒐𝒐𝒐𝒅 𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆🏻心诚则零卡路里ॱଳ͘ //
PART THREE
咖啡续命
✦ +
+
当然啦
物理防御困意也是少不了的
早八咖啡少不了
续命全靠咖啡
磨刀不误砍柴工
喝完咖啡再打工
咖啡星人语录
咖啡碰杯 快乐起飞
来杯摩卡 思路不卡
美式加冰 升职加薪
毕生所求 咖啡自由
美丽冻人 美式提神
PART FOUR
快速清醒
认真伸一个懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压
促进心脏泵血，增加全身的供氧
还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深
大脑血流充足了
人自然感到清醒、舒适
适当多喝水
发表在《人类神经科学前沿》上的一项研究发现
喝水能够让你的大脑提速14%
有助于保持思维敏捷
发呆5分钟
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示
发呆是最简单的减压方式
做个工间操
拉拉筋、扭扭腰
练一两组瑜伽或太极的动作
时间不必太长
几分钟就能让身体充分休息
来个头部按摩
用十指指肚或指尖
从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头
梳至颈后风池穴
反复数次
也可以用牛角或实木梳子代替手指
这个动作可以有效松弛头部神经的紧张状态
促进局部血液循环
克服早八小方法
吸引注意力法
注意力悬置法
食疗法
小憩法
【摆脱困倦】
【拒绝摆烂】
早睡
享受美食
咖啡提神
快速清醒法
每一步都在慢慢积累幸福感
早八人早八魂
早八人加油！
study hard
&
fight
END
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