学生版《野狼disco》健身操来了！清华大学教师自创“清华拳”，陪孩子动起来！｜每日“疫”课

最近，

孩子们宅在家学习，

如何在有限的空间里锻炼身体呢？

上海格致初级中学的老师们，

想了一个好点子。

他们将去年大火的流行歌曲

《野狼disco》改编成了健身操！

☟☟☟

这套学生版《野狼disco》

动作集中在手部和脚部，

简单好学，

又不会占用很大的空间。

如果你也宅家闷得慌，

不妨跟着视频里的老师

一起跳起来吧！

老师们改编的歌词☟☟☟

野狼disco（格致初中版）
哎别出门你看病毒在蔓延疫情还没结束快回去我们一起做做操吧听话~回去吧！
心里的话我想要你们健康今年冠状病毒使人心有些不安在这非常时期牵动大家的心我们都在一起共同抗疫
这是非常的时期这是特殊的假期我们都在家学习每天早睡早起健健康康合理安排我们生活作息规律学习室内运动就跟我们一起戴口罩 勤洗手开窗通风不要走想要结束这战役格初学子也努力不管多难都希望人人坚持到底格初动作必须都要整齐划一
来，左边跟我一起甩甩手在你右边画一个圆圈儿（走起）来,左边跟我一起画个圈在你右边甩甩手（别停）再有急事儿出门都要戴口罩别让疫情着了道我们努力在家呆着为自己格初加油为中国

一套健身操没学够？

不少学校还为孩子们

创作了居家健身操。

为丰富孩子们的宅家时光，

老师们真的操碎了心！

比如西南大学银翔实验中学的老师们

也将《野狼disco》改编成《防疫抗病曲》。

写词，演唱，编舞，

老师们真是太有才了！

野狼disco——银翔实验中学版

改编：牛耘（学生处）

演唱：苏强（物理组）

领操：肖迪（体育组）

不凑热闹，出门要戴好口罩

开窗勤洗手呀，少吃饭要多睡觉

虽然延迟开学，随时要在线学习

附中好学子，才有更好的未来

这是最好的时代，这是最爱的时代

不信谣，不传谣，

好好听院士的话，全部都往家里呆

发热咳嗽全身痛，发热门诊要知道，

大家齐心讲卫生

少串门，勤洗手，对自己要负责

这场疫情的战役，你我共同参与

不管情况多危险，仍要保持正能量

全场动作必须跟我整齐划一

来，左边，拿出一个大口罩

仔细遮好鼻和嘴

来，右边，拿出一瓶洗手液

内外夹攻大力腕

在你胸口上比划一个小心心

没事儿大家笑一笑

两个手臂跟着我转圈圈

在家多锻炼不停歇

洗脑的音乐节奏，

简洁的健身动作，

给憋在家里不能出门的家长和同学们

带来了活动放松的小节目，

也是亲子互动的好机会呀！

教你一套“清华拳”

武术世界冠军、清华大学体育部教师张继东等

创编了一套“清华拳”。

融合中国武术的精粹，

受到清华师生的喜爱。

根据“清华拳“的动作，

张继东老师设计并示范八节武术健身操，

大家准备好了吗？

全家一起来

打最酷的拳，健最强的体魄！

动作细节详解

收藏这些健身操，

和家人孩子一起活动起来！

提高免疫力就是最好的防护。

不仅疫情期间要坚持锻炼，

以后的日子里也要爱惜身体，

勤于锻炼哦！

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编辑| 郭庆华

审核| 杨利军

监制| 张玉锦

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